Обичам телефона си.

телефонната

Ето доказателството. Никога не напуска моята страна. Всеки ден прекарвам часове, използвайки го, проверявайки го и разглеждайки невероятния му екран.

Обзалагам се, че и вие обичате телефона си. Ние работим в технология. Трябва да поддържаме връзка по всяко време и мобилното ни устройство прави това възможно по невероятни начини.

Има стотици имейли, Slack съобщения (или Teams съобщения за тълпата на Microsoft), Tweets, LinkedIn актуализации, Quora въпроси и десетки известия за приложения, които трябва да проследим. По ирония на съдбата можете дори да получите приложение за посредничество, което ще ви изпраща известия, напомнящи ви да бъдете по-внимателни.

Всичко това се състезава за нашето внимание, като бръмчи в джоба ни по всяко време.

Преди няколко месеца разбрах, че се всмуквам в телефона си за повече неща, в продължение на повече часове. Чувствах се разсеян. Удивителният инструмент, който ме прави по-продуктивен, размиваше вниманието ми.

Обичах го твърде много.

Затова реших, че няма да използвам телефона си по време на пет конкретни часа/дейности:

  1. Докато се разхождате
  2. Докато сте в асансьора
  3. По време на шофиране
  4. От събуждане до влизане в автобуса (5:15 до 6:45 сутринта)
  5. От вечеря до лягане на децата ми (от 18 до 20 часа)

Не е много време. Като цяло определих само около четири часа на ден, за да не стоя на телефона си.

Дори това не беше лесно. По време на по-дългите времеви блокове или поставих телефона си в друга стая, или превключих в самолетен режим. Също така започнах да го държа извън спалнята си през нощта, така че не случайно го взех първото нещо сутрин.

Определено съм се подхлъзнал няколко пъти. С всяка промяна в поведението, колкото и незначителна да изглежда, се появяват стари навици. По някаква причина навикът на асансьора беше особено тежък за мен (разбира се, той е най-странният).

Това каза, че до голяма степен останах с тази „телефонна диета“ през последните три месеца.

Това направи голяма разлика. Забелязах, че мисленето ми стана по-ясно. По-малко съм разсеян.

Въздействието е най-забележимо, когато пристигам на работа сутрин. Вместо да се подскачам между известията за няколко часа преди работа, аз мога спокойно да определя приоритетите си за деня, когато пристигна на бюрото си.

В крайна сметка тази яснота в началото на деня ме направи по-продуктивна като цяло.

Играе се и по много по-малки начини. Онзи ден се разхождах в центъра и забелязах, че една от многото нови офис сгради се е качила шокиращо бързо. Вероятно съм минавал покрай този блок десетина пъти погълнат от телефона си, без да забелязвам ежедневния напредък.

Този път всъщност осъзнах какво се случва пред лицето ми (лудост) и не рискувах да се блъсна в колеги пешеходци, докато четях туит (по-безопасно). Това е малко нещо, но нетно положително.

Публикувах за това наскоро в LinkedIn и повече от 130 души споделиха своите идеи по темата. Моят подход беше глупаво прост: пет дискретни неща.

Сигурен съм, че някои хора имат по-напреднали идеи за регулиране на вниманието на технологиите или за присъствие. Вероятно си заслужава да се изучат, но мога да потвърдя, че едно просто ощипване също допринася много.