лопес

Топ във форма с 50? Не е мит, както демонстрира Дженифър Лопес. А най-добрата част? Диетата на певицата не е невъзможна, но вместо това се основава на здравословна диета и правилния баланс между разума и желанието. Следователно всеки от нас може да проправи път и пред 50-те - и пътя за силно, стройно тяло, което да ни носи през живота.

Отслабнете като Дженифър Лопес: С тази диета 50-годишният млад и слаб

Дори и да е в домашен офис, просто е доказано, че е по-трудно да се запази теглото му - тъй като пътят до хладилника е толкова кратък и трябва да се движим повече и да ядем и в същото време по-малко - можем дори да измислим минимум дисциплина по отношение на диетата на Дженифър Лопес. За разлика от Crash диетите и отказът от калории на ориентирания към храненето начин на J. Lo при балансирана диета.

1. Дженифър Лопес пие много вода

Всъщност, както на диети, така и извън тях и отслабване Опитайте важно: пийте достатъчно. Тъй като само когато тялото получава достатъчно течност, то може да функционира напълно. В допълнение към стимулирания метаболизъм и детоксикиращия ефект, "който трябва да се зачерви", водата, той също така осигурява снабдяването на нашите клетки с влага, така че кожата да е опъната и здрава. Треньорът на живота от Дженифър Лопес, Дод Ромеро, разкрива US Weekly: Дженифър Лопес пие минимум седем чаши на ден. В зависимост от размера, телесното тегло и активността трябва да пиете поне два литра на ден.

2. Плодовете и зеленчуците доминират в диетата на Дженифър Лопес

Това не е голяма тайна за диетата и въпреки това е много от нас трудно да си спомним при отслабване: плодовете и зеленчуците са ключът към балансираното хранене - и от своя страна ви прави слаби и води до мечтаното тегло. Половината от всяко хранене трябва да бъде от зеленчуци и с пълноценни, сложни въглехидрати или протеини се напълват там. Дженифър Лопес пред гръмкия PeopleMagazine предпочита да си сложи броколи, тиквички, чушки и зелено зеле. Певицата помни регионалното био качество, за да се храни чисто.

3. Готови ястия? Не в случая с Дж. Ло!

Подходът за чистата диета вече го подсказва: Дженифър Лопес се отказа от готови ястия. Пица на фурна, но също така и готови зеленчукови тигани се появяват ясно върху чинията, като чипс, тъй като такива готови ястия често съдържат много захар и други нездравословни добавки. Само в случай на протеин на прах, Дженифър Лопес прави изключение: певицата подкрепя изграждането на мускулите ви в допълнение към здравословното количество от постно месо и риба и здравословни мазнини от ядки и ко.

4. Дженифър Лопес държи и в ресторанта на вашите принципи

Гаранцията за здравословна диета, която се поддържа най-лесно? Е да го приготвите сами. Въпреки това, понякога Датата идва - Нощ или вечер с приятелките между тях. Това обаче не означава, че след това Дженифър Лопес хвърля всичките им принципи върху борда - това затруднява, именно в дългосрочен план, постоянното оставане в дома. Списание Hello Дженифър Лопес предаде: „Повечето ресторанти имат здравословни ястия, поради което избирам нещата на картата, които отговарят на моя начин на живот. Ям салата или риба със зеленчуци и се уверявам, че пия по време на хранене е достатъчно “.

5. Балансът е ключов - дори за Дженифър Лопес

Освен това това правило помага да се спазва в дългосрочен план здравословна диета и трябва да се поглезите с нещо. Тъй като тогава Искането не може да бъде без вина, на първо място е толкова голямо, че поставя слаба нощ, цял товар нежелана храна в чинията. „Все още ям част от храната, която толкова обичам, но умерено. Забранявам ми каквото и да било “, обясни над Дженифър Лопес Хората. Защитата срещу лошата съвест по свой собствен начин е нездравословна и предотвратява пристъпите на глад. Любимката на Дженифър Лопес и нейния партньор Алекс Родригес предаде? Шоколадов чип Сладолед. Приятно е да се види, че дори Суперзвездите са просто хора.