Тази аюрвердична диета изцяло ще промени начина, по който подхождате към йога.

Анна Дудалян

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

йога

Всички знаем, че йога идва с много ползи за здравето, но подобно на тренировките във фитнеса, все пак трябва да спазвате диетата си, за да увеличите тези ползи. В противен случай тези потни часове на тренировка вероятно няма да са толкова полезни.

Ако сте истински любител на йога, вероятно сте се опитали да коригирате диетата си по някакъв начин, за да подобрите йога преживяването си. Ако не сте сигурни как да го направите, това може да е просто идеалната диета за всеки йог. Тази йога диета е основно вегетарианска диета, но с повече ограничения.

Аюрвердическата диета

Тя е различна за всеки тип тяло, в зависимост от вашите индивидуални нужди. Има три основни типа тази диета, Pitta, Vata и Kapha.

Ако просто искате да експериментирате и да видите дали този вид диета ви подхожда, ето някои от най-основните ограничения и препоръки, които трябва да следвате.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ

Чесън и лук

Кристин Махан

Някои може да кажат, че те действат като пречистватели на кръвта. но те обикновено не се препоръчват при йога диетите, тъй като се твърди, че предизвикват гняв и раздразнителност. Те също имат наистина силна миризма, така че това е двойна победа.

Каролайн Ингалс

Още от дете никога не съм харесвал домати, така че това ограничение не е твърде трудно за мен. Те не се препоръчват за тази йога диета, защото се смята, че притежават възпалителни свойства и предизвикват заболявания като подагра.

Кафе и чай

Джоселин Хсу

Често срещан стереотип е, че йогите винаги пият зелен чай или кафе, но в действителност те го избягват, тъй като това води до безсъние и нервност. Освен това изпомпва допълнителни калории в телата ни. Препоръчва се изобщо да не се консумира чай или кафе, но ако е необходимо, можете да пиете максимум една чаша всеки ден.

Мая Константино

Ябълковият оцет или други оцети са част от хранителната група в аюрвердичната диета, която се нарича Тамашич. По принцип се смята, че тегли енергията и ви създава усещане за замъглено съзнание.

УСЛУГА

Препоръчва се като цяло да се предпочитат сочни, охлаждащи храни с високо съдържание на вода.

Зелени зеленчуци

Каролайн Ингалс

Разбира се, зелените са част от всяка диета, но специално за аюрвердичната диета. Калето е известно, че укрепва имунната ви система най-много, което ви дава повече енергия.

Хана Бийвър

Наличието на шепа смес от ядки всеки ден помага за получаване на енергия и здрава кожа. Можете да имате всякакъв вид: осолени, печени и.

. да, дори и покрити с шоколад.

Гхи (избистрено масло)

Каролайн Ингалс

Колкото и странно да звучи, препоръчва се масло или по-конкретно избистрено масло, тъй като е известно, че елиминира токсините от тялото.

Ребека Холщайн

Наистина ли трябва да обяснявам защо авокадото е невероятно? На първо място, те са здравословният вид мазнини, защото ви помагат да усвоите други хранителни вещества. Да не говорим, че са пълни с фибри. Дори едно авокадо на ден е достатъчно, за да ви зареди с енергия през останалата част от деня.

Придържайте се към тази йога диета и е по-вероятно да почувствате ползи от практиката си. Надявам се вие, любителите на йога, да се възползвате от тази диета и намаубий.