Тази майка на трима започна да използва 28-дневно предизвикателство за отслабване още през 2013 г. след раждането на третото й бебе. Успешно отслабна с 46 кг, задържа го две години и след някои емоционални неуспехи Ташина за съжаление върна 30 кг.

Вече може с гордост да каже, че се е върнала и е на път и не позволява на нищо да я спре да постигне целите си.

В момента Ташина тежи 98 кг, след като е паднала от 112 кг и работи върху емоционалните си хранителни навици.

тази

Пътешествието на Ташина за отслабване

Първите две снимки показват Ташина като размер 20/22 и 112 кг и размер 8/10 при 68 кг, всички в рамките на една година. В момента тя седи около размер 12/14 с тегло 98 кг.

„Справих се със стреса и безпокойството си, като прекалих с яденето и с предимно лоши храни. Преди пиех два литра диетична кока на ден, а сега изобщо не пия безалкохолна напитка “, казва Ташина.

За да се увери, че не яде емоционално, Ташина не се ограничава напълно, тъй като казва: „Преди ядях шоколад всеки ден, но сега го използвам умерено и го замених с тъмен шоколад или направих здравословните лакомства от центъра за рецепти за 28 дни. . "

„Това е единствената здрава промяна в начина на живот, която ми помогна и затова използвам отново плановете„ Здравата мумия “, защото знам, че работи“, каза Ташина.

Вече не се фокусира върху кантара, Ташина се фокусира върху приема на храна. Хранене на малки порции, достатъчно калории и упражнения 5 дни в седмицата (с използване на тежести), дори и да не й се иска!

Контролът на порциите е нещо, с което много от нас могат да се борят, вижте това ръководство за контрол на порциите за да ви помогне да приготвите следващото си хранене.

„Има дни, в които не ми се ходи, но се чувствам много по-добре, след като направих голяма сесия с тежести“, добавя Ташина.

Присъединете се към Ташина на 28-дневно предизвикателство за отслабване.

С повече от 4500 вкусни (и здравословни) рецепти, 350 упражнения и денонощна поддръжка - 28-дневното предизвикателство за отслабване е създадено (и доказано), за да помогне на заети майки като отслабване!

За да научите повече и да се присъедините към Challenge, Натисни тук!

Кейти Фаулър

Кейти е любител на йога писател от северните плажове на Сидни. С усет за здравословно печене можете да намерите нейния измиващ Instagram за най-новия поглед към суровите брауни и тролинг Pinterest за вдъхновение за интериорен дизайн!

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Мама празнува 40 кг + загуба на тегло с татуировка, която отразява нейното пътуване „Здрава мама“

Здравата мама, Ейми, винаги се е възнаграждавала, когато е достигнала всеки етап от загубата на тегло от 5 килограма. Когато достигна 40 килограма, тя реши, че е ...
Прочетете още

Майки, които са загубили 128 килограма помежду си, споделят своите съвети, за да ви помогнат да разбиете целите си този месец!

Майка казва, че депресията е изчезнала, след като е загубила 12 килограма за 7 седмици!

Въпреки че гледаше „Здравата мумия“ отстрани години наред, Кайла най-накрая се хвърли и се присъедини към 28-дневното предизвикателство за отслабване 7 седмици
Прочетете още

Младата майка, решена да бъде здравословен пример за дъщеря си, отслабва с 16 килограма

Тази невероятна млада майка беше толкова решена, че дъщеря й щеше да има по-здраво детство от това, че с помощта на ...
Прочетете още

10 ЛЕСНИ и здравословни рецепти за приготвяне на храна

Натали е отслабнала бебето си два пъти, след като е родила три дъщери само за три години. Всъщност майката на трима е свалила 9 кг два пъти на ...
Прочетете още

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.