Това, което започна като средна сутрин, бавно се превърна в един от онези дни, които накараха очите ми да увиснат до 9:00 сутринта! Бях в една от онези страшни зони с нулева енергия, където цялата сила на волята, която успях да събера, не направи нищо, за да ми помогне да се справя с всички необходими задачи, които ми предстояха. Това често се нарича „бла”. Звучи познато? Ако отговорът е да, прочетете за възможно лечение.

храни

Осъзнавайки, че ниската енергия има както психически, така и физически последици, осъзнах, че нещо не е наред. Когато тръгнах да търся в мозъчните си файлове, си спомних времето, в което пчелното млечице ми позволи да отскоча от вида на досадната атака на умора, която ни връхлита от време на време.

Очевидно е, че постоянно ниската енергия може да е симптом на нещо по-сериозно и трябва да се консултирате с вашия лекар. Това, към което се обръщам тук, са настроения, които от време на време ви правят безполезни без видима причина. Следователно всичко върви по купчината „маняна“ (утре).

Е, това се почувствах наскоро, след като се справих със стресираща семейна ситуация и отпуснах обичайната си здравословна диета с подхранващи традиции. Затова реших да направя по-задълбочен анализ на причините, поради които избрах пчелно млечице последния път забелязах безразличието и мързела си. По ирония на съдбата, първият инцидент с умората се случи преди да чуя за фондация Weston A. Price и д-р Роял Лий, бащата на най-добрите пълноценни хранителни добавки от Standard Process.

Това, което открих за пчелното млечице и много други терапевтични храни за пчели, е изумително! Тъй като не винаги мислим за тези храни ежедневно, мислех, че може да оцените прегледа на тях, особено ценния подарък от природата -пчелно млечице. Но първо, нека започнем с обсъждане на основните психически и физически причини, които стоят зад случайната липса на енергия, и как това създава препятствия, за да бъде в крак с ежедневните обрати в живота ни.

Психични препятствия
В скорошна публикация в блога за кофеина обсъждам как ниските нива на мозъчния невротрансмитер допамин могат да ни накарат да загубим интерес към ежедневните си задачи - и дори целите на живота си.

От LiveStrong.com четем:
„Ако някога сте били пристрастени към поведение, като пазаруване или хазарт, или ви липсва фокус или мотивация за изпълнение на задача, или сте страдали от депресия, мозъчните химикали може да са причината.“

В известната си книга The Mood Cure Джулия Рос обяснява, че нивата на допамин са основен невротрансмитер, който ни позволява да останем енергични и заинтересовани от нашите ежедневни проекти и дългосрочни цели. Аминокиселината тирозин е от съществено значение за поддържането на добри нива на допамин. Много неща обаче могат да намалят нивата на допамин и един от най-виновните (освен стрес и липса на упражнения) е кофеинът - не само кафе, но и енергийни напитки. Освен кофеина, други пристрастяващи вещества включват шоколад, който прекомерно стимулира надбъбречните жлези; алкохолът, който има етерна основа, която в началото действа като горна част, но след като изчезне, е сериозен спад; и марихуана (въпреки че сега е по-приемливо от социална гледна точка).

По отношение на кафето и енергийните напитки пиша по този въпрос в публикацията в блога, към която се позовавам по-горе, „Моля, кафето: разрушителната природа на кофеина“. Ако енергийните ви нива са постоянно ниски, четенето на тази публикация може да бъде от голяма помощ.

Физически Блокирани пътища

Интересно е, че изследванията посочват, че един от основните компоненти, влияещи върху нашата физическа енергия, е нивото на витамин В комплекс в нашата система. Позволете ми бързо да кажа, че синтетичните витамини от група В са не същото като качествените витамини от група В, които получавате в истински храни, които са с високо съдържание на витаминния комплекс В (вижте списъка с храни по-долу) и/или целите хранителни добавки, които идентифицирам по-долу.

