Изследвани са около 8000 възрастни хора с различна тежест на свързаната с възрастта макулна дегенерация (AMD), водеща причина за загуба на зрение.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • 15 април 2020 г. 12:30:05 ч
Средиземноморската диета може да намали когнитивните увреждания, се казва в изследването. (Източник: Гети Имиджис)

Ново проучване предполага, че средиземноморската диета може да намали когнитивното увреждане или трудностите при запомняне, научаване на неща или концентрация и вземане на решения.

диета

За непосветените, Средиземноморска диета е силно зависим от морски дарове, пресни продукти, пълнозърнести храни, ядки и семена. Тези храни са богати на витамини и други основни хранителни вещества. Изследванията показват, че тази форма на растителна диета помага за намаляване на риска от диабет и някои видове рак.

Публикувано в списанието на Алцхаймер и Деменция, изследването установи, че хората, които консумират много зеленчуци, пълнозърнести храни, зехтин и риба, показват най-ниския риск от когнитивно увреждане. Установено е, че диетата е в полза на участниците с висок генетичен риск от Алцхаймер, съобщи Daily Mail. Резултатите бяха най-силни за тези, които не променят диетата си.

Изследвани са около 8000 възрастни хора с различна тежест на свързаната с възрастта макулна дегенерация (AMD), водеща причина за загуба на зрение.

„По-близкото придържане към диетата от средиземноморски тип беше свързано с по-нисък риск от когнитивно увреждане, но не и по-бавен спад в когнитивните функции. По-високата консумация на риба обаче е свързана значително с по-бавен когнитивен спад “, водещ автор д-р Емили Джу, Национален очен институт, Мериленд, САЩ.

„Тези открития могат да помогнат за информирането на хранителни препоръки, основани на доказателства, като добавят сила към доказателствата, че средиземноморският начин на хранене може да увеличи когнитивния резерв срещу увреждане и деменция.“ добави д-р Джу.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия