Tammy Schwartz Wellness ви помага да трансформирате здравето и живота на семейството си с прости, постижими стъпки! Животът е кратък, времето е ценно, а вие сте заети. Имате семейство, за което да се грижите и да работите. Като активна майка, Тами разбира необходимостта от яснота и прости решения, които създават трайни резултати!

Целта на Tammy Schwartz Wellness и предоставените хранителни програми е да разкрие най-големите хранителни митове и да ви отведе към здравето по достъпен и разбираем начин. Тами ще ви напътства без усилия чрез разработването на по-пълноценен хранителен, растителен подход, който ще харесате на вас и вашето семейство!

прости

Безплатно сваляне

Търсите ли да получите повече растителни храни в диетата на вашето семейство, но се борете да намерите време?

Изтеглете Томи 10 най-прости решения на Tammy за получаване на повече във всеки ден!

Пет мита за здравословно хранене

Има няколко области, които са склонни да предизвикат най-голямо объркване, когато става въпрос за нашето хранене. Програмирани сме да мислим, че отговорът на доброто здраве е в избягването на въглехидратите и натрупването на протеини от животински храни. Въпреки че има въглехидрати, които да се избягват или намаляват, често не осъзнаваме, че не всички са създадени еднакви! Ако изобщо избягвате въглехидратите, липсват ви много храни, които всъщност трябва да бъдат основополагащи за здравословното хранене.

Правилните въглехидрати трябва да формират основата на вашата диета. Те са нашият основен източник на енергия. Ако се чувствате мудни, може да се нуждаете от повече нерафинирани въглехидрати!

Нашите нужди от протеини са много завишени и всъщност можете да си набавите протеин от различни растителни храни!

Не става въпрос за контрол на порциите, преброяване на калории или измерване на грама протеини, въглехидрати или мазнини! Става въпрос просто за избора на правилните храни! Ще бъдете сити, преди да можете да преядете.

Ключът към дългосрочното здраве и жизненост не е в добавянето или отнемането на определени групи или видове храни, а всъщност в цялостната диета.

Има голяма разлика между краткосрочните резултати и дългосрочното здраве!

Онлайн курсове по хранене

Позволете на Тами да ви преведе и премахне преобладаването с един от нейните онлайн класове по хранене. Тя ще ви срещне там, където се намирате, и ще ви помогне да издигнете здравето на семейството си на следващото ниво - независимо дали става дума за старт на създаването на някои по-здравословни навици или работи за промяна на начина на живот.

Лесни идеи за хранене и съвети, за да стартирате здравословното хранене на вашето семейство, което отговаря на вашия зает начин на живот. Научете прости начини да получавате повече плодове, зеленчуци и други растителни храни всеки ден - включително основи за предварителна подготовка и планиране на хранене, които ще направят живота ви толкова по-лесен! Ще напуснете този клас с разбиране за въглехидратите, протеините и общите зони на объркване.

Получете задълбочено разбиране защо храните, които ни учат да ядем, ни разболяват и причиняват наддаване на тегло. Този клас ще ви помогне да трансформирате здравето си, като ви даде сила с истината за това какво всъщност трябва да ядем (което може да ви изненада!) И с инструментите, от които се нуждаете, за да започнете да правите трайни промени. Нашият курс Transform се фокусира върху прости решения, които отговарят на вашия зает начин на живот и все пак дават резултати от трансформацията!

Хранителни продукти и решения

Вижте решенията, които Тами използва, за да преодолее пропуските в храненето за собственото си семейство! Получаването на повече цели, растителни храни във вашето семейство не трябва да бъде поразително. Тези решения го правят лесен и забавен за цялото семейство.

Яденето на препоръчителните 7-13+ порции цели плодове и зеленчуци всеки ден понякога не е реалистично. Освен това, въпреки усилията ни да консумираме препоръчаните порции, липсата на хранителни вещества в почвата и прекомерната употреба на пестициди причиняват храната ни да се изчерпва от нещата, които тялото ни се нуждае най-много.

Тези цялостни хранителни решения предоставят лесни начини за преодоляване на пропастта в нашите хранителни нужди. Те са направени от пресни, висококачествени плодове, зеленчуци и други растителни храни, за да ви осигурят мощни хранителни ползи.

Растителните храни са крайъгълният камък на оптималното здраве, но не са лесни за достъп през цялата година. Сега, с тази аеропонна система за отглеждане и по-малко от три квадратни метра, можете да отглеждате хранителни продукти с гъста хранителна стойност на закрито или навън.

Това решение е чудесно за тези, които желаят да събират плодовете и зеленчуците си целогодишно с минимални усилия.

Консултации за хранене

Двусесиен старт

Тами ще осигури образование и яснота, за да ви помогне да започнете здравето си в правилната посока. Тя ще ви насочи къде да се фокусирате за вашите специфични нужди, както и ще предложи прости стъпки за действие във всяка сесия, за да отговарят на тези нужди. Сесиите се правят в Merrick Plastic Surgery в Eau Claire или могат да се правят онлайн.

