подобряване

  • Намерете член
  • Преглед на всички директории
  • Намерете офис
  • Намерете асоциация
  • Справочник на отдел NAR
  • Комитети и директори
Близо
  • Брокер
  • Асоциация Изпълнител
  • Нов член
  • Студент
  • Оценител
  • Държавен и местен лидер на доброволци
Близо
  • Търговски
  • Глобален
  • Представител на купувача
  • Старши пазар
  • Кратки продажби и възбрани
  • Земя
  • Курорт и втори дом
  • Търг
  • Зелено
Близо
  • Интелигентен растеж
  • Честно жилище
  • Безопасност
  • Водещ с разнообразие
  • Членска стойност плюс
  • Добър съсед
Близо

Чувствате се стресирани? Опитайте базирано на приложения самопомощ.

Да бъда AE е едновременно възнаграждаващо и стресиращо, така че балансирането на работата с уелнес се превърна в основен приоритет за мен през последните няколко години. Тъй като никога не съм твърде далеч от телефона си, започнах да проучвам различни уелнес приложения, които да ми помогнат да се отпусна, да спя и да балансирам приоритетите. Независимо дали искате да излекувате безсънието, да наблюдавате вашето благосъстояние, да научите медитация или да проследявате хранителните навици и целите на упражненията, има широк спектър от възможности за избор на приложения. Ето моите пет най-добри.

"data- width =" 100 "height =" 204 "alt =" Екранна снимка на екрана на менюто на Calm meditate "/>

Въпреки че рядко имам проблеми със заспиването, да остана такъв е друг въпрос. Моето приложение за преминаване, за да ме приспи, е Calm. Когато открия, че списъкът ми със задачи се върти в главата ми в малките часове, отивам направо към приложението Calm. Основният екран започва със задоволителен син фон и думите „Поемете дълбоко въздух“. Добър съвет за всички нас. Изборът в приложението е сън, медитация, музика и др. Секцията за сън е предназначена за среднощни безсъници като мен. Поредица от разказвачи чете истории, за да заспи. Джон Макенроу чете правилата на тениса с най-монотонния глас. Или изберете Синьо злато, където разказвачът Стивън Фрай чете история за лавандуловите полета в южната част на Франция. Признавам, че никога не съм чувал повече от първите пет минути на някоя от историите. Те работят като чар.

Уелтори

Welltory е най-завладяващото приложение в групата досега, препоръчано ми от колега AE. Welltory обещава да ви помогне да управлявате енергията си (а не времето си), като измервате вариабилността на сърдечната честота, за да анализирате активността на нервната система и стреса, след което предоставя действия за нулиране на тялото. Просто поставете показалеца върху камерата на телефона си и задръжте неподвижно, докато телефонът мери. След като са направени измерванията, получавате персонализирани съвети въз основа на показанията.

На скорошно измерване се чувствах под времето и спах лошо. Приложението препоръчва: „Бавно, спокойно и лесно ... това е, което трябва да се стремите днес. Починете си от екрани и приспособления. " Приложението също ми каза, че регулаторните ми системи се борят и симпатиковата ми нервна система не засяга синоатриалния ми възел. Не съм сигурен, че знам какво всъщност означава това, но посланието да се успокоите и да се въздържате от екрани и приспособления беше на място.

Ако не ви е удобно да използвате пръстовия си отпечатък, можете да синхронизирате с данни от други устройства, като например пулсомер.

Главно пространство

"data- width =" 280 "height =" 158 "alt =" Изображение на приложението Headspace на екрана на смартфона "/>

Headspace, стартиран през 2010 г., предлага аудио-ръководени медитации и упражнения за внимание, предназначени за вашите лични цели. Неговата самоописана мисия е да „подобри здравето и щастието на света“. За мен медитацията е подобна на приема на витамини; Знам, че е добра идея, но не винаги помня. Headspace е покрил това. Сутрешните и вечерните напомняния ще ви помогнат да вмъкнете медитация във вашето ежедневие. Новичокът в медитацията се улеснява с триминутни сесии. Докато се чувствате по-удобно с процеса, изберете по-дълги сесии за максимално премахване на стреса.

Noom обещава на своите потребители дългосрочни резултати от управлението на теглото чрез промяна в поведението, а не чрез ограничаваща диета. Нейният лозунг е „Отслабнете завинаги“. Приложението е едно гише за проследяване на вашето тегло, храна, упражнения, кръвно налягане и кръвна захар. Поставянето на вашето здраве на приоритет винаги е добра идея и Noom има много лоялни потребители. Открих, че тези приложения са страхотни, когато последователно въвеждам всичко, което ям и пия, в приложение през целия ден, но, признавам, това става досадно и съм склонен да губя интерес към процеса.

Fitbit

Устройството Fitbit (или приложението на телефона ви) е един от най-популярните фитнес тракери с 25,4 милиона потребители. Аз съм един от тях от около три години. Това устройство промени живота ми. Много по-наясно съм дали се движа и правя почивки за движение през деня. Повечето AE прекарват много време, седейки на бюро, така че напомнянето да станете и да правите поне 250 стъпки на час е добро както от физическа, така и от психологическа гледна точка. Възможността да използвам приложението за създаване на предизвикателства и наблюдение на приятели и колеги също се харесва на моята конкурентна страна. Ще мина по коридора до отделен принтер, за да добавя стъпки към деня, ако приятел на Fitbit е близо до горния ми номер.