Трансформация на деня: Таня свали 51 килограма. Когато новият й лекар й каза, че теглото й е точно на линията, за да се счита за затлъстяване, това е повикването за събуждане, от което се нуждае. Тя намери мотивацията да промени хранителните си навици, да потърси безплатни предизвикателства онлайн, за да я мотивира и да започне нов начин на живот. Вижте нейната история.

килограма

Аз съм Таня. Мотивацията ми започна, когато отидох на среща с лекар при нов лекар на 4 януари 2016 г. Лекарят правеше своето и след като прегледа информацията ми. Той отиде при моето тегло, в което време беше 276,6 паунда. След това той ме погледна и каза: „Таня, всичко изглежда добре, но теглото ти не е толкова добро. Вие сте на линията на затлъстяването. " Той не го каза с никаква злоба или нещо подобно, той го каза със загриженост и грижа в очите му. Това е денят, в който всичко започна.

Промених хранителните си навици, като премахнах сода, бонбони, чипс, бързо хранене, хляб и почти всички нездравословни продукти. Включих в диетата си зеленчуци, риба, пиле на скара и смляна пуйка. Аз също пия само вода. Искам да кажа! Преминах здравословно. Намерих този сайт, наречен The 30 day Green Smoothie Challenge, и проследих плана. До 16 февруари 2016 г. бях загубил 15 кг. През това време тренирах и на бягащата пътека, вдигам тежести и т.н. След това открих 12-седмичното Идеално предизвикателство за оформяне, което беше 12 седмици, като правех 6 дни тренировки по 15-20 минути. Бях отслабнал повече с този план. Също така включих собствените си тренировки през 12-те седмици на бягащата пътека, правех клякам, ходене и т.н.

Към днешна дата съм с 51 килограма. Моето начално тегло беше 276,6, а сегашното ми тегло е 225,6 килограма. Очевидно е, че съм загубил и няколко сантиметра. Моят ръст е 5’11 ”. Не е правена операция за отслабване. Току-що намерих мотивацията си в деня, в който лекарят ми каза, че съм затлъстял и от този ден нататък работя много усилено, за да стигна там, където искам да бъда. Кръвна пот и сълзи.

Започнах това, което наричам „Mylifestylechange2016“ на 4 януари 2016 г. и още не съм приключил. Продължавам по това пътешествие, защото общото ми целево тегло е 200lbs или 199lbs, което някога е на първо място. Това ще е времето, в което поддържането на загубата на тегло влиза в игра.

Моят съвет за другите: Мотивацията е ключова. Ако нямате тази мотивация, най-вероятно ще се провалите. Мотивацията се намира във вас, така че трябва да я намерите, за да бъдете успешни в това тежко пътуване.