Бихте ли излизали в камера под нулата за шанс за оживен метаболизъм, подобрен сън и голямо изгаряне на калории?

калории

Възникващата здравна тенденция, наречена криотерапия, предефинира термина „охлаждане“. Подобно на нещо от научнофантастичния филм, триминутното лечение включва стояне в дълбоко замразяваща камера, докато темповете се спускат до -256 градуса по Фаренхайт. Процедурата за охлаждане на костите твърди, че изгаря до 800 калории, обогатява метаболизма ви, освобождава ендорфини, успокоява възпалените мускули, подобрява съня, успокоява възпалението, намалява целулита и дори обръща признаците на стареене.

Теорията: Хладният облак азот в камерата подвежда тялото ви да мисли, че е в опасност, принуждавайки го да запази режима. Мозъкът сигнализира на останалата част от тялото да прибърза кръвта към сърцевината ви за защита, увеличавайки телесната топлина (и метаболизма ви). След като приключи, обогатената кръв се връща обратно през тялото ви, повишавайки имунитета, обновяването на клетките и естествените болкоуспокояващи.

Изследванията в подкрепа на тези твърдения са смесени, но това не е възпирало легиона му от лоялни последователи. Професионални спортисти като Кобе Брайънт, Кристиано Роналдо и целият баскетболен екип на Далас Маверикс кредитират терапията, като им осигуряват предимство, подобряват времето за възстановяване и увеличават спортните си постижения. Знаменитостите също са скочили на бандата, за да извлекат предимствата за повишаване на настроението и против стареене. Поклонниците от списъка включват Деми Мур, Джесика Алба, Дженифър Анистън и Манди Мур, която сподели неотдавнашния си опит в Cryohealthcare в Холивуд с Минка Кели в Instagram, като каза, че е "обсебена" от лечението на студ. (Следвайте най-добрите инстаграми за фитнес на знаменитости от 2014 г.)

Камерите за криотерапия на цялото тяло сега се появяват в цялата страна, където сесиите от две до три минути варират от 64 до 90 долара на сесия. Получавате маска за лице, наушници, чорапи, ръкавици и чехли (но не е задължително допълнително облекло за жени, но мъжете трябва да носят памучно бельо). Втрисането ще ви спре дъха и не се изненадвайте, ако откриете, че треперете неконтролируемо. За щастие стаята остава отключена, в случай че решите, че не можете да понесете студа.

Докато кратките сесии ограничават рисковете за здравето, бившата звезда на олимпийската писта Джъстин Гатлин все пак получи измръзване на краката си, след като влезе в криотерапевтична камера с влажни чорапи. А лечението не се препоръчва за бременни жени или такива със сериозни здравословни проблеми.

Не сте готови да влезете в взривен чилър? Предлагат се и частични криотерапевтични процедури, при които се използват локализирани козметични процедури върху определена част от тялото, като лицето или бедрата. Можете също така да пропуснете скъпите процедури за домашна ледена баня, но журито все още не използва този метод. Проучване в Европейското списание за приложна физиология установи, че мразовитият режим след тренировка не влияе значително на болезненост, сила, подуване или възпаление. (Искате сигурно решение? Опитайте най-добрите начини за облекчаване на възпалените мускули.)

Мислим, че ще се придържаме към нашата редовна рутина за охлаждане - добро разтягане и бутилка от любимия ни зелен сок.