Лятото е тук, което означава, че всички разглеждаме по-отблизо телата си, не съвсем готови за бански. Независимо дали сте се борили с теглото си известно време или наскоро сте качили няколко килограма, може би ще проучите техниките за отслабване, които да опитате. Модните диети и чудодейните хапчета никога не са полезни в дългосрочен план, но диетата и физическите упражнения може да не са достатъчни сами по себе си. Какво е крайното решение? Терапия за отслабване.

отслабване

Какво е терапия за отслабване?

Терапията за отслабване е форма на когнитивно-поведенческа терапия, която се фокусира върху промени в начина на живот, които насърчават загубата на тегло. Диетата и упражненията влияят на физическия елемент на отслабване. Терапията се справя с психичната страна. Ако успеете да накарате ума и тялото да работят в унисон, е по-вероятно да отслабнете и да го спрете.

Ето някои цели на терапията за отслабване:

  • Разберете какво ви е накарало да наддавате на първо място. Наследствен ли е, или има елементи от начина ви на живот, които може да се нуждаят от адаптиране?
  • Потърсете проблеми, които може да ви карат да държите на тегло - стрес, тревожност, депресия и т.н.
  • Променете начина, по който гледате на храна, упражнения и други аспекти на загуба на тегло.
  • Намерете здравословни механизми за справяне със стреса, тъгата и гнева. Например, ако използвате храната като източник на комфорт, можете да намерите алтернативни опции, които осигуряват същата радост без наддаване на тегло.
  • Идентифицирайте външни фактори, които ви правят по-склонни към напълняване, като лоши навици на сън или непостоянни графици за хранене.
  • Променете начина, по който виждате тялото си, за да обърнете ефектите от телесната дисморфия (виждайки себе си по-голям или по-малък, отколкото сте в действителност).

Процесът е напълно персонализиран, за да отговаря на вашите нужди и цели. Терапията за отслабване може да не ви накара да отслабнете сама, но може значително да подобри ефектите от диетата и упражненията.

Всяка терапия може да се превърне в терапия за отслабване

Не е необходимо да посещавате програма за терапия за отслабване. Почти всяка форма на терапия може да се превърне в терапия за отслабване. Да кажем например, че страдате от депресия. Докато преминавате през лечение на депресия, ще се справяте по-добре със стреса, ще спите повече, ще накарате тялото/ума си да започне рутина и ще се чувствате по-добре като цяло. Това естествено ще ви помогне да отслабнете, защото лекувате тялото си по-добре.

Ако смятате, че имате депресия, тревожност или други проблеми, намерете терапевт, на когото можете да се доверите. Работата върху тези основни състояния ще ви помогне да отслабнете, дори това да не е основната цел на процеса.

Как да намерите терапевт близо до вас

Когато започнете да търсите терапевти, уверете се, че работите с консултативен център, който е уважаван в общността. Oakland Psychological Clinic обслужва няколко града в Мичиган, включително Flint, Bloomfield Hills, Lake Orion, Milford и много други. Ние имаме дългогодишна репутация в общностите, които обслужваме, поради нашия ангажимент за качествени грижи за психичното здраве. Трябва също да потърсите терапевт, който може да работи с вашата застраховка, или в мрежата, или като доставчик извън мрежата. И накрая, трябва да намерите някой, който се специализира в вида на терапията, от която се нуждаете, като лечение на тревожност или лечение на хранителни разстройства. Това ще гарантира, че ще получите необходимите грижи от самото начало.

Ако търсите терапевт в Мичиган, свържете се с нас. Имаме няколко терапевтични кабинета в Югоизточен Мичиган и ще се радваме да ви съчетаем със специалист, който отговаря на вашите нужди.

Блумфийлд Хилс, Мичиган: (248) 322-0001
Флинт, Мичиган: (810) 732-0560
Фрейзър, Мичиган: (586) 294-3030
Гранд Блан, Мичиган: (810) 695-0055
Езерото Орион, Мичиган: (248) 393-5555
Ливония, Мичиган: (734) 522-0280
Милфорд, Мичиган: (248) 684-6400
Саутфийлд, Мичиган: (248) 559-5558

Планирайте среща днес

Моля, свържете се директно с клиниката, за да отмените/пренасрочите срещите