27-годишната Рейчъл Пискин започна да танцува, когато беше на 3. Когато беше на 16, тя се присъедини към балетната компания в Ню Йорк като чирак, като посещава гимназията сутрин и репетира от 10 до 17 или 18 часа. преди нейните вечерни шоута.

тази

Преди около пет години Пискин качи над 30 килограма и спря да танцува, за да излекува тялото си. Когато традиционните упражнения и диети не помогнаха, тя се върна във форма, като създаде оригинална фитнес техника, която включва елементи от пилатес и балет. (Можете да вземете проби от нейните тренировки тук.)

Сега Пискин работи като фитнес инструктор и е съсобственик на студия ChaiseFitness в Ню Йорк. Тук тя говори за Cosmopolitan.com за пътуването си за отслабване:

Cosmopolitan.com: Израснала си като дъщеря на фитнес професионалист. Чувствали ли сте някога натиск да тренирате или да поддържате форма?

Майка ми е във фитнес индустрията от 30 години - беше състезателна фигуристка, а когато пораснах, тя беше хореограф и имаше студио по пилатес в Upper East Side в Манхатън. Така че фитнесът винаги беше в живота ми и винаги ме учеха да се грижа и да се грижа за тялото си. Просто винаги приемах балета сериозно. Винаги беше част от мен, изобщо не беше тласък на майка ми.

Никога не съм имал проблеми, сравнявайки се с майка си. Тя подкрепяше балетната ми кариера и избора ми, след като спрях да танцувам. Когато бях отстранен от единствения свят, който познавах, семейството ми беше всичко.

Изпълнителите на балет във филми като "Черен лебед" и "Централна сцена" изглежда са изправени пред невероятен натиск. С какъв натиск се сблъскват балетистите с IRL?

В света на балета постоянно ви оценяват как се представяте. А ти си твърд със себе си - винаги съм се чувствал под стрес. Постоянно се гледате в огледалото и сравнявате това, което виждате, с другите около вас. Изследвате всяка част от себе си, от това как кракът ви сочи до колко прави кракът ви изглежда. Ставате хиперосъзнаващи своето тяло и всичко, което то трябва да направи за вас: Това е средството, чрез което сте в състояние да изпълните кариерата си.

Освен това излагате тялото си на голям стрес като танцьор. Очаква се да бъдете невероятно силни - високо функциониращ спортист - но има и натиск да изглеждате по определен начин. Не знам дали това беше съзнателно усилие да огранича храненето си или резултатът от психическия и физическия стрес, но станах погълнат, като спазвах строга диета, сякаш това беше част от работата. Не водех здравословен начин на живот.

Около 22-годишна възраст сте качили около 30 килограма. Как разбрахте, че повишаването на теглото ви е резултат от сериозен здравословен проблем, а не само от навиците ви?

Много бързо напълнях без причина. Ходих при много лекари и никой не можеше да определи какво не е наред. Отидох в топ диетолозите и спазих всички техни правила, но нямаше начин да контролирам наддаването на тегло.

Накрая отидох при удивителен ендокринолог, който осъзна, че тялото ми, хормоните и ендокринната система работят един срещу друг, вместо в тандем. Искам да кажа, че не получих менструация до 21-годишна възраст. Всички тези нормални неща не се случваха. Тялото ми просто се изключваше. Отдаде се от целия стрес и напрежение, което му наложих от години на танци, и някак си отвърна. Отне ми няколко години, за да се оправя отново.

Трябваше ли да спрете да танцувате специално, защото сте наддали?
Спрях, защото вече не се чувствах като себе си. Не приличах на себе си и не можех да функционирам като себе си. Беше емоционално изтощително. Загубих страстта. Бях само на 22, но се чувствах като свършен.

Как беше преходът от танцовия свят към реалния?
Това е тежък преход за всички танцьори и беше особено самотен за мен, защото всичките ми най-добри приятели все още бяха балетисти. Въпреки че винаги знаех, че ще имам друга кариера по различно време от живота си, не мислех, че ще бъде толкова скоро и нищо не може да ви подготви за промяната. Балетът беше единственото нещо, което знаех, затова се справих с много „Кой съм аз?“ въпроси.

Когато за първи път спрях да танцувам, веднага кандидатствах да отида в Нюйоркския университет, за да получа диплома по костюми. Бях на стажове в сетове и ми харесваше в началото, но беше трудно да се върна в колеж по-възрастен от всички. Току-що се оттеглих от кариера, по която работя от 7-годишен.

Почувствах се наистина зрял в някои аспекти от живота си, но тъй като се отдадох на 100 процента на балетната си кариера, която не оставяше много време за общуване, не се чувствах уверена в срещите. До този момент основната връзка в живота ми не беше с човек: беше с балета. Почти се бях отказал от срещи, когато сестра ми ме уреди със съпруга ми година и половина след като спрях да танцувам. Заедно сме от 3,5 години.

Какви методи се опитахте да отслабнете?
Опитах се да тренирам много. Направих много въртене и бягане, но нищо не помогна. Бях свикнал да бъда този елитен спортист със способността да изглеждам и да се чувствам по определен начин и беше трудно да се чувствам извън контрол.

Преди дори да си помисля да се занимавам професионално с фитнес, щях да отида в студиото на майка ми, за да й помогна да работи върху разработването на нови начини за включване на пилатес в групови фитнес уроци. Имаше много опити и грешки с ролки на тавана и надземна бънджи система. Не правех кардио, а само метода, който разработвахме. Но се движех по начин, подобен на начина, по който танцувах цял живот и тялото ми реагира толкова добре на него. Беше невероятно да видя как тялото ми се трансформира.

