Томи Томлинсън е с наднормено тегло през целия си живот. Пишейки за Атлантическия океан, той дава вътрешен поглед на борбите, с които се е сблъсквал като човек с тегло 460 паунда в Америка - и как върви напред.

затлъстял

Какво е да си 460 паунда

Томлинсън, журналист, писал за няколко вестника и списания, пише, че непрекъснато е наясно с размера си. Той си спомня един случай, когато е бил в метрото в Ню Йорк, „молейки се [да не мине метрото] зад ъгъла или да спре, защото [той] е бил ужасен от падане“. Томлинсън пише, че отчасти се е притеснявал от смущението, което би почувствал от падане, а също така се страхува, "че [той] може да кацне върху някого" и да ги нарани.

Стълбите също представляват предизвикателство. След като слезе от метрото, Томлинсън пише: "Изкачвам се по стълбите на улицата и стъпвам встрани, за да си поема дъх. Хриптя като 30-годишен пушач. Краката ми се клатят от изкачването."

Томлинсън описва тялото си като „корабокрушение“, изпъстрено с „дълги, подобни на бенки израстъци, причинени от разтърсване“ и „повече стрии от майка на пет деца“. Стомахът му виси под кръста, а прасците и пищялите му са "с цвят на ръжда и лъскави от състояние, наречено хронична венозна недостатъчност", което произтича от вените в краката му, които не са достатъчно силни, за да придвижат кръвта обратно към сърцето му. "Вените отказват поради натиска, причинен от 460 паунда, изтласкващи се надолу с всяка моя стъпка. Тялото ми се руши под собствената си гравитация."

Томлинсън пише, че понякога, когато се погледне в огледалото, той „се ядосва, че [той] удря червата си с юмруци, сякаш [той] може да избие мазнините“. В други дни той се озовава в „синя мъгла, която може да съсипе един час или сутрин, или ден“.

Цената на затлъстяването

"Дебелата Америка идва с опустошителна сметка. Според правителствените оценки американците плащат 147 милиарда долара годишно за медицински разходи, свързани със затлъстяването", пише Томлинсън. Но има и нефинансови разходи.

"Всеки дебел човек и семейството на всеки дебел човек плаща с гняв и душевна болка и болка. За всеки от нас, който не може да отслабне, има съпрузи и родители и деца и приятели, които тъгуват."

Ранната смърт също е ежедневна грижа, пише Томлинсън. "Момчета като нас не стигат до 60. Някои от нас изгниват от диабет или издухват артерия от високо кръвно налягане, но инфарктът е това, за което най-много се тревожа. Моят лекар обича да казва, че в една трета от в случаите на сърдечни заболявания, първият симптом е смъртта. "

Томлинсън пише, че сестра му Бренда Уилямс е починала в навечерието на Коледа 2014 г. от резистентна на метицилин стафилококус ауреус (MRSA) инфекция, възникнала след рана по краката, причинена от подуване на изтичаща течност и заразяване. "Инфекцията беше официалната причина за смъртта на Бренда, но теглото й я уби, сигурно като отрова", пише Томлинсън.

Имаше и Дейвид Пул, бивш писател в „Шарлот наблюдател“, където Томлинсън работи. Пул беше по-малък от Томлинсън, "но беше по-нисък и по-закръглен", пише Томлинсън. На 50-годишна възраст Пул умира от инфаркт.

Докато лекарите са казали на Томлинсън, че сърцето му в момента е добре, той пише: "Всеки ден се чудя дали това е денят, в който бих могъл да се вкарам в офисния си стол или в книжарницата или (Бог да ми помогне) на волана на колата си," добавяйки: "С 460 паунда имам късмета да стигна дотук."

„Рок битката“ за отслабване

През целия си живот Томлинсън е изпробвал почти всеки инструмент за диета и отслабване, който има. Като дете лекарите му предписват средства за потискане на апетита и това, което според него е амфетамин. Но никой не е говорил с него „за правилно хранене или упражнения“, пише той.

