Няма значение колко зеленчукови пюрета пиете, те няма да изпарят онези мистериозни „отрови“, за които сте чували

Започнете отскок да отслабнете и да пречистите тялото си с тази една проста диета! Обещанието е примамливо, но предпоставката е невярна: има малко научни доказателства в подкрепа на така наречените детоксикационни диети, внимавайте медицинските експерти. И има много подредени, за да се покаже защо тези диети няма да ви помогнат. Ограничените диети (като прочистването на ябълковия оцет) могат да доведат до нездравословна загуба на тегло, причинена от глад. Здравословната храна, умереността и упражненията може да са уморен рефрен, но трябва да се придържате към тях.

тази

Свързано съдържание

Детокс диетите също са противоречиви, според доклад от 2009 г. на Sense about Science, благотворителна организация, базирана в Обединеното кралство. „Докато разследвахме продукти за„ детоксикация “, бяхме шокирани колко голяма част от това, което твърдят, противоречи на това, което наистина знаем за тялото“, пише химикът и авторът на доклада Нийл Йънг.

Един експерт не се смили, когато каза на Дара Мохамади за Пазителят мислите му за такива режими:

„Нека бъдем ясни“, казва Едзард Ернст, почетен професор по допълнителна медицина в Университета Ексетър, „има два вида детоксикация: единият е достоен за уважение, а другият не.“ Уважаваното, казва той, е медицинското лечение на хора с животозастрашаващи наркомании. „Другото е отвличането на думата от предприемачи, шарлатани и шарлатани, за да се продаде фалшиво лечение, което твърди, че детоксикира тялото ви от токсини, които трябва да сте натрупали“

Ернст продължава да обяснява, че здравите бъбреци, черен дроб, кожа и бели дробове играят роля в естествения процес на детоксикация на организма. Трябва ли да се детоксикирате след уикенд от обилно пиене? Оставете тялото си да го направи с ден без алкохол (или няколко дни). Някои "токсини" може дори да са полезни за вас. Катрин Колинс, диетолог в болница „Сейнт Джордж“ във Великобритания, обясни толкова много на Мохамади:

„Знаем, че малко алкохол изглежда полезно“, казва тя. „Може би защото неговият успокояващ ефект ви отпуска леко или защото поддържа черния дроб подготвен с тези детоксикиращи ензими, за да ви помогне да се справите с други токсини, които сте консумирали. Ето защо правителствените насоки не казват: „Не пий“; те казват: „Добре пий, но само скромно.“ Това е като малко от това, което не те убива, те излекува. "

Дори здравите броколи имат малко отрова - следи от цианид. Но дозата е това, което има значение, пише Мохамади. Малко има чернодробно въздействащо действие, подобно на алкохолното.

Вярно е, че може да бъде трудно да се справите с поредицата от привидно противоречиви здравни съвети, но когато проучванията казват, че яденето на месо ще ви убие, погледнете доказателствата и помислете как съобщението се изкривява. В крайна сметка не забравяйте, че доставчиците на диета за детоксикация правят много пари от покупките, основани на страха на хората.

За Мариса Фесенден

Мариса Фесенден е писател и художник на свободна практика, която цени малките неща и широко отворените пространства.