Какво е включено:

  • Две 45-минутни сесии с интервал от около две седмици (лично или онлайн)
  • Раздаващи материали, идеи/рецепти, които отговарят на вашите нужди
  • $ 150 за двете сесии

Едномесечно дълбоко гмуркане

В тази едномесечна, задълбочена програма, Тами ще ви помогне да издигнете здравето си на следващото ниво. Тя ви среща там, където трябва да намалите претоварването, като ви предоставя образованието, инструментите и постоянната подкрепа, необходима ви за трайни промени в начина ви на живот и здравето ви като цяло.

Deep Dive е предназначен за хора, които са готови да направят необходимото, за да трансформират здравето си. Можете да определите темпото на промените, като знаете, колкото повече се променяте - толкова по-добри са резултатите. Но ключовото е, че сте готови за промяна. Тами предоставя осезаеми стъпки, които са специфични за вашите нужди, за да ви помогнат да постигнете огромни резултати в здравословните си цели - но резултатите ще се основават на действието, което предприемате.

Какво е включено:

  • Една 90-минутна и три 60-минутни фокусни онлайн сесии/разговори
  • Постоянна поддръжка през целия месец (Това е игра за промяна!)
  • Листове за лесно изтегляне с възможност за изтегляне
  • Нашите любими, лесни, подходящи за семейството рецепти
  • Непосредствен достъп до класа Kickstart
  • $ 597 за месеца, изпълнен с поддръжка

Програма за групов коучинг

Групата предоставя образование, инструменти, отчетност и подкрепа, които да ви помогнат да подобрите храненето и цялостното си здраве. Ще имате достъп до това, което Тами използва с един към един клиенти, като част от цената - поради формата на групата.

Какво е включено:

  • Две групови повиквания за обучение на месец
  • Частна общност за онлайн поддръжка
  • $ 19/месец (* специална цена за ограничен период от време)

Има още…

Постоянното обучение е на разположение след двусесийния старт или едномесечната програма. Свържете се с Тами, за да научите повече или да организирате БЕЗПЛАТНО 15-минутно обаждане, за да поговорите с най-добрия за вас план, който да ви помогне да постигнете целите си.

Говорейки

Тами се среща с хората там, където са и нежно ги насочва там, където биха искали да бъдат! Тя отстранява объркването и поддържа нещата прости, така че публиката разбира как да прави реалистични и трайни промени.

Тами изпитва страст да споделя „защо“ и „как“ зад лесното добавяне на повече растителни храни към нашите диети. Тя води аудитории от всякакъв мащаб през всяка стъпка, като им помага да правят значими и постижими промени в тяхното здраве.

Учила се е със световноизвестни лидери, за да разбере истински значението на нашата храна за предотвратяване и преодоляване на здравословни проблеми, много от които се появяват в променящия живота документален филм „Forks Over Knives“.

Тами има удоволствието да говори с:

  • Лекарски кабинети и пациенти
  • Центрове за хиропрактика и клиники по физикална терапия
  • Стоматологични кабинети
  • Фитнес и уелнес центрове
  • Лични треньори, центрове по бойни изкуства и йога студия
  • Основни и средни училища
  • Групи преживели рак
  • Женски групи
  • Уелнес събития

Свържете се с Тами днес, за да научите за цените и наличността. Тя ще се радва да научи за вашето събитие или събиране!

Присъединете се към класа и се насладете на изчерпателните инструкции на Тами и нейния акцент върху правилното подравняване!

Уроците по йога на Тами се фокусират върху задържането на укрепващи пози, съчетани с някакъв поток. Това позволява на учениците да изпитат всички предимства на позите, като същевременно осигуряват оптимално подравняване и избягват напрежение или нараняване. Тами се грижи всеки човек да бъде посрещнат, създавайки многостепенни класове, подходящи за начинаещи и напреднали ученици.

Тами е регистриран учител по йога с опит, E-RYT, в The Yoga Alliance. Завърши 200-часова програма за обучение на учители с Йога Прерия през 2007 г.

След като преподава часове повече от десетилетие в студията си в дома в Chetek & Eau Claire, Тами сега преподава йога в Gold’s Gym в петък, 9: 15-10: 00 сутринта.

Тя все още ще предлага специални класове в студиото си, задния двор или на други забавни места! Свържете се с Тами, за да бъдете включени в списъка за специални йога събития!

Познавам Тами Шварц от няколко години; тя дава чудесен пример за подражание на другите; тя се ангажира цял живот да учи за диетата и здравето и върши чудесна работа като преподава и мотивира другите да подобрят здравето си.

Д-р Памела А. Попър, д-р.
N.D./Predident, The Wellness Forum (представен във „Forks Over Knives“)

Нашата здравна организация нае няколко пъти Тами да говори за храненето. Тя не само е добре запозната и обучена по темата, но и е лесна за разбиране. Тя предоставя практически съвети и тактики, за да се храните по-добре. Нейното послание не срамува хората заради начина им на хранене. тя се среща с хората там, където са.

