Трансформация на деня: Татяна свали 100 килограма. Изправена пред развод, депресия и нещастие, тя искаше да си върне контрола над живота. Осъзнавайки, че прищявките и бързите решения не работят, тя промени хранителните си навици и удари фитнеса. Сега тя е личен треньор и здравен треньор. Вижте нейната история.

килограма

Каква беше вашата мотивация?
Просто бях истински нещастен. Не се обичах и се оставих. Оставям външните обстоятелства, като развод, депресия и чувството за недостойност, да вземат най-доброто от себе си.

Вече не можех да понасям да се гледам в огледалото и да виждам този човек, затова направих нещо по въпроса. Сега съм с над 100 паунда. Днес аз съм личен треньор/здравен треньор и мога да връщам на други, които са преминали през подобни ситуации. Щастлив съм!

Какво ви вдъхнови да продължите, дори когато искате да се откажете?
Това, което ме вдъхнови, беше мисълта, че мога да контролирам живота си. Вече не бих търсил външни мнения, които да ме правят щастлив или да ме чувстват обичани. Възможността да обичам себе си ме вдъхнови.

Как променихте хранителните си навици?
Правих много йо-йо диети и опитах всички хапчета за отслабване на пазара. След като разбрах, че това е начин на живот и спрях да търся бързи решения, животът ми се промени. Започнах да намаля размера на порциите, да намаля приема на въглехидрати и да добавя много повече зеленчуци в диетата си. Ядох всичките си любими храни и мамя закуски, но го правех умерено. Има толкова много начини да отслабнете.

Разкажете ни за вашата тренировка.
Правих много кардио. Бях член на фитнес в Лос Анджелис и взех много от класовете, които те предлагаха, като Zumba, Step и Cycle. Тренирам 3-4 пъти седмично. Имам отпусната кожа, защото не съм правил много силови тренировки. Ако знаех това, което знам сега, бих включил много силови тренировки.

Начално тегло/Текущо тегло
Започнах от 260 паунда. Най-ниското ми тегло беше 150 килограма. Сега, когато тренирам за сила и изграждам мускули, съм на 160 килограма.

Каква е вашата височина?
Аз съм 5’8 ″.

Кога започна пътуването си?
Започнах да приемам пътуването си сериозно веднага след развода си през 2016 г. След като тази ситуация се случи, знаех, че е време да взема живота и здравето си обратно в свои ръце.

Кой е най-големият урок, който сте научили?
Най-големият ми урок, който научих, е, че това е моят живот и никой не може да промени нищо в него, освен мен. Трябваше да спра да търся раздалечени ръце и хората да ме съжаляват. Трябваше да контролирам съдбата си и да пренапиша историята си!

Какъв съвет бихте искали да споделите с жени, които искат да отслабнат?
Не преминете от нула до 100. Потърсете начин да създадете начин на живот и не разчитайте на бързи решения. Също така, БЪДЕТЕ ПОСТОЯННИ ! Рим не е построен за един ден.