йонова
Наталия Йонова е страхотна певица, която винаги е натоварена по график. Въпреки многото концерти, той намира време да се грижи за себе си. Където и да е имало звезда, тя винаги изглежда добре поддържана и привлекателна. Нека открием нейните женски тайни.

1. Грижи. Star предпочитат домашни средства за грижа за кожата. Според нея няма нищо по-добро от тях. Само естествените съставки могат да се справят с кожните проблеми.
2. Коса. Що се отнася до грижата за косата, всичко е различно. За тези цели певецът FitoSpray Қазақстан използва само професионални продукти.
3. Грим. Важно е всички инструменти за нанасяне на грим старателно да се дезинфекцират.
4. Мощност. В този въпрос е трудно да се препоръча нещо. Най-добре е да слушате тялото си. Разбира се, винаги трябва да ядете повече зеленчуци и плодове. Тялото не усеща липсата на витамини.
4. Спорт. Без физическо натоварване фигурата никога не може да бъде стройна и подредена. Певицата се занимава с йога, пилатес и танци. Най-добре е обаче да правите това, което носи удоволствие.

Зеленчукова диета: как певицата отслабна с нейна помощ

Консумацията на зеленчуци има благоприятен ефект върху здравето и е ефективен метод за трансформиране на фигурата.

Ако искате да се отървете от излишните килограми, тогава известната певица гарантира най-добрия начин да не намерите. Хранейки се с тази технология, отслабването е лесно и ефективно. Какви зеленчуци могат да се ядат с диета Зеленчукови култури могат да се консумират под всякаква форма: сурови, на пара, задушени, варени.

Когато ги приготвя, звездата препоръчва да се комбинират няколко зеленчука в едно ястие и да се консумират много зеленина. За отслабване можете да приложите строг вариант на диета или по-щадящ. В строгата версия могат да се ядат само зеленчуци, които са сурови или термично обработени.

С пълното изключение на захарта и солта от диетата. В същото време на ден трябва да се пият поне два литра течност. В по-щадящ случай е разрешено освен зеленчуци да включите в диетата и бяло месо или риба. Всичко трябва да се готви изключително за двойка или да се заварява.

Можете също така да ядете плодове и да пиете билкови отвари с мед. Позволени продукти: зеле, домати, краставици, аспержи, чесън, лук, спанак, грах, листна маруля, целина, сладък пипер, от които можете да приготвите супи и втори ястия от зеленчукови яхнии, гювечи, яхнии, варени FitoSpray Latvija и печени зеленчуци . Също така тези зеленчуци могат да се консумират като разнообразни салати. Звездата препоръчва начина му на приготвяне на салатни дресинги. Трябва да вземете една чаена лъжичка зехтин и няколко капки лимон, да смесите и подправите зеленчукови ястия. При щадящите диетични възможности е разрешено да се включат диетично месо и нискомаслена речна или морска риба в диетата. На ден са разрешени 200-300 грама. Позволено е да се включат в менюто пилешки яйца, растително масло, нискомаслено извара.

Забранени продукти: мазни сортове месо и продукти от тях, бял ориз, зърнени храни, тестени изделия. Всички пушени меса и консерви са изключени. Забранено е използването на захар, конфитюр, мед, шоколад, сладко, хлебни изделия, сладолед, сладкиши, масло. Забранено е да се пие алкохол, сладко кафе и черен чай. Недостатъци на диетата Диетата е много трудна психологически. Диетата е изключително небалансирана и може да се използва само за кратко време, по-дългите периоди на FitoSpray Lietuva увеличават риска от гладуване на протеини и са най-силният стрес за организма. Такава храна може да причини слабост, намалена ефективност, може да причини ферментация в червата и болка в стомаха. Зеленчуковата диета е по-добре да се използва през лятото, тъй като през зимата зеленчуците съдържат голямо количество нитрати.