Момчета, които са имали ИТМ 30 или повече, са имали проблеми с плодовитостта

забърква

Както сме сигурни, че знаете, че затлъстяването може да разруши здравето ви по редица начини. Той може да причини високо кръвно налягане (основната причина за инсулти), висок холестерол, диабет и сърдечни заболявания (водеща причина за смърт за възрастни американци). Но ново изследване показва, че се забърква и с плодовитостта ви.

Неотдавнашно проучване в International Journal of Andrology анализира проби от сперма от 1285 мъже. Те открили, че мъжете, които са били клинично затлъстели (това означава, че имат ИТМ 30 или повече), са имали по-ниски обеми сперма, по-нисък брой сперматозоиди, по-ниска концентрация на сперматозоиди, по-ниска подвижност на сперматозоидите и по-големи дефекти на спермата.

Учените вярват, че излишното тегло, което носят момчетата, може да наруши нивата на хормоните, изхвърляйки съотношенията им на тестостерон и естроген от удар.

„Здравето и репродуктивните показатели на сперматозоидите при затлъстели мъже са по-склонни да бъдат нарушени както качествено, така и количествено“, водещ автор на изследването Gottumukkala Ramaraju, Ph.D. се казва в съобщение за пресата. "Резултатите от настоящия ни набор от данни показват, че усилията, фокусирани върху загубата на тегло при мъжете преди зачеването, са оправдани за двойки, търсещи лечение на безплодие."

Смята се, че 51% от американските мъже са били със затлъстяване през целия си живот. Но изследванията са установили, че загубата на само пет процента от телесното тегло може да подобри здравето ви.

Ето петте най-добри храни за борба със сърдечните заболявания:

Искате да увеличите максимално здравето си? Уверете се, че изрязвате преработените и сладки храни - като торта или бял хляб - от диетата си и получавате достатъчно упражнения. Според CDC трябва да получавате 2 часа и 30 минути седмично аеробна активност с умерена интензивност или 1 час и 15 минути седмично аеробна активност с висока интензивност. Освен това трябва да включите тренировки за изграждане на мускули в рутината си два или повече дни в седмицата. (Искате да свалите мазнини и да изградите мускули бързо? Вижте тренировките Metashred Extreme от Men’s Health.)