Това рецепта за здравословно хранене е чудесно за вкарване на протеини във вашата закуска. Обичаме да правим партида преди време и да ги замразяваме, когато е необходимо.
Децата също ги обичат за закуска и е добър начин те да започнат деня. Те също са чудесни за следобедна закуска, както и приспособими с други вкусове:
Променете го чрез:
- Замяна на изварата с рикота
- Превключете султаните за нарязани фурми
- Извадете султаните и добавете нарязан лук или магданоз
- Добавете поръсване с канела
- Превключете султаните за плодове
Съставки
- 1 чаша обикновено брашно (използвайте пълнозърнесто брашно, ако е възможно)
- 1 ч. Л. Мед
- ½ ч. Л. Бакпулвер
- Щипка сол
- ½ чаша мляко
- 3 яйца
- 1 чаша извара с ниско съдържание на мазнини
- 2 супени лъжици султани
- 1 супена лъжица кокосово масло или зехтин
- Спрей от зехтин за тигана
Термичен метод
- В малка купа покрийте султаните с вряща вода и оставете настрана да омекнат.
- Поставете брашното, бакпулвера и солта в друга отделна купа.
- Поставете млякото, яйцата, меда и изварата в термията и блиц на скорост 3 за 3 секунди.
- Изцедете султаните и добавете към термията.
- Начини извара може да ви помогне да отслабнете
- Отслабване Закуска с извара преди лягане, за да отслабнете по-бързо
- Начини за отслабване на бебето - Блог на Owlet
- Още една полза за носенето на бебета отслабнете с бебешки колички от Lucky Baby USA
- Какъв тип мляко отслабва бебето