Свързани статии

Присвояването на всякакъв вид диета, независимо дали става въпрос за отслабване или управление на диабет, идва с рискове и условия. Ликьорът осигурява калории, без да предлага никакво хранене, а много коктейли са с високо съдържание на добавена захар. Ако сте загрижени за приема на захар, имате избор. Например, можете да пиете спиртни напитки, а не ликьори, когато поръчате следващия си кръг.

ниско

Отидете за спиртни напитки

Спиртните напитки, включително водка, джин, ром и уиски, се произвеждат чрез ферментация на зърнени храни, зеленчуци, плодове и други продукти в процес, наречен дестилация. По време на дестилацията всички захари се отстраняват от алкохола, което означава, че тези обикновени алкохоли не съдържат захар. Но това не означава, че можете да пиете с изоставяне; спиртните напитки все още съдържат калории от алкохола, който осигурява 7 калории на грам. Изстрел от 1,5 унции водка, например, не съдържа захар или въглехидрати, но осигурява 97 калории.

Съкращаване на ликьори

Ликьорите се правят чрез смесване на алкохол и захар. Всъщност, за да бъде наречен такъв, ликьорът трябва да бъде най-малко 2,5 процента тегловно захар. Те варират по сладост и по съдържание на захар, но повечето са с много високо съдържание на захар. Някои примери за ликьори в долния край на захарния спектър включват амарето с 3 грама на унция и ирландския крем на Бейли с 6 грама на унция. В горния край на спектъра има ликьори като билков ликьор Galliano и ликьор за кафе Kahlua, като и двата съдържат 11 грама захар на унция.

Проблемът с коктейлите

Захарта в коктейлите обикновено идва от съставките - понякога чиста захар -, които се смесват със спиртните напитки, за да се създаде напитка с приятен вкус. Коктейлите също често съдържат захарни ликьори. Цялата захар в ром и кока-кола идва от кока-колата - 5 унции има над 16 грама захар. Mai Tai, направен със смес от ром, ликьори, сокове и сироп от гренадин, може да съдържа до 29 грама захар на порция.

Вашият най-добър залог

Напитката с най-ниско съдържание на захар е тази, приготвена с алкохол и безкалоричен миксер като клубната сода. Добавете изстискване на пресен лимонов сок за вкус. Пропуснете готовите смеси за напитки като маргарити - те често са заредени със захар. Вместо това използвайте прясно изцеден сок от лайм и добавете малко парченце сироп от агава, ако желаете. Използвайте пресни изцедени сокове във всичките си напитки, които изискват сок; соковите концентрати или соковите коктейли могат да съдържат добавена захар, докато 100 процента сок съдържа само естествени захари.