най-сексуалната
Нов тук? Като Athlean-XX за жени във Facebook за да сте в крак с нови публикации, страхотни статии за фитнес и хранене, мотивации и вдъхновения, фитнес предизвикателства, Въпроси и отговори, подаръци и други!

Резултатите са в! Мила Кунис е обявена за най-сексуалната жена жива от списание Esquire. 29-годишната украинска актриса, която в момента се среща с дългогодишния си приятел Аштън Къчър, е естествено разкошна. Тя не се нуждае от много грим, за да изглежда страхотно и не е нужно да работи усилено, за да бъде секси. Част от това, което прави Мила толкова секси, е отношението й към земята. Изглежда, че Мила няма его за успеха си или за красотата си. Мила казва: „Това, което правя и коя съм, са две различни неща. И винаги ще бъдат ”, заявявайки, че за нея е важно да не позволява кариерата й да я остави да изпусне от поглед коя е тя.

И накрая, не може да се отрече, че Мила има прекрасна фигура. Тя обаче не се влюбва в диетата и фитнеса и в миналото се е стремяла към драстично отслабване, за да се подготви за филмови роли. Мила наистина свали 20 кг за ролята си през 2010 г. в „Черен лебед“, но в наши дни тя се върна към нормалното си тегло и го предпочита по този начин!

Как най-сексуалната жена жива поддържа физиката си? Какви съвети за хранене и фитнес можем да научим от Мила?

КАК МИЛА ЗАГУБИ 20 LBS ЗА ЧЕРЕН ЛЕБЕД

За ролята си на прима балерина в „Черен лебед“, треньорът на Кунис я подложи на строга 6-месечна диета и фитнес рутина, за да може да свали 20 килограма от вече слабата си физика. Тя яде само 1200 калории на ден и работи 7 дни в седмицата до 5 часа на ден. Мила казва, че изтощителният режим я е оставял да се чувства постоянно гладна и когато снимките са приключили, е била готова да се върне към нормален живот и диета. Тя заявява, че след като теглото се е върнало, то е отишло в различни области на тялото й. „Цялата тежест, която остави гърдите ми, се насочи към страничния ми ханш и стомаха ми“, каза Кунис пред Harper’s Bazaar.

Диетолозите потвърждават, че това е нормален страничен ефект от бързото отслабване. Често губите мускулна тъкан и когато теглото се върне, то се връща като мазнина. Този тип бърза загуба на тегло влияе отрицателно и върху метаболизма ви, забавяйки го доста. След като започнете да се храните нормално отново, метаболизмът ви все още е в бавен режим, така че сте склонни да наддавате по-лесно.

ТЕКУЩА ДИЕТА И УПРАЖНЕНИЕ НА МИЛА КУНИС

В наши дни Мила казва, че се чувства много по-комфортно в сегашното си тяло, с 25 кг по-тежко, отколкото е била за Черния лебед. Когато не се готви за голяма роля, Мила остава във форма с три пътувания до фитнеса на седмица плюс любимите си активни занимания - джет ски през лятото и сноуборд през зимата. За „Приятели с предимства“, в която тя трябваше да се появява сред любителите заедно със секси звездата Джъстин Тимбърлейк, Мила увеличи тренировките си от три на пет дни седмично. Тя яде добре балансирани ястия с ниско гликемични въглехидрати, постни протеини и здравословни мазнини. Мила никога не е била обсебена от диетата си. Всъщност тя се нарича „гурманка“ и признава, че понякога се наслаждава на китайска храна и бургери.

Напоследък Мила е забелязана да удря малко по-често във фитнеса, може би, за да се подготви за ролята си в научно-фантастичния филм от 2014 г. „Възходящ Юпитер“. Изглежда, че когато става въпрос за фитнес, Мила го включва - включително танцови тренировки, пилатес, класове по спин и силови тренировки.

И така, какво можем да научим от Мила? Малко знаменитости възприемат непринудено невманиачен подход към диетите и фигурите си като Мила Кунис. В съответствие с философията си да остане винаги себе си покрай кариерата си, Мила я поддържа реална с диетата и фитнес плана си.

Това е и нашата философия в Athlean-XX за жени! Въпреки че трябва да тренирате усилено и да се храните здравословно, за да поддържате желаната форма, храненето и упражненията не трябва да поемат живота ви. Всъщност цялата ни програма Athlean-XX за жени се основава на гъвкавост. Гъвкавостта е това, което ви позволява да останете в съответствие с вашия хранителен и фитнес план, което го прави част от вашето ежедневие. Тъй като знаем, че жените имат натоварени графици и много за жонглиране, ние проектирахме нашите тренировки да бъдат само 30 предизвикателни минути. Включихме опции за тренировка у дома или във фитнеса, в зависимост от това, което ви подхожда! Нашият план за хранене Athlean-XX за жени е също толкова гъвкав, което ви позволява да следвате определен 90-дневен план за хранене, ако искате, или да изберете и изберете здравословни храни, за да създадете свои собствени ястия. Ако търсите план за фитнес и хранене, който да се впише безпроблемно във вашия живот, вместо да поеме живота ви, присъединете се към нас в Team Athlean!