Познаването на вашия соматотип (независимо дали сте ектоморф, мезоморф или ендоморф) може да е от ключово значение за получаване на резултатите, които искате от вашите режими на хранене и упражнения.

тест

Ако сте като много хора, можете да отговорите на въпроса „Какъв е вашият тип тяло?“ с отговор като „горещ“, „слаб“, „силен“, „отпуснат“, „криволичещ“ или друго прилагателно въз основа на вашите субективни преценки за вас самите. Но има начини да разберете какъв е вашият естествен тип тяло, обективно погледнато.

Тези обективни типове тяло се основават на концепцията за соматотипове, която е разработена през 40-те години на миналия век, за да съотнесе типовете на тялото с физическите сили и слабости, личностните характеристики и поведението. Последвалите доказателства показват, че личността няма много общо с това. Но има изследвания, които предполагат, че разликите в телосложението, хормоналния отговор и физическите показатели в оригиналните профили на соматотип са верни. И има солидна наука зад използването на соматотипизиране за фитнес и атлетични тренировки за подобряване на представянето.

За да получите точна оценка дали сте ектоморф, мезоморф, ендоморф или комбиниран тип, можете да отидете в лаборатория и да измервате телесните си мазнини, кости и мускулна маса. Можете също така да прецените типа на тялото си в момента, като вземете този тест.

Прочетете внимателно всеки от следните въпроси или твърдения и (честно!) Изберете опцията, която най-добре ви описва. Ако не сте сигурни кой от двата отговора се отнася за вас, изберете този, който инстинктът ви казва, или изберете и двата - ще видите защо по-късно.

Последна актуализация: 18.11.2019

поверителност
Когато използвате нашите сайтове, вие се съгласявате с нашата Политика за поверителност. Ние събираме информация, за да персонализираме вашия опит и да направим нашите сайтове ценни и подходящи за вас. Когато споделяте информация за себе си, ние можем да ви предоставим съдържание и реклама въз основа на вашите интереси.