Микеле Пакете
HSHS Sacred Heart и St. Joseph’s Hospital

Опитах няколко различни стила йога и никога не съм се наслаждавал истински или не съм чувствал, че прави нещо в полза на тялото ми. След като работех с Тами, се влюбих в нейния стил и техника! Наистина не ми харесва дори да пропускам клас! Тя е страхотна!

Шийла Форстър

Класовете на Тами предоставят много уникална информация за храненето, основана на изследвания. Посещавал съм няколко от един и същи клас и всеки път взимам нещо ново. Харесва ми как тя предлага да започнете бавно, ако искате да направите промени в живота си. Твърде често хората се опитват да направят много промени наведнъж и в крайна сметка се отказват. Тами прави оздравяването лесно и разумно.

Д-р Лора Бертрам
Gateway Chiropractic Center

Откакто балансирах практиката си по йога със стила на преподаване на Tammy's Hatha, не само придобих повече гъвкавост и сила, но и по-добра оценка за правилното подравняване. Тами наистина си знае нещата! Тя насърчава всички да спечелят максимално от всяка поза и по безопасен начин. Това може да е най-малкото ощипване на глезен, стъпало и т.н. и тя ще го види и коригира. Тами, благодаря ти, че отвори сърцето и дома си и сподели страстта си!

Ким Боу

Тами е достъпна и много се интересува от обучение на хората за истината в изследванията на храненето. Тя има богатство от знания от най-добрите медицински специалисти и изследователи, които трябва да научите! Препоръчвам да вземете нейния клас по хранене и след това да изберете да приложите тази мъдрост в действие. Тялото ви ще ви благодари.

Чери Достал
evolve wellness, llc

Тами е прекрасен инструктор по йога. Тя е преподавала йога в моята клиника. Тя ми е помагала при инструктирането на някои от пациентите ми как да поддържам неутрално позициониране на гръбначния стълб с определени йога пози. Тя има силно усещане за гръбначния стълб и подравняването на ставите и това й позволява да модифицира програмата на своите клиенти, за да се приспособи към техните мускулно-скелетни слабости. Горещо препоръчвам нейните услуги.

Шарън А. Шумахер DPT, OCS
Доктор по физикална терапия

Нашата здравна организация нае няколко пъти Тами да говори за храненето. Тя не само е добре запозната и обучена по темата, но и е лесна за разбиране. Тя предоставя практически съвети и тактики, за да се храните по-добре. Нейното послание не срамува хората заради начина им на хранене ... тя се среща с хората там, където са. Тя насърчава [прости] и устойчиви. Научавам нещо ново всеки път, когато работя с Тами, а публиката ни отговаря с искания за още. Наистина ценен говорител.

Микеле Пакет

Познавам Тами Шварц от няколко години; тя дава чудесен пример за подражание на другите; тя се ангажира цял живот да учи за диетата и здравето и върши чудесна работа като преподава и мотивира другите да подобрят здравето си.

Д-р Памела А. Попър
Доктор, доктор по медицина/президент, уелнес форум (включен във „Вилици над ножове“)

Относно Тами

Като зает майка и професионалист, Тами разбира предизвикателствата, свързани с поддържането на семейството ви здраво и добре хранено. Това предизвикателство е определило страстта на нейния живот; подпомагане на заетите семейства да трансформират своето здраве чрез по-добро разбиране на храненето и уелнес.

Тами също така знае, че простите решения и солидното разбиране са ключовете за създаване на трайна промяна. Тя се стреми да възпитава и ръководи със състрадание и без преценка, помагайки на семействата да променят здравето и здравето си стъпка по стъпка.

Тами е спечелила сертификати за двойно хранене и уелнес чрез университета Корнел и Института за здравни изследвания The Wellness Forum. Тя също така получи диплома за цялостно хранене от Хънтингтън колеж по здравни науки. Тами притежава богатство от знания като диетолог, сертифициран здравен треньор и специалист по диета и начин на живот. Тами е учила със световноизвестни хранителни лидери, много от които се появиха в документалния филм „Forks Over Knives“. В допълнение към задълбочените си хранителни и уелнес проучвания, тя също стана сертифициран инструктор по йога през 2007 г.

Тами води активен начин на живот със съпруга си и дъщеря си в красивия район на Западен Уисконсин. Тами и семейството й най-много се радват на планинско колоездене, ски бягане и туризъм при почти всяко време, което Уисконсин може да събере! Днес цялото й семейство се храни предимно на растителна основа, но им отне време да стигнат до този етап за тях.

Тами разбира, че всички започваме на различно място и темпото на пътуването ни ще бъде наше. Тя притежава неосъждащ подход и дълбочина на знания, което прави Tammy Schwartz Wellness идеалният партньор, който помага да оформите и развиете вашето собствено решение за здравословно хранене, което помага за вашето дългосрочно здраве.