Когато най-накрая спрях да ям този вид храна, храносмилането ми се промени драстично към по-добро

През по-голямата част от живота си просто си мислех, че имам чувствителен стомах. Няколко пъти седмично щях да се чувствам подут и газообразен и изглежда дискомфортът нямаше един конкретен спусък. Този модел продължи толкова дълго, че просто се научих да живея с него и от време на време казвах на хората: „Извинете, имам чувствително храносмилане.“

храна

Използването на решения като свиване в положение на плода за освобождаване на газ (само когато бях сам, разбира се!) И задържане на Gas-X в чантата си, когато имах нужда, определено помогна (Всъщност Gas-X беше истински спасител - Допълнителните сили за дъвчене не само осигуряват бързо облекчение, но имат негладлива текстура, която ги прави лесни), но все още се занимавах с газове и подуване на корема след хранене.

След като го поговорихме с моя лекар, решихме, че трябва да се опитам да елиминирам някои храни от диетата си за няколко месеца, за да проверя дали това има някаква разлика. Първоначално бях съкрушен от идеята да се откажа от неща като хляб и сирене - в края на краищата съм италианец - но бях толкова уморен от проблемите си с храносмилането, че бях готов да опитам всичко.

Първо се отказах от глутена. В началото беше трудно (прочети: няма вече квасен хляб на вечеря), но с времето свикнах. Единственият проблем: все още имах газове и подуване на корема!

След това се отказах от соята. Това беше по-лесно, но въпреки това газът и подуването останаха.

След това се отказах от млечните продукти.

Винаги съм бил фанатик на сирене. Пораствайки, на едно заседание бих могъл да ям четвърт блок твърдо сирене чедър. Слагам го на всичко, включително на зеленчуци. Сладоледът беше друг мой фаворит и въпреки че не бях голяма пиячка на мляко, разбъркването на сметана в кафето ми беше основно в сутрешната ми рутина.

Но щом спрях да консумирам млечни продукти, от време на време газовете и подуването ми след хранене започнаха да се разсейват. Първо не исках да вярвам. Ядях млечни продукти през цялото си детство и изглежда никога не съм имал проблеми, така че защо това се случваше сега? Оказва се, че можете да прераснете в непоносимост към лактоза (което е състояние, при което тялото вече не може правилно да разгражда млечната лактоза), а някои хора дори могат да се справят, като ядат малко млечни продукти, без да имат симптоми. Тъй като лактозната непоносимост може да бъде лека при някои хора и много по-интензивна при други, моят лекар и аз заключихме, че моите случайни газове и подуване на корема вероятно се дължат на по-лек случай.

След като разбрах какъв е животът без подуване на корема, беше доста лесно да се сбогувам с навика си за сирене. В наши дни се опитвам да огранича консумацията на млечни продукти до минимум (въпреки че от време на време все пак се случва пица вечер) и винаги, когато усетя това познато тътен, вече не се разочаровам. Просто взимам надеждния си Gas-X и си отбелязвам какво съм ял, за да мога да избегна храната следващия път, или поне да ям много по-малко от нея.

Перфектна ли е диетата ми? Няма начин! Но измислянето на един от основните ми задействащи газове и подуване на корема ми помогна да се чувствам по-овластен - и много по-удобен в дънките си.

Свързани статии