Бонус: Експертите казват, че тази техника ще укрепи мускулите на тялото и също ще увеличи метаболизма.

тази

Японският актьор Мики Риосуке се бореше с болки в гърба и лекарят му предписа упражнения за облекчение. Той откри, че само това упражнение му е помогнало да свали 13 кг и 12 см от кръста само за няколко седмици.

Ryosuke го нарече диета с дълъг дъх. Това е проста техника, която включва заемане на определена позиция, вдишване за три секунди и силно издишване за седем секунди. Най-хубавото е, че трябва да правите това упражнение само за 2 минути на ден!

Причината, поради която това упражнение работи, е защото мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород. Когато кислородът, който дишаме, достигне мастните клетки, той ги разделя на компоненти (въглерод и вода). Следователно изгаряме повече мазнини, когато тялото ни използва повече кислород.

Ето видеоурокът, който ще ви помогне да изпълните това упражнение по правилния начин:

Бонус: Експертите казват, че тази техника ще укрепи мускулите на тялото и ще увеличи метаболизма.

Диетата не е чаша чай на всеки. Раздялата с любимите ви въглехидрати е трудна и ние напълно се справяме. Позволете ни да ви запознаем с известната японска диета с дълъг дъх!

Японският актьор Мики Риосуке се бореше с болки в гърба и лекарят му предписа упражнения за облекчение. Той откри, че само това упражнение му е помогнало да свали 13 кг и 12 см от кръста само за няколко седмици.

Ryosuke го нарече диета с дълъг дъх. Това е проста техника, която включва заемане на определена позиция, вдишване за три секунди и силно издишване за седем секунди. Най-хубавото е, че трябва да правите това упражнение само за 2 минути на ден!

Причината, поради която това упражнение работи, е защото мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород. Когато кислородът, който дишаме, достигне мастните клетки, той ги разделя на компоненти (въглерод и вода). Следователно изгаряме повече мазнини, когато тялото ни използва повече кислород.

Ето видеоурокът, който ще ви помогне да изпълните това упражнение по правилния начин:

Бонус: Експертите казват, че тази техника ще укрепи мускулите на тялото и ще увеличи метаболизма.