От HomeRemedies.com четем:
„Комплексът витамин В се състои от 8 водоразтворими витамини, които се грижат за няколко функции в тялото. Недостигът на който и да е от тези 8 витамини, съставляващи витамин В комплекс, може да причини сериозни здравословни проблеми. По тази причина човек трябва да включва сложни храни с витамин В в диетата си. Ето списък на витамин В комплексните храни. "

Следният списък с комплексни храни с витамин В е адаптиран от HomeRemedies.com. Курсивните думи са съставки, както е посочено в Подхранващи традиции. Предполагаме, че тези храни трябва да бъдат биологични и устойчиво отглеждани:

  • Свинско, горски плодове, бобови растения, постно месо. Ядки, ферментирали соеви продукти (витамин В1)
  • Яйца, тъмнозелени зеленчуци, риба, зърнени храни, говеждо месо, гъби (B2)
  • Слънчогледови семки, риба тон, птици, картофи, извара, черен дроб (B3)
  • Месо от органи, авокадо, броколи, гъби (B5)
  • Зелен боб, пълнозърнести храни, спанак, риба, банани (B6)
  • Пасищни яйца, пилета, риба, месо от органи, сурово сирене, сладки картофи (B7)
  • Зелени листни зеленчуци (на пара), цитрусови плодове, бобови растения, доматен сок (B9)
  • Пълномаслено мляко (за предпочитане сурово мляко), риба, пълнозърнести зърнени храни, яйца, ракообразни (B12)

От QuickandDirtyTips.com четем следното (всички акценти са мои):

„Както повечето хранителни митове, идеята, че витамините от група В„ ви дават енергия “, всъщност има основание - но фактите са се объркали. (Маркетингът има тенденция да прави това.) Ето лъжичката: Витамините от група В са от съществено значение за превръщането на хранителната енергия в АТФ, която е формата на енергия, която вашите клетки използват. И като съществено, нямам предвид, че е хубаво да ги имаш наоколо. Искам да кажа, че без тях това няма да се случи.

„Преобразуването на храната в клетъчна енергия отнема много стъпки - буквално стотици химически реакции. Витамините от група В действат като ко-фактори - или помощници - в много от тези реакции. "

Лична бележка: Най-добрата пълноценна хранителна добавка B, която препоръчвам, е Cataplex B от Standard Process. Също така препоръчвам евтина книга, която подробно описва разликата между синтетични и пълноценни хранителни добавки: Защо Вашият лекар предлага хранителни добавки. Преди да губите повече пари за добавки от В от други източници, моля, помислете за четене на тази малка, но мощна публикация.

Положителни психически и физически ефекти на богато на витамин В пчелно млечице

Пчелно млечице е усилвател на енергия, както става ясно от следния откъс:

„Пчелното млечице се отличава и със съдържанието на пиридоксин. Пиридоксал фосфат или пиридоксин, активната форма на витамин В5. Това е необходимо за метаболизма на протеини, глюкоза и липиди. Той е от особено значение при добиването на енергия от гликоген, който той превръща в глюкоза. Комбинацията от мастни киселини, прости захари и витамин В в пчелното млечице му позволява да предизвика забележим енергиен тласък ...

„Пчелното млечице е свързано с увеличаване на освобождаването на основните невротрансмитери, особено серотонин, допамин и глутамат. Серотонинът е наречен хормон на щастието. Допаминът е свързан с поведението, търсещо награди, и поддържа интереса към повтарящи се задачи, а глутаматът е основен възбуждащ невротрансмитер в централната нервна система. Заедно те поддържат умствен фокус. "
- „Може ли пчелното млечице наистина да повиши енергията?“ от Дарел Милър, VitaNetOnline.com

Лична бележка: Следователно можем да предположим, че както психическото, така и физическото състояние на тялото могат да бъдат подхранени с много малка доза превъзходно пчелно млечице! Това е доста подвиг! (Малка доза обикновено е ⅛ чаена лъжичка дневно, освен ако не е препоръчана различна доза от обучен диетолог.) Разбира се, приемането на пчелно млечице не означава, че можете постоянно да живеете на диета с нездравословна храна с кофеинови напитки, унищожаващи допамин, алкохол, и други пристрастяващи лекарства. Поне не, ако очаквате добри резултати.

