Ако се притеснявате за зимните килограми, които най-вероятно ще сложите, не се притеснявайте, защото имаме мощна салата, която може да помогне за здравословното управление на теглото този сезон.

Редактирано от Sushmita Sengupta | Актуализирано: 09 ноември 2019 г. 15:23 IST

салата

Снабдени с фибри, морковите ви помагат да се заситите.

  • Протеинът е основно хранително вещество за отслабване
  • Paneer е невероятен източник на протеин
  • Морковите са пълни с влакна

Плъзгането във въздуха насърчи много от нас да извадим зимните си дрехи вече. Памукът е нещо от миналото, ние се стремим да поддържаме тялото си топло с уютни вълнени вълни. Но достатъчно ли е това? За да се грижите истински за тялото си, трябва да поправите и диетата си. Храненето със сезона е от ключово значение за доброто здраве и когато зеленчуците наоколо са толкова вкусни, ние също нямаме нищо против идеята. Знаете ли, че толкова много от тези зимни зеленчуци също могат да направят чудеса за отслабване. Да, чухте ни, ако се тревожите за зимното тегло, което най-вероятно ще сложите, не се притеснявайте, защото имаме мощна салата, която може да помогне за здравословното управление на теглото този сезон.

Салата от моркови-паниър за отслабване

Морковите, например, са индийска основна зима. Той е пълен с много хранителни вещества. Добър източник на витамин А, бета-каротин и витамин С, морковите са невероятни за очите, кожата и имунитета. Те също са заредени със силиций, минералът за красота, който помага за подхранването на кожата и ноктите ви. Морковите също са супер ефективни в управлението на загуба на тегло. Снабдени с влакна, морковите ви помагат да се заситите. Когато се чувствате сити, вие жадувате по-малко и това от своя страна улеснява загубата на тегло.

Морковите също са супер ефективни в управлението на загуба на тегло.

Протеинът е друго хранително вещество, което играе определяща роля при отслабването. Протеинът отнема известно време, за да се усвои, поради което ви дава усещане за ситост. Протеинът също така помага за регулиране на апетита и ви кара да искате по-малко. Помага за изграждането на мускули, колкото повече мускули имате, толкова по-малко място има за натрупване на мазнини. Paneer или извара са невероятен източник на протеини. Уверете се, че паниърът е пресен, кравето мляко се казва, че има добро количество протеин, така че се опитайте да гарантирате, че вашето панир е направено от краве мляко.

Тази салата също има настъргани парченца руменска маруля и орехи за допълнителна хрупкавост и вкус.

Как да си направим салата от моркови:

Съставки

1 купа настъргани моркови

1 малка купа натрошена извара

1 малка купа маруля ромен, настъргана (не забравяйте да ги измиете добре)

2 цели ореха, нарязани

1 супена лъжица зехтин

1 ч. Л. Черен пипер

В купа сложете моркови, маруля и панир. Добавете всички съставки на дресинга и разбъркайте добре.

Имайте тази салата в дните, в които не искате да готвите, или в дните, в които искате да се храните леко и здравословно.

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)