Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 27 април 2019 г. 20:29 IST

пиле

Отслабване: богати на протеини пилешки рецепти

  • Пилето е пълно с постни протеини, които ви помагат да поддържате ситост по-дълго
  • Избягвайте пърженото пиле или лютото пиле, което се приготвя в ресторантите
  • Пригответе пилето си в комбинация от подправки и пресни билки

За не-вегетарианец е почти невъзможно да се откаже от пилето, за да отслабне. Но вече не! Борбата свършва точно тук; как, ще попитате? Отговорът на него е много прост. Пилето е постно месо и не ви излага на риск от висок холестерол. Можете да премахнете всички кремообразни кърита и богати сосове и да приготвите пилето си по здравословен начин с комбинация от подправки и пресни билки. Пилето е пълно с постни протеини, които ви помагат да поддържате ситост за по-дълго време и помага на тялото да изгаря мазнините по-ефективно. Но наистина е важно за вас да имате местно пиле, отглеждано във ферма. Избягвайте пилешкото месо, което идва в пакети или замразено, тъй като има консерванти и им липсват хранителни вещества. Можете да го печете на скара, да го пържите или да го добавяте в яхнии, за да извлечете максимални ползи. Без съмнение човек трябва да избягва пърженото пиле или пилешкото пиле, което се приготвя в ресторантите, тъй като те са заредени с калории. Яденето на домашно пилешко тикка, тандури или печено пиле, пилешка супа или пилешка салата е най-добрият и здравословен начин за ядене на пилешко месо, особено ако искате да отслабнете.


Ето четири здравословни рецепти с богато на протеини пиле, които можете да опитате у дома:


Рецепта за пилешко Тангди

Перфектно предястие за всички ваши партита, пилешките тангди кебапчета са меки и сочни, приготвени в меланж от подправки. Тази богата на протеини рецепта за пилешки кебап има пилешки бутчета, мариновани в ароматна паста и след това съчетани/приготвени на скара до съвършенство. Гарнирайте с пресен лайм отгоре и сервирайте.

Пиле Тангди Рецепта


Пилешки ескалоп на скара с рецепта от прясна салса

Перфектна рецепта за вечеря за тези, които броят калориите си, преди да ядат храната си! Тази домашна пилешка ескалопа на скара е маринована в подправка на прах и зелена паста. На скара до съвършенство и сервиран със свежа салса от грозде, пролетен лук и чери домати.

Пилешки ескалоп на скара с рецепта от прясна салса

Пилешки гърди на скара с Рецепта Масала от червена боровинка

Уникална рецепта с обрат червена боровинка! Тази вкусна, но здравословна пилешка рецепта не изисква въвеждане. Пилешки гърди без кости, мариновани в вкусна паста от подправки и червена боровинка, и тиган, пържен до готовност и сервиран заедно с червена боровинка. Перфектен начин да се отдадете на пилешкия си глад след тренировка!

Пилешки гърди на скара с Рецепта Масала от червена боровинка

Пиле на мента на скара с рецепта за вегетарианска салата

Търсите нискокалорична вечеря? Попаднали сте на правилното място. Маринован със зехтин и листа от мента, просто добавете пръскане на вар и сте готови. Сервирайте прясна зеленчукова салата, за да завършите ястието.

Пиле на мента на скара с рецепта за вегетарианска салата

И така, всички любители на пилешкото - спрете да контролирате желанието си за пилешко и опитайте тези удоволствия с богати на протеини пилешки рецепти у дома днес!

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.