Препоръчителната ми диета се съдържа в подхранващите традиции на Сали Фалън. Страхотна книга за придружители е Сложете парите си там, където са ви устата! Въпреки това, той може да причини алергични реакции при някои хора. Деца под 12 месеца не трябва да се хранят с мед.

Някои очарователни ползи от други храни с пчелни кошери

Weil Farms е базиран в САЩ производител на пчелни кошери, пчелно млечице и други храни за пчелни кошери.

Пчелен прашец - Според Weil Farms някои от основните ползи от пчелния прашец включват:

А. Естествен контрол на теглото - ½ чаена лъжичка прашец с чаша вода 10–15 минути преди ядене стабилизира дефектния метаболизъм, често участващ в нездравословно наддаване или загуба на тегло. Богат на лецитин, полените причиняват бързо увеличаване на изгарянето на калории, което помага на храносмилането.

Б. По-голяма сила и издръжливост - Пчелният прашец на пчелите захранва вредните стероиди без химически странични ефекти. „Пчелният прашец на пчелите е най-великият строител на тялото на Земята“, казва Ф. Хубер, германски натуралист. “

Прополис - Също от Weil Farms научаваме, че прополисът е от полза за здравето по следните начини:

„Помага при проблеми с астмата, инфекции на дихателните пътища и пикочните пътища, задръствания на синусите, холестерол, настинки, грип, бронхит, хранително отравяне, ушни инфекции, заздравяване на костите, язви, подагра, артрит, екзема, кухини и [и] заболявания на венците.“

„Знаете ли, че прополисът се нарича руски пеницилин? Той е намерен във всеки комплект за първа помощ (и вероятно все още е) в страните от Източна Европа, където те нямат достъп до фармацевтични лекарства. Естествено е насочена към голямо разнообразие от здравословни проблеми. "

Надявам се, че вече сте се обогатили и сте готови да вземете своето пчелно млечице и други терапевтични храни от кошера! Надяваме се, че това ще бъде нова и полезна практика.

Кошера
Колонията растеше в тялото ми през цялото това лято.
Пропуските между костите ми се запълниха
с пчелна пита и гърдите ми
вибрира и бръмчи. знаех
пилото беше здраво, защото
феромоните пееха през кошера
и кралицата положи добро
две хиляди яйца на ден.
Миришех на пчелен хляб и пчелно млечице,
ноктите ми блестяха с прополис.
Прекарвах дните си, освобождавайки пчели от косата си,
и засаждане на детелина и пчелен градински чай и
раничка и тийзъл и пореч.
Бях странен случай за себе си.
-Джо Шапкот

ЗАБЕЛЕЖКА НА АВТОРА

За да изберете разумно своите органично отгледани и пресни съставки, използвайте следните критерии:

  • месо без химикали и хормони
  • диво уловена риба
  • отглеждани на пасища, органични яйца
  • цели, нерафинирани зърна
  • необработени, нерафинирани, органични масла от първа преса
  • пълнозърнести, нерафинирани подсладители
  • чиста, чиста, изворна вода
  • морска сол
  • сурови и/или култивирани млечни продукти и сметана

Бележка от Мария: Аз съм сертифициран специалист по природно здраве, CNHP, а не лекар. Не диагностицирам, не предписвам, лекувам или твърдя, че предотвратявам, смекчавам или лекувам някакви човешки заболявания. Моля, обърнете се към вашия лекар, преди да следвате препоръките, които давам в моите блогове или на моя уебсайт.

Снимки от iStock/JPC-PROD (основно изображение), photka (храни с витамин B), AnnaIleysh (пчелен прашец)

Мария Атууд е полу пенсиониран сертифициран специалист по природно здраве и Уестън А. Ръководител на ценови глави в Колорадо Спрингс, Колорадо. Нейният уебсайт, Традиционен готвач, предлага домакинската мелница за брашно Lee, първоначално измислена от Royal Lee, изобретател на стандартни добавки за процеси. Тя също така носи миксер WonderMix, както и мелница за зърно Wondermill. Вижте и DVD-то на Мария „Cook your way to Wellness“ (предлага се и на Vimeo). Не забравяйте да се присъедините към бюлетина на Selene River Press, за да следвате съветите на Мария от блога The Traditional Cook.

Продукти на Мария Атууд