материя

Ако изобщо сте били около T-Tapp, сигурен съм, че сте чували как се фокусираме повече върху загубата на инчове, отколкото върху загубата на тегло.

Числото на скалата не може да ви каже точно какво сте загубили - вода ли беше? Мускул? Дебел?

Съществуват „телесни мазнини“, които твърдят, че измерват процента на телесните мазнини, но много източници ще ви кажат, че те не са 100% точни. Те могат да ви дадат обща представа, ако поддържате всички фактори еднакви (времето на деня, в което претегляте, какво носите, колко скоро след или преди ядене претегляте и т.н.) Ето една интересна статия, която намерих: Везни на телесните мазнини: Действат ли наистина?

Така че, докато везните на телесните мазнини могат да ви дадат обща представа ... те все още няма да разкажат цялата история. И, честно казано, чувствам, че е твърде лесно като жени да оставим този номер да ни води. Дори когато знаем в главите си, че това не е 100% точно, все пак изглежда се борим да го вземем присърце!

В началото на пътуването си с T-Tapp бях разочарован от везните. Наистина, дори преди T-Tapp! Бях част от група за изучаване на библията за отслабване и дори тогава - най-много, което загубих, беше 13 кг. Занимавах се с по-дрехи, но радостта и „напредъкът“ ми бяха откраднати от номер на инструмент, който не разказваше цялата история. Никога не съм печелил награди, това е сигурно!: стр

За щастие не бях в мисленето за диета, тъй като по това време имах кърмачка - както и когато започнах T-Tapp! 😉 Съвсем откровено, обичам да ям! И ако ми кажете, че не мога да го получа ... ... това ме кара да се фокусирам върху него още повече!

Тъй като започнах да губя инчове в T-Tapp (накрая! Можете да прочетете как се страхувах, че ще бъда дебел завинаги в раздела за трансформация на Trisch’s!), Все още бях препънат на кантара. О, отслабнах. И спечели малко. И загуби още. След това спечели малко. След това остана за известно време на един номер! Толкова съм благодарен за форумите на T-Tapp и ветераните T-Tappers и обучители, които отговарят на въпроси и уверяват начинаещите, че се справят добре! Вярвам, че треньорът Кирстен Тъкър ми каза, когато изразявах притеснението си да не отслабвам, че ако губя сантиметри, но не и тегло, това е най-вероятно, защото изграждам мускулна плътност. Често се шегувам, че търгувах с мазнини за мускули! 😉

Това вероятно не е твърде далеч от истината! Помислете за тези факти:

Първите няколко седмици на T-Tapp ще качите 5-7 lbs. в гръбначната мускулна плътност.

Това е печалба, която искаме! Тези мускули обичат да ядат глюкоза и мазнини! Да не говорим, че тези мускули помагат на стойката ви, което от своя страна помага на много други функции на тялото. Тереза ​​Тап върши страхотна работа, обяснявайки важността на увеличаването на плътността на гръбначния мускул в тази статия: Капанът за естроген .

Диетата може да ви помогне да отслабнете, но може да жертвате мускулите, за да го направите.

Или, казано по друг начин, диетата може да ви помогне да станете по-малки, но не може да ви помогне да изградите мускули или да се тонизирате! Важно е да подхранвате добре тялото си, за да се чувствате добре, за оздравяване - особено оздравяване на метаболизма. Д-р Диана Шварцбейн казва, „Трябва да се храниш добре, за да се чувстваш добре и не отслабваш, за да станеш здрав, здрав си, за да отслабнеш!“ (Или сантиметри, обичам да казвам!)

Първите няколко параграфа на тази статия го обясняват много добре (въпреки че не съм съгласен с техните препоръки за „диета“ по-нататък в статията): Хранене за отслабване

Числото по скалата не може да ви каже дали получавате костна плътност.

Костната плътност също е тегло, което искаме да натрупаме! история - от 85-87 г. тя е натрупала 18% костна плътност само в долната си лумбална област! (Берей е на почти 90 години и все още е в отлична форма!)

Ето страхотна статия за 5 начина да увеличите силата на изграждане на костите на вашата тренировка –И T-Tapp ще се погрижи за всичките 5!

Теглото НЕ разказва цялата история!

Аз съм доказателство за това!

Ако бях преценил само колко тегло бях загубил, щях да се откажа преди около 4 1/2 години ..., когато качих обратно 10 кг. от първите 25 загубих! И тогава .... Престоя там близо една година!

До пролетта на 2011 г., след 4 години T-Tapp, бях загубил почти 180 инча, 8 размера ... .но само 30 кг! Нямам големи обяснения, освен това, което вече сте прочели - мускулна и костна плътност! „Търговия“ с мазнини за мускули! 🙂

Бях споделил някои статистически данни във форумите на T-Tapp за това колко луда беше загубата на инча ми в сравнение със загубата на тегло, но от надстройката вече не мога да намеря нишката. Все пак ще продължа да търся! Ето малко от него (има го и в моята книга Уморен до ПРЕКРАСНО!):

Ако бях тръгнал от загубата на тегло, отдавна щях да се откажа! Всъщност едва ли някога вече тежа, защото научих, че не разказва цялата история и крадеше радостта ми. Не можах да се насладя на загубата на инча и размера си, по-добрия си сън и по-малко ПМС, поради тъпо число на кантара! Това беше толкова абсурдно, че прибрах везните, докато не можех да им се присмея! 😉

Животът е твърде кратък, за да бъдете постоянно стресирани през цялото време от числа, особено числа от скала, която може да ви даде само обща информация. Ако искате някакво доказателство, че теглото наистина няма значение, ето компилация от теми, които направих на форумите на T-Tapp преди няколко години:

Имам още неща, които искам да „претегля” по този въпрос, така че ще продължа следващата седмица с повече мисли! 😉