Рецепта за здравословен ум
За много хора процесът на готвене може да отключи, особено тези, които се борят с хранителни разстройства. Позволете ми да ви помогна във вашата кухня, за да създадете ястия и закуски, които може би правите за семейството или приятелите си, но не можете да ядете сами. Заедно можем да преодолеем трудните пориви за използване на поведение на някои от любимите ви храни. Ще направим нови корективни преживявания с храната, допълнително излекувайки ума и тялото ви. Готвенето е стъпка за борба с диетичната култура.
Тире на УМНОСТТА: Ползи от терапевтичните класове за готвене
Процес на изпреварващо безпокойство от процеса на готвене в безопасна среда
Научете се да използвате рецептите като ориентир, а не като правило
Практикувайте гъвкавост при измерване на съставките
Намалете ритуалите за готвене
Упражнявайте сканиране на тялото и забелязвайте напрежение в тялото
Дегустиране внимателно през целия процес
Грозна лъжица радост: Ще те науча
Нормализирано готвене на вашите страх храни
Внимание към хранителни разстройства, възникващи мисли, пориви и преценки
Терапевтични умения, които помагат за намаляване на строгите правила около храната
Кулинарни умения, които подхранват възстановяването
Излагане и предотвратяване на реакция
Как да излекувате връзката си с кухнята
- Какво представляват картофеното хранене, стилове на готвене и рецепти; Идеи Готварска светлина
- Топ 15 подправки за готвене на растителна основа - Център за хранителни изследвания
- Петте стъпки, които предприех, за да се отърва от целулита си - Хранене на предците
- Диетата на вкусовите точки - Център за диета и хранене - Ежедневно здраве
- Обществени училища на окръг Юнион - хранене и фитнес в училищата