Едва години по-късно прищявките на диетите станаха масови, пише Томлинсън. Оттогава той пише: "Правил съм ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати и нискокалорични, високо протеини и плодове и фибри. Опитах Средиземно море и занесох талантите си в Саут Бийч. Избягвах преработените храни и поглъщах достатъчно SlimFast, за да удавя носорог. Ял съм бисквитки на SnackWell (ниско съдържание на мазнини, тонове захар) и разбъркан Tab (без захар, тонове химикали, слаб дъх на керосин). казаха ми по различно време, че яйцата, сланината, препечените филийки, зърнените храни и млякото са вредни за вас. Казаха ми също, че всяко едно от тези неща е съществена част от здравословната диета. "

Томлинсън обяснява, че може да изглежда, че решението е да "[e] по-малко и да се упражнявате", но е много по-трудно от това. Той пише, че отслабването е „скален бой“.

„Враговете идват от всички страни: Потопът от маркетинг ни казва да ядем по-лошо и да ядем повече. Културата, която е превърнала храната в един от последните приемливи пороци. Нашите семейства и приятели, които искат да споделим в тяхното удоволствие. химия на собственото тяло, влачейки ни обратно на масата от страх, че ще умрем от глад. На всичкото отгоре някои от нас се борят с дупки в душите си, които кутия с понички не може да запълни ", пише Томлинсън.

Той обяснява: "Почти никога не съм гладен във физически смисъл. Но аз винаги жадувам за емоционален прилив, такъв, който идва от правенето на любов, или от тълпата за страхотна музика на живо, или от гледането на изгрева на слънцето океана. И аз винаги искам нещо, което да се противопостави на ниското, когато съм загрижен за работа или спор със семейството или депресия поради причини, които не мога да разбера. "

Защо загубеното тегло е трудно да се предотврати

Дори ако хората успеят да отслабнат, може да бъде изключително трудно да се запази теглото, пише Томлинсън, защото всяка диета може да работи в краткосрочен план, но освен ако хората не се придържат към диетата през целия си живот, те няма да бъдат успешни дългосрочен.

Телата на хората работят срещу тях, когато също диети, пише Томлинсън. "Хранителните проучвания показват, че потискащите глада хормони в телата ни намаляват, когато отслабваме. Други хормони - тези, които ни предупреждават, че трябва да се храним - са склонни да се покачват. Телата ни молят да се появим при първите признаци на лишения."

Метаболизмът също се забавя, когато хората започват да губят много килограми като едно цяло NIH проучване установи, когато разглежда състезатели от риалити шоуто за отслабване „Най-големият губещ“. Изследователите установили, че състезателите, които са отслабнали, бързо са видели, че метаболизмът им се забавя, докато не започнат отново да напълняват.

Планът на Томлинсън за отслабване

Въпреки трудностите, Томлинсън се опитва да отслабне. Макар да знае, че има "радикални възможности", като лагери за ботуши и хирургия за отслабване, той предпочита да отслабва по прост, стабилен, устойчив начин.

„Ще преброя колко калории ям и колко изгарям“, пише той. "Ако в края на деня се озова от дясната страна на линията, това е победа. Ще бъда като въздушен матрак с бавно изтичане, заблуждавайки тялото си, за да мисля, че изобщо не съм на диета . "

Изминаха четири години от началото на пътуването му за отслабване и Томлинсън пише, че отслабването и задържането му "се чувства устойчиво" за първи път в живота му. Той също така понижи холестерола и кръвното си налягане до нормални нива и спря да главоболи от лош сън.

Томлинсън пише, че въпреки че все още има повече килограми за отслабване, той се радва да бъде по-тънък и по-здрав. Той има купчина дрехи, които не се побират и които той иска да носи. Той иска да може да се изкачи по стълбата до тавана в къщата си, която е оценена само на 250 паунда. Той иска да сложи старата лодка на покойния си баща във водата - лодка, която се е страхувал да използва, защото е мислил, че може да я преобърне.

Томлинсън пише, "Знам, че първата стъпка от 12-стъпковите програми е да признаеш, че си безсилен пред пристрастяването си. Но все още не се чувствам безсилен" (Томлинсън, Атлантик, 1/9).

Разберете уелнес спектъра и популяризирайте здравословните навици на работното място

Програмите, насочени към популяризиране на здравословни навици сред служителите, вероятно ще доведат до подобряване на ангажираността и производителността на служителите, но е малко вероятно да намалят общите разходи за грижи. За да направите това, ще трябва да възприемете здравен подход към населението.