ДОБРИ новини, тази коледна алкохолна напитка може да ускори метаболизма ви точно навреме за празничния сезон.

отслабването

  • от Сара Бюканън
  • 12:16, 19 декември 2016 г. Актуализирано 04:48, 20 юли 2019 г.

Ако искате да ускорите метаболизма си, можете да наберете термостата и да прегърнете зимния студ.

Според проучване, публикувано в списание Diabetes, прохладната къща може да увеличи кафявите мазнини на тялото ви с до 40%.

Кафявата мазнина е вид тъкан, която изгаря, а не съхранява енергия и се активира от ниски температури.

Кафявата мазнина започва да изгаря калории в опит да помогне на тялото да остане топло, дори ако просто сте седнали на дивана.

Но ако не искате да се замразявате, има по-забавен и празничен начин да стартирате системата за изгаряне на мазнини в тялото си.

Просто отпийте от чаша греяно вино, защото червеното вино съдържа естествения антиоксидант ресвератрол, който помага на тялото да преобразува излишната бяла мазнина в калорична или бежова мазнина.

Направете алкохолната си напитка слаба версия, като пропуснете захарта, но я задушете с портокал и боровинки, защото това е друг чудесен източник на ресвератрол.

Подправките Yuletide, като канела и карамфил, също ще помогнат за ограничаване на апетита и изравняване на кръвната захар след обилно хранене.

Какво ново

Но как можеш да останеш стройна, като отбиеш греяно вино?

Проучване на учени от Вашингтонския държавен университет установи, че мишките, които са яли богати на ресвератрол плодови екстракти, са спечелили с 40% по-малко тегло от контролната група.

Водещ изследовател професор Мин Ду обясни: „Полифенолите в плодовете, включително ресвератролът, повишават генната експресия, която засилва окисляването на хранителните мазнини, така че тялото да не бъде претоварено.

„Те превръщат бялата мазнина в бежова мазнина, която изгаря липидите (мазнините) като топлина - спомагайки за поддържане на баланса на тялото и предотвратяване на затлъстяването и метаболитната дисфункция.“

Ако искате да намажете някои други богати на ресвератрол храни, изберете боровинки, ягоди или грозде.

Професорът добави: „Ресвератролът може да подобри превръщането на бялата мазнина в бежова мазнина и когато имате високи нива на потъмняване, може частично да предотврати затлъстяването.

„Настоящата теория е, че когато ядем прекомерно, излишните липиди се съхраняват в бяла мазнина.

Не пропускайте

„При затлъстяване мастните клетки се увеличават до степен, в която са наситени и не могат да поемат повече липиди.

„Тъй като мастните клетки се претоварват и умират, те отделят токсини и причиняват възпаление, водещо до здравословни проблеми като инсулинова резистентност и диабет.

„Полифенолите като ресвератрол са добри, тъй като подобряват окисляването на мазнините, така че няма да бъдат претоварени. Излишъкът се изгаря като топлина. "