В този член

Витамин В12 е жизненоважен за доброто здраве. Вашето тяло се нуждае от стабилни нива на това хранително вещество, за да произведе достатъчно червени кръвни клетки и да поддържа нервната ви система да работи.

нормални

За повечето хора, които се хранят балансирано, ниските нива на B12 са рядкост. Но има причини, поради които те могат да потънат под нормалното. Един прост кръвен тест може да покаже дали нивата ви са здрави, ниски или някъде между тях.

Имам ли нужда от теста?

Вашият лекар може да Ви препоръча да имате такъв по няколко различни причини, като например:

  • Били сте диагностицирани с анемия.
  • Те подозират, че имате медицинско състояние, което влияе върху това колко добре тялото ви абсорбира B12.
  • Вие приемате лекарства, които могат да попречат на абсорбцията на B12.
  • Имате симптоми, свързани с ниски нива на В12.
  • Спазвате веганска или строга вегетарианска диета.

Основният здравословен проблем, свързан с лошото усвояване на В12, е състояние, което лекарите наричат ​​„пернициозна анемия“. То се развива, ако ви липсва вътрешен фактор, вид протеин, произведен в стомаха. Без него не можете да абсорбирате достатъчно витамин В12 от храната.

Продължава

Болестта на Crohn и целиакия също могат да доведат до понижаване на нивата на B12.

Няколко вида лекарства могат да повлияят нивата на витамин В12. Сред най-често срещаните са лекарствата за лечение на гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Лекарствата, наречени инхибитори на протонната помпа, намаляват количеството киселина в стомаха, което е необходимо, за да може храната да освободи B12. Метформин, лекарство за диабет, също може да повлияе на абсорбцията на В12.

Ако не приемате нито едно от тези лекарства или не сте били диагностицирани с пернициозна анемия или други здравословни проблеми, които биха могли да причинят по-ниски нива на В12, Вашият лекар може да назначи теста въз основа на Вашите симптоми и хранителна или здравна история.

Честите симптоми на нисък витамин В12 включват:

  • Умора
  • Неясно мислене
  • Изтръпване или изтръпване на ръцете и краката
  • Главоболие
  • Настроение

Това може да са признаци на много състояния. Кръвен тест, който проверява нивата на B12, може да изключи или да потвърди, че ниските нива на B12 може да са проблем.

Какво включва тестът?

Това е прост кръвен тест. Можете да го получите по всяко време и не е нужно да оставате без храна (на гладно), преди да го направите. Вашият лекар може да го добави към поръчката за кръвен тест, който проверява нивата на холестерол, глюкоза и други маркери за здравето.

Трябва да кажете на Вашия лекар за всички лекарства и добавки, които приемате преди теста. Някои от тях могат да повлияят на резултатите.

Разбиране на резултатите


Нормалният диапазон за витамин В12 може леко да варира в зависимост от лабораторията. Но нормалното ниво на витамин В12 в кръвта обикновено е между 190 и 950 В пикограма на милилитър (pg/ml). Между 200 до 300 pg/ml се счита за гранична и Вашият лекар може да направи повече тестове. Под 200 pg/ml е ниско и са необходими повече тестове.

В някои случаи Вашият лекар може също да тества нивото на фолиева киселина, тъй като ниското съдържание на фолиева киселина може да причини признаци и симптоми, подобни на ниското ниво на В12.

Движа се напред

Ако вашият тест за витамин В12 покаже, че нивата ви са здравословни, не е нужно да правите нищо, освен да продължите да се храните балансирано. Източниците на витамин В12 включват риба, месо, млечни продукти и други храни, обогатени с В12, като зърнени храни и мляко.

Ако все още сте загрижени за нивата си, говорете с Вашия лекар дали добавките B12 или диетичните промени имат смисъл.

Но ако имате ниски нива на витамин В12, вероятно ще трябва да добавите своя В12 с инжекции или орални добавки в зависимост от способността на стомаха ви да абсорбира витамина.

Недостигът на витамин В12 може да доведе до проблеми с мозъчната функция, нервната ви система и други аспекти на вашето здраве. Важно е да проверите нивата си, ако има някакви признаци, че те са ниски.

Възрастните възрастни са изложени на повишен риск от ниски нива на витамин В12. Говорете с Вашия лекар дали вашата диета осигурява достатъчно B12 или ако приемането на добавка би помогнало.

Източници

Медицински център на Университета в Рочестър: „Витамин В12 и фолат“

Национален здравен институт по хранителни добавки: „Витамин В12“

Национален институт за сърце, бял дроб и кръв: „Какво е пернициозна анемия?“

Клиника Майо: „Анемия с дефицит на витамин: симптоми и причини,„ Анализ на витамин В12, серум. “

Информационен център за микроелементи от Държавния университет в Орегон: „Витамин В12“