Публикувано на 4 декември 2017 г.
От Янис Хаузер

Не сте планирали ... а сега любимите ви тесни дънки са прекалено тесни. Знаем какво мислите - трудно ще отслабнете.

Но истината е, че можете да се върнете в дънките си, като следвате тези 3 лесни стъпки.

прекалено

Как да се върнете в дънките си

Ето как да започнете да отслабвате.

Тесни дънки Първа стъпка: Детокс

Нулирайте системата си: Доказано е, че периодичното гладуване води до успешна загуба на тегло. Правенето на бърз 24-48 часов пост от бистри течности ще помогне на тялото ви да се отърве от излишните захари и ще даде почивка на храносмилателната система. Гладуването може да увеличи метаболизма ви с цели 14%.

Тесни дънки Стъпка втора: Фокусирайте се върху правилното хранене

Префокусирайте храната си: Няма нужда да се подлагате на строга диета за глад (те така или иначе не работят). Изберете месо, яйца, листни зеленчуци, зеленчуци без скорбяла, здравословни мазнини, ядки и твърдо сирене. Избягвайте захар, нишесте, нишестени зеленчуци, мляко и плодове (разрешена е една ябълка на ден). През това време може да изпитате известен глад. Винаги дръжте някои здравословни закуски с ниско съдържание на захар наоколо, за да ги убиете.

Скин дънки Стъпка трета: Раздвижете се

Рестартирайте фитнеса си: Използвайте правилната формула от 90% здравословна храна + 10% упражнения и ще имате здравословна, устойчива загуба на тегло. Бързото ходене е лесно за всяка възраст или размер и е достатъчно движение за загуба на мазнини. Можете също така да добавите някои упражнения в обикновена 20-минутна разходка, която ще наведе краката ви, за да можете да обуете тези тесни дънки още по-бързо.

Не съм сигурен откъде да започна?

Позволете на Храна за личен треньор да поеме водещата роля вместо вас.

Всички планове за хранене на PTF включват безплатно обучение

Сериозно! Но дори и да не сте закупили план, можете да се обадите и да говорите с тях за плана си за тесни дънки. Те с удоволствие биха отговорили на всички ваши въпроси относно гладуването, храненето за отслабване и оставането на пътя.

Обърнете се към един от нашите персонални лични треньори на 800-273-1686 вътр. 4 или по имейл на адрес: [email protected]

Спестете сега от доставки на храна с ниско съдържание на въглехидрати

В момента можете да спестите 30% от всеки от нашите планове за отслабване. Храната за личен треньор предоставя всичко необходимо за отслабване - включително треньор за отслабване, който ще ви помогне да постигнете най-добрите си резултати.

Въведете SAVE30 в полето за промоционален код, когато платите. Ще се радвате и на бърза, безплатна доставка до вашата врата.

Започнете сега - и вземете ПРАВИЛНИТЕ храни, от които се нуждаете, за да свалите упоритите си килограми.

По-популярни ресурси за вас

Офертата е приложима за 30% отстъпка от всеки от нашите планове за хранене. Използвайте код SAVE30 при плащане, за да получите оферта. Не може да се комбинира с други оферти.