Като личен треньор ще разберете, че загубата на мазнини сама по себе си често не е предизвикателната част от загубата на тегло за повечето от вашите клиенти, а по-скоро поддържането на това тегло във времето. Както знаем, калорийният дефицит е това, което управлява загубата на мазнини, независимо от състава на макроелементите в диетата на клиента 1, но спазването на диета е това, което осигурява устойчива загуба на мазнини. Придържането е просто способността на вашите клиенти да се придържат към предписания план за даден период и това трябва да е от основно значение за всеки план, който измислите. Предписването на план за хранене и упражнения за клиента, без първо да се вземат предвид неговият начин на живот и цели, ще намали вероятността от спазване. Първоначалната консултация с всеки клиент за обсъждане на техните предпочитания и бариери пред промяната ви поставя като личен треньор в много по-добра позиция да разберете коя диетична стратегия ще работи най-добре за всеки отделен клиент. Предписването на план за еднократно или „изрязване на бисквитки“ може да постигне краткосрочна загуба на мазнини, но без фактори на живот, цели и спазване, това може да е рецепта за бедствие! Имайки това предвид, изложих няколко точки по-долу, които могат да се считат за тайните на дългосрочната загуба на мазнини.

optimum

Разглеждането на клиентите за подход за всеки отделен случай и прилагането на стратегии, които преодоляват всякакви бариери пред дългосрочните промени в поведението и придържането, са ключови за успешната загуба на мазнини. Във всеки сценарий няма метод, превъзхождащ друг, но вместо това става въпрос за разбиране на клиента пред вас, прилагане на стратегия, която смятате за подходяща, и динамичност в способността ви да се адаптирате и променяте през целия процес, докато намерите начин, който да работи за този клиент и им дава всяка възможност за дългосрочна промяна!

Забележка: Тази статия поддържа съдържание на курса за оптимално хранене за здраве и ефективност и е само за образователни цели. Той не отразява мнението на Glanbia Performance Nutrition, нито е предназначен за целите на маркетинга на продукти.