Моделът и актриса Емили Ратайковски е талантлива, красива жена. Тя се появява в няколко филма, работила е с известни марки и дори има собствена линия бански. Разбира се, това не е всичко, с което е известна. Тя също има невероятно тяло! И така, тук давам Диета на Емили Ратайковски за перфектното й тяло.

емили

Съдържание

  • 1. Форма на тялото на Емили Ратайковски:
  • 2. Диета на Емили Ратайковски:
  • 2.1 Закуска:
  • 2.2 Обяд:
  • 2.3 Вечеря:
  • 2.4 Лакомства:
  • 3. Упражнение на Емили Ратайковски:
  • 4. Неща, които трябва да научите от диетата на Емили:

Диетата на Емили Ратайковски не е това, което бихте очаквали от някой с такова убийствено тяло като нейното. Въпреки че тя каза в интервю, че не спазва никакъв конвенционален хранителен план като всички други модели. Тя също няма конвенционални рутинни упражнения, за да поддържа форма. Емили приема кафе, както и сладкиши на име Kouign-Amann всяка сутрин. Сандвичът или салатата са класически начин за Емили по време на обяд. Тя обича да яде животински протеини, както и да хапва коктейли и твърдо ябълково вино за вечеря.

Форма на тялото на Емили Ратайковски:

Подобно на много модели, Емили е тип ектоморф. Това предполага, че за нея е наистина трудно да набира мускули. Обикновено тялото й е крехко и слабо. Въпреки че ектоморфите по-трудно напълняват от другите типове на тялото, те могат да бъдат слаби мазнини.

Това по същество означава, че те са слаби, но имат по-високо ниво на телесни мазнини. Ако не знаете кой тип тяло сте, вземете моя безплатен тест за тип тяло, за да разберете как да спортувате и да се храните, както е посочено от вашия тип тяло.

Диета на Емили Ратайковски:

Като ектоморф, Емили обикновено е слаба. Въпреки нормалните погрешни интерпретации, ектоморфите във всеки случай могат да се отдадат, да напълнеят и да изглеждат слаби. И така, какво яде Емили, за да остане здрава и здрава?

Закуска:

В интервюта тя каза, че получава шанс да започне деня си с пълна закуска. В момента, когато е у дома, тя има кисело мляко, мюсли и препечен хляб.

И когато излезе, тя, в по-голямата си част, отива в предпочитания от нея магазин за печени продукти, за да вземе kouign-amann. Освен това тя предпочита да има тъмно еспресо преди всичко друго.

Обяд:

Емили обикновено яде чиния със смесени зеленчуци или сандвич за обяд, ако не работи. Нещо повече, когато тя е на снимачна площадка, тя просто ще има храна, както всички останали.

Но тъй като тя трябва да бъде здрава, тя прави точка да не се прекалява. По същия начин тя предпочита да има зеленчуков сок с всяка последна част от вечерята си. Любимите й са сокове от куркума и цвекло.

Вечеря:

За вечеря тя оценява яденето навън със своите спътници. Това е нейната възможност да се свърже и да навакса. Ако се опитва да бъде малко по-полезна, ще си вземе суши. Както и да е, най-обичаната от нея е италианската храна.

Лакомства:

Емили се стреми да ограничи консумацията на сол и приготвена захар, но въпреки това оценява лакомствата тук и там. Особено се радва на пуканки и лакомства, въпреки всичко, което от време на време пие алкохол.

Като цяло тя трябва да накара тялото си да се чувства по-добре. Тя се опитва да се храни добре, но не е изключително тежка с режима си на хранене. В случай, че я боли за печено, тя просто ще го оцени, без да изпитва съжаление.

Рутинна тренировка на Емили Ратайковски:

Емили Ратайковски не е фанатик на упражненията в развлекателния център. По-скоро тя цени прилично изкачване или среща с йога с умерено движение.

За каквато и продължителност да поддържате тялото си в движение и да се храните здравословно, вие ще се подготвите и ще бъдете годни като цигулка - истински и интелектуално.

Опитайте се да не бъдете прекалено непримирими към себе си. Позволете диетата си за намаляване на теглото да бъде обичайният ви режим на хранене. Можете да направите това, като последователно присъединявате страхотни хранителни схеми към ежедневния си график и като се отказвате от стари, нежелани хранителни модели.

Упражнявайте се рутинно, но не бива да е в центъра за отдих. Можете да плувате, да се движите, да пътувате, да играете игра или да постигнете нещо, което ви удовлетворява. Консумацията на калории трябва да бъде само резултат.

Неща, които трябва да научите от диетата на Емили:

Ако сте ектоморф като Емили, предлагам да следвате тези насоки:

И така, това е диетата на Емили Ратайковски за нейното перфектно тяло. Можете също да се поучите от тази диета.