Неха Гроувър | Актуализирано: 11 април 2019 г. 12:19 IST

тези

  • Лошото хранене е водеща причина за смъртност по целия свят
  • Не консумирането на достатъчно здравословни храни е по-вредно от пушенето
  • Добрата диетична стратегия трябва да се фокусира повече върху включването на здравословни храни

Лошата диета не само означава катастрофа за общото здравословно състояние, но може да бъде и водеща причина за смъртност по целия свят. Ако трябва да се вярва на ново проучване, редовното консумиране на нездравословни храни и недостатъчното хранене на здравословни храни може да навреди повече от пушенето на цигари! Констатацията, публикувана в международното медицинско списание The Lancet, наблюдава и оценява консумацията на основни храни и хранителни вещества в 195 страни сред възрастни на възраст над 25 години. Връзката между неоптималната диета и степента на смъртност е проучена внимателно . Над 130 учени от около 40 държави взеха участие в анализа и резултатите са достатъчно шокиращи, за да ви подтикнат веднага към здравословна диета.

Добрата храна ни помага да поддържаме добро здраве

Здравословната диета е синоним на добро здраве. „Ние сме това, което ядем“ - чували сме това милиони пъти. Поговорката подчертава внимателно спазването на диетата ни, тъй като тя е в основата на цялостното ни благосъстояние. Тъй като добрата храна ни помага да поддържаме добро здраве, лошата храна може да направи точно обратното.

Проучването разкрива, че лошата диета е причинила 10,9 милиона смъртни случая (22% от всички смъртни случаи) сред възрастните през 2017 г., докато тютюнопушенето е причина за 8,0 милиона смъртни случая. Освен това той разкрива, че 50% от свързаните с диетата смъртни случаи са причинени поради ниския прием на здравословни храни. По-конкретно, 3 вида хранителни навици бяха държани отговорни за такова тежко въздействие върху здравето на хората.

Трите лоши диети, свързани с високата смъртност, са -

  • Нисък прием на пълнозърнести храни
  • Нисък прием на плодове
  • Голяма консумация на натрий

Ниският прием на пълнозърнести храни е основен проблем

А храните, които са свързани с висока смъртност (една на всеки пет смъртни случая в световен мащаб), са - червено месо, преработени меса, подсладени захарни напитки и трансмастни киселини наред с други храни.

Също така беше установено по време на проучване за проучването, че най-голямата разлика между оптималната диета и лошата диета обикновено се причинява от недостиг на мляко, пълноценни печалби и ядки и семена.

Здравословна диета: Най-голямата разлика между оптималната диета и лошата диета обикновено се причинява от недостига на мляко, пълноценни добавки и ядки и семена

Изследователите посочиха очевидна грешка в общото възприемане от хората на диетата - Ние твърде много наблягаме на ограничаването на консумацията на нездравословни храни. Докато добрата диетична стратегия трябва да се фокусира повече върху включването на добро количество здравословни храни.

Освен насърчаването на хората да поставят повече здравословни храни в чинията си, важно е също така да насочите хранително-вкусовата промишленост да регулира производствените си норми и да произвежда по-чисти храни с по-малко транс-мазнини, химикали, добавки и захар. Само колективните усилия на производителите и потребителите могат да доведат до здравословен и устойчив начин на живот.

За Неха Гроувър Любовта към четенето събуди писателските й инстинкти. Неха е виновна за дълбоко фиксиране с каквото и да е кофеин. Когато тя не излива гнездото си от мисли на екрана, можете да я видите да чете, докато отпива от кафе.