В крайна сметка трябваше да отида на лекарства, за да лекувам проблемите си с щитовидната жлеза. Тялото ми е регулирано от известно време, но винаги ще има някои възходи и падения. Не знам дали ще се отрази на моята плодовитост - все още не съм там! Но комбинацията от фитнес и медицина беше магията.

Как преминахте от жена на мисия за отслабване до професионален професионалист на пълен работен ден?
Майка ми смяташе, че трябва да разработя клас, базиран на това, което знам - балет. Отначало се двоумех, защото се опитвах да се отблъсна от онзи свят. Но когато започнах да комбинирам бънджита над главата с балетни движения, мускулите ми наистина реагираха и най-накрая започнах да лекувам. Знаех, че това ще направи невероятен клас за клиенти, затова го превърнах в BalletBungee, част от метода за преоткриване, който преподаваме в студиата ChaiseFitness. Той използва бънджи шнурове, за да създаде съпротива, която изгражда и удължава чистите мускули, подобрява стойката и удължава гръбначния стълб.

Виждайки как фитнесът работи с моите лекарства, за да помогне на тялото ми да се излекува, ме накара да осъзная, че не искам да се занимавам с дизайн на костюми, исках да бъда във фитнес и да помогна да излекувам други хора, като им покажа как да използват телата си по творчески начини. Тази програма преобрази живота ми и не само защото го притежавам. Наистина го направи.

Майка ми наистина е причината да се оправя. Тя ме заведе при различни лекари. Тя вярваше, че мога да се оправя и именно чрез нейната любов към фитнеса и преподаването ми се разтърси и ми помогна да намеря нещо, за което съм толкова страстен и доволен. Горд съм, че успях да се превърна в нещо толкова велико, което прилага позицията ми като танцьорка в положителна посока.

Сега, след като сте фитнес специалист, а не изпълнител, все още ли се чувствате, че тялото ви е под контрол?
Във фитнеса все още има натиск върху тялото ви и части от мен винаги ще имат тази връзка с натиска на балета. Като танцьор винаги държите на определена представа как трябва да изглеждате - независимо дали все още танцувате или не. Сега имам различно усещане за тялото и образа на тялото и имам по-нормален начин на живот. Извън балета се чувствам по-здрав и по-силен и не преживявам толкова много стрес на тялото.

Като редовен треньор, колко тренирате?
Преподавам около 10 групови занятия седмично и около шест частни урока седмично. Но когато преподавам, не мисля за това като за тренировка за себе си. Фокусът ми е върху клиентите ми и им помагам да усъвършенстват формата и да овладеят методите.

Аз също ръководя оперативната страна на ChaiseFitness - там съм шест дни в седмицата. Като всеки, който работи, е трудно да се побере в упражненията. Опитвам се да тренирам три или четири пъти седмично. Взимам само уроци по ChaiseFitness - обикновено през седмицата или уикендите, след като преподавам всичките си класове. Уморен съм, но като всеки и аз трябва да се напъвам. Веднага мога да го видя в тялото си и да го усетя в съзнанието си, когато не съм в крак с фитнеса. Мога да се чувствам веднага, когато не се чувствам най-силен и съм най-здравият, най-силният си Аз от всякога в живота си.

Внимавайте какво ядете сега, както и когато танцувате професионално?
Аз съм придирчив ядец и се опитвам да ям наистина здравословни храни, които ми харесват, но не се смятам за диета. Сега гледам по-здравословно на храната, отколкото когато бях в балетния свят. Сега, ако искам хапка десерт, ще го взема. Но когато бях по-млад, нямаше да го имам. Виждам храната като гориво и задължително да продължим да имаме здраво здраво тяло. Опитвам се да не се лишавам.

Придържам се към храните, които харесвам и които ме карат да се чувствам добре: За закуска е гръцко кисело мляко с плодове. Ям много големи, обилни салати за обяд с нахут, авокадо, пиле на скара - те ми помагат да остана сит за по-дълго, докато преподавам. Закусвам с бадеми или плодове по обяд. Бих готвила вечеря, ако имах повече време, но обикновено си поръчвам здравословна храна като сьомга на скара и зеленчуци. Не съм голям пияч. Не ям много чипс и подобни неща.

Как се чувствате, когато работите с клиент, който е в по-добра форма от вас?
Ставам истински щастлив, когато виждам как клиентите ми се превръщат в най-доброто си аз, защото от собствения си опит знам колко е трудно. Програмата преобрази живота ми - и не само защото го притежавам. Наистина го направи.

Толкова много хора са толкова твърди по телата си. Виждам в очите им, когато се гордеят със себе си и се чувстват уверени и виждат как телата им се трансформират от усилена работа и фокус. Чувствам се наистина вдъхновен, че бях част от това за тях.

Какъв съвет давате на хората, които са недоволни от телата си?
Знайте, че няма да промените напълно тялото си след 30 дни, дори ако се храните най-здравословно, което бихте могли да ядете. Търпението е от решаващо значение. Когато се разочароваш, биеш себе си, отказваш се и в крайна сметка започваш от нулата с нещо друго. Придържайте се към фитнес програма, в която вярвате. Ако обичате как се чувствате, когато тренирате и се движите, това ще стане част от начина ви на живот, вместо просто да отслабнете.

Следвайте Елизабет в Twitter.