covid-19

Много се говори за това, през какво преминава тялото ви, когато имате COVID-19, но има много по-малко какво се случва с тялото ви, докато се възстановявате от коронавирус. Трябва да знаете, че не само има начини да проявите активност по отношение на възстановяването си, но и това, което правите през този период на възстановяване, може да определи дали ще имате дългосрочни последици.

По-специално има едно пренебрегвано лечение, което може да забави възстановяването ви, но добрата новина е, че това е нещо, което е изцяло под ваш контрол: вашата диета. Консултирахме се с регистриран диетолог-диетолог Cordialis Msora-Kasago, MA, RDN, базиран в Лос Анджелис говорител на Академията по хранене и диететика, за да обсъди как вашата диета играе роля за вашата чувствителност към COVID-19, вашето възстановяване и трайното въздействие на вируса върху вашето здраве.

След като сте били диагностицирани с коронавирус (или самодиагностицирани, като обърнете внимание на тези симптоми на COVID-19), не правете грешката да забравите за основната роля, която вашата диета ще играе за възстановяването ви.

Кои са най-често срещаните здравословни проблеми, свързани с храненето, които можете да очаквате да изпитате по време на COVID-19?

В допълнение към слабите гроги, слаби и затруднени с дишането, вие също трябва да очаквате да имате проблеми, свързани с диетата, когато имате COVID-19.

„Хората може да не свързват често срещаните симптоми на COVID-19 като треска, кашлица и затруднено дишане с храненето, но те наистина влияят на това какво и как се храни“, обяснява Msora-Kasago. „Лице, което кашля или изпитва затруднено дишане, може да затрудни дъвченето и безопасното преглъщане, което затруднява достатъчно хранене.“

"Допълнително усложняване на способността за по-добро хранене са докладваните промени във вкуса и обонянието, обща слабост и неразположение и предизвикана от лекарства сухота в устата. За някои хора, които са били на апарат за проветряване, [те могат да имат затруднения при преглъщане]", добавя тя.

Когато е неудобно да се храните, е по-вероятно да имате недостиг на хранителни вещества и да страдате от проблеми, които произтичат от това. "По време и след лечението хората могат да получат лош апетит и последваща неволна загуба на тегло. Това показва, че в допълнение към загубата на течности, тялото може да използва мазнини и мускули за енергия и нормални функции на тялото", казва Msora-Kasago.

След борба с коронавируса може да имате или да не изпитате трайни здравословни проблеми. „Докато много хора, които страдат от COVID-19, нямат значителни остатъчни симптоми, някои могат да получат дългосрочно увреждане на белите дробове, кардиомиопатия и/или органна недостатъчност, което може да изисква промени в диетата за управление на симптомите“, казва Msora-Kasago.

Как вашата диета играе роля при възстановяването на COVID-19?

Когато се борите с коронавирус, тялото ви изпитва по-високи нива на възпаление, дехидратация и по-ниски нива на основни микро- и макронутриенти, за да назовем само няколко симптома.

Ето защо по време на възстановяването е важно да попълните загубените хранителни вещества и да намалите възпалението. „Проучванията показват, че недохранването [...] влияе върху времето за възстановяване и увеличава риска от усложнения,“ казва Msora-Kasago. "Освен че помага на тялото да поддържа здравословно тегло и да остане здраво, доброто хранене осигурява хранителните вещества, необходими за оптимизиране на имунната система и подпомага възстановяването."

Съветът да се съсредоточите върху диетата си след коронавирус се отнася за всички, но ако имате вече съществуващи състояния, особено важно е да обърнете внимание на това, което ядете.

„Има убедителни доказателства, че хората с основни състояния като диабет, затлъстяване, хипертония и хронични белодробни заболявания имат по-лоши резултати от тези, които нямат такива състояния“, казва Msora-Kasago.

Как можете най-добре да промените диетата си така, че да отговаря на вашите здравни нужди след коронавирус?

Ако това ви е по силите, препоръчително е да се консултирате с регистриран диетолог-диетолог, за да прецените най-добрия път напред. Ако сте хоспитализирани с COVID-19, в болницата има диетолози, които могат да ви помогнат да съставите хранителен план.

Една от първите стъпки към възстановяването е да се извърши пълна оценка на храненето. „Това може да включва преглед на биохимични данни и завършване на физическа оценка, фокусирана върху храненето, за да се идентифицират потенциални хранителни дефицити“, обяснява Msora-Kasago.

„Чрез извършване на пълна оценка на храненето […] регистрираният диетолог-диетолог разработва персонализирани хранителни планове, които гарантират, че човек получава адекватно хранене, за да помогне на тялото да се възстанови и да остане силен по време на рехабилитационния процес“, добавя тя. "В допълнение към подчертаването на хранителната плътност, тези планове вземат предвид хранителните предпочитания, здравословното състояние и достъпа до храни."

Някои от препоръчителните лечения при възстановяване от COVID-19 могат да включват обогатяване на храната с хранителни вещества, така че всяка взета хапка да е с хранителна плътност или използване на хранителна добавка за орално приложение за увеличаване на хранителния прием.

В края на деня благодарете на тялото си за борбата с коронавирус и се погрижете за него, като направите всичко възможно, за да му помогнете да се излекува правилно. Най-добрата част? Можете да ядете здравословни храни, за да го направите!