Вероятно сте чували да правите течно бързо за отслабване. Наистина може да помогне, ако трябва да свалите няколко килограма за бягство през уикенда или да се откачите от разочароващото плато за отслабване.

Нека да разгледаме как точно да направим бистра течност бързо, безопасно и ефективно. Също така ще ви покажем как да поддържате загубата на тегло, за да не го върнете отново.

съвети

Първо: Как се прави бързо?

Можете да имате всяка прозрачна течна напитка, която можете да видите и която има нула калории за период от 24-48 часа.

Така че напитки като вода, газирана вода, вода с аромат на нула калории, вода с кристална светлина са чудесни кандидати.

Кафе, еспресо, студено кафе, ароматизирано кафе, чай, зелен чай, билков чай ​​също могат да се консумират, докато в тях няма кремове или калорични подсладители.

Едно от любимите ни неща, на които да пием е бульонът. Това е идеалният вкус за това, кога може да ви се прииска да ядете и ще ви бъде успокояващо за пиене.

Съвет: пийте некалоричните си напитки през целия ден и всеки път, когато почувствате глад или малко желание. Течностите ще ви накарат да се чувствате сити.

Когато трябва да направите 24-часова течност бързо

Ако мисълта да отидете без храна ви плаши, тогава се ангажирайте да правите само 24-часово гладуване.

24 часа не е толкова дълго! Наистина ли! И освен това ще спите почти половината от това време. 24-часовото бързо е изключително лесно да се впише и в натоварения ви график.

Най-добрият момент за 24-часово течно гладуване е да преминете от закуска към закуска. Започнете бързо със здравословна закуска. Страхотна стратегия е да се ядат яйца и месо за закуска за това хранене - комбинацията от мазнини и протеини ще ви накара да се чувствате сити за дълго време.

По времето, когато може да започнете да изпитвате глад, ще уловите някои zzzzz. И когато се събудите, е време за закуска!

Изненадващото нещо за 24-часово бързо

Когато направите 24-часово изстрел, ще научите, че гладуването в крайна сметка не е толкова лошо. Всички онези ужасни неща, които си представяхте като отпадане от глад, неспособност да се концентрирате или липса на енергия, не се случиха!

Всъщност, освен малко глад, вероятно ще се чувствате доста нормално или може би дори ободрено.

Причината е, че в черния дроб има около 24 часа глюкоза, съхранявана в него. Когато гладувате, тялото ви може да използва този резерв, за да поддържа кръвната глюкоза на нормални нива.

24-часовият течен бърз е бърз начин за стартиране на вашата система, преди да започнете един от нашите планове за хранене. Действа, като дава почивка на тялото ви.

Ако се чувствате добре след 24 часа, помислете дали да не удължите глада си до 48 часа.

Напълно си заслужава!

Златният стандарт за гарантирана загуба на мазнини

48-часовият пост е мястото, където е златото, ако сериозно се занимавате с изгаряне на мазнини. 48 часа са необходими на тялото ви да премине на висока скорост.


Ако можете да направите 24, определено можете да направите 48.

Подобно на 24-часовата течност бързо, започвайки със здравословна закуска е най-лесната стратегия.

И ето какво се случва в тези вълшебни часове ...

Хормонът на растежа е важен за регулирането на мазнините и метаболизма ви. И е страхотно при изгаряне на мазнини. Някои хора плащат големи пари за незаконно допълване на хормона на растежа. Но можете да го увеличите естествено (безопасно и законно) в собственото си тяло.

Когато ядете излишни захари (прости въглехидрати), производството на растежен хормон се потиска. Това е една от причините прекомерното хранене да ви кара да се чувствате летаргични.

Когато постиш, лишаваш организма от захари. Но не забравяйте, че черният ви дроб има 24 часа захар, която трябва да изразходва. Така че трябва да изминете 24 часа (по-точно около 32 часа), за да започнете да отделяте хормон на растежа.

Сега наистина можете да започнете да изгаряте мазнини от тялото си! И вие също ще забележите как енергията ви скача, можете да мислите ясно и да се чувствате УДИВИТЕЛНО.

Наистина е страхотно, че един от признаците за загуба на мазнини е, че се чувствате на върха на света, нали?

Но почакай! Има още!

На практика двудневният пост включва и два нощни периода. Това е наистина важно, защото хормона на растежа се освобождава през нощта.

Пълно двудневно течно бързо увеличава производството на хормон на растежа с 5X 1 .

Друга причина да запазите бързината след 24 часа е да дадете на тялото си шанс да изгори всички свободни мастни киселини, отделяни от тялото ви през първите 24 часа. Ако започнете да ядете от 24 часа, по-вероятно е свободните мастни киселини, които тепърва започват да се отделят, да се съхраняват отново като мазнини.

Освобождаването на свободните мастни киселини достига своя връх след около два дни и производството на кетони започва да се увеличава. При хора без диабет производството на кетони е естествен, нормален признак на система, която е подготвена да гори мазнини вместо захар за енергия.

Пригответе се, пригответе се - Вече сте в зоната за изгаряне на мазнини!

Независимо дали правите 24 или 48 часа, вие сте подготвили системата си, за да получите възможно най-добри резултати.

Храната, която консумирате, вече ще се използва по-ефективно и мазнините могат да се отделят от тялото ви.

Докато продължавате да приемате правилните храни, тялото ви ще остане в това състояние на изгаряне на мазнини.

Ако не сте сигурни какви са, тези насоки за здравословно отслабване ще ви държат на път.

Ако имате въпроси относно тази статия, ще се радваме да помогнем! Пуснете коментар по-долу и ние ще се свържем с вас.

Можете също така да ни харесвате във Facebook - да ни питате за нещо!

Спестете сега от доставки на храна с ниско съдържание на въглехидрати

В момента можете да спестите 30% от всеки от нашите планове за отслабване. Храната за личен треньор предоставя всичко необходимо за отслабване - включително треньор за отслабване, който ще ви помогне да постигнете най-добрите си резултати.

Въведете SAVE30 в полето за промоционален код, когато платите. Ще се радвате и на бърза, безплатна доставка до вашата врата.

Започнете сега - и вземете ПРАВИЛНИТЕ храни, от които се нуждаете, за да свалите упоритите си килограми.

По-популярни ресурси за вас

Науката


Относно писателя: Преди 100 килограма Джан знаеше какво е да си затлъстял, нещастен и заседнал. Тя е прекарала последните 17 години като писател по фитнес, треньор, учител по йога и треньор по отслабване. Днес тя се гордее, че е част от екипа на Personal Trainer Food, за да може да продължи целта си да помогне на другите да живеят възможно най-пълноценно. Изпратете имейл на [email protected], ако имате въпроси!

Офертата е приложима за 30% отстъпка от всеки от нашите планове за хранене. Използвайте код SAVE30 при плащане, за да получите оферта. Не може да се комбинира с други оферти.

* Общо очакваните резултати за отслабване са 1-2 паунда на седмица. Резултатите, представени на нашия уебсайт, не представляват типични резултати за всеки индивид. Резултатите ви не са гарантирани и може да се различават от тези препоръки.

Коментари

Това е страхотна статия! Доста е лаконичен и информативен, докато е без трикове и без мода, прекрасна комбинация. Благодаря ти!

Казва Кати Гъдмъндсън

Колко пъти месечно може да се направи безопасно 48-часовата течност бързо?

Янис Хаузър казва

Бих казал, че 48-часовото гладуване е чудесно да се прави веднъж месечно.