Някои плодове съдържат големи количества витамини и други необходими хранителни вещества, които ви помагат да се борите с дразнещия настинка и грип. Ако вашата диета се състои от тези плодове, течащият нос и всички останали симптоми на грип няма да останат около вас

плода

Плодовете носят свойства за убиване на зародиши и могат ефективно да засилят имунната система. Заредени с витамини, плодовете поддържат високо ниво на имунитет, позволявайки на тялото ви да запази настинка и грип. Освен това, редовното консумиране на храни може да намали риска от сърдечни заболявания и рак. Плодовете също така дават на тялото ви необходимите хранителни добавки за борба с антителата, водещи до заболявания. Условия като настинка и грип могат да бъдат решени много добре, като ядете правилния вид плодове. Сега не просто прибягвайте сляпо до лекарства за лечение на настинка и грип. Ето шест плода, които могат да ви помогнат да предотвратите всички симптоми на настинка и грип.

Ябълки

Както казваме, една ябълка на ден държи лекаря далеч. Тази поговорка е вярна, тъй като ябълките са най-често срещаният източник на антиоксиданти. Една ябълка носи антиоксидантния ефект на 1500 mg витамин С. Заредени със защитни флавоноиди, ябълките могат да предотвратят сърдечни заболявания и рак, а също така придават необходимия блясък на кожата. Освен това поддържа тялото здраво и защитено от вируси, причиняващи настинка и грип.

Папая

Пренасяйки 250 процента от RDA на витамин С, папаята може да задържи студа и грипа. Бета-каротинът и витамин С и Е, открити в папаите, намаляват възпалението в тялото, като в крайна сметка намаляват ефектите от астма, настинка и кашлица. Този плод също прави чудеса за кожата и е ефективен в борбата с тъмните кръгове.

Червени боровинки

Червените боровинки съдържат повече антиоксиданти, отколкото всеки друг плод или зеленчук. Еднократната порция от този плод носи предимствата на петкратното количество броколи. Естествен пробиотик, червените боровинки могат да повишат нивото на добри бактерии в червата и да го предпазят от хранителни болести. Той също така помага за задържане на вируса, намалявайки шансовете за настинка и грип. Червените боровинки могат да бъдат включени в диетата под формата на шейкове или дори като цялостен плод.

Грейпфрут

В грейпфрута могат да се намерят естествени съединения, наречени лимоноиди. Те са отговорни за понижаването на нивата на холестерола. Богат източник на витамин С, грейпфрутът може да се бори с веществото ликопен. Той помага за поддържането на храносмилателната система здрава и дава необходимите хранителни вещества за правилната храносмилателна система. ИТ също помага за намаляване на симптомите на треска в организма, като дава така необходимите хранителни вещества за борба с болестите. Също така, този чудесен плод помага да се даде така необходимата енергия на тялото за борба с умората и лошото здраве.

Банани

Един от най-богатите източници на витамин В6, бананите могат да намалят умората, депресията, стреса и безсънието. Той може също така да задържи внезапните пристъпи на глад. Само един банан може да повдигне настроението ви и да намали нивото на глад, без да добавя много към съдържанието на мазнини в тялото. Заредени с магнезий, бананите също могат да поддържат костите здрави и здрави, а съдържанието на калий може да ви помогне да предотвратите сърдечни заболявания и високо кръвно налягане.

Дини

Най-добрата лятна храна за победа на жегата, това лято яжте колкото е възможно повече диня, тъй като помага за задържане на студа и грипа. Богати на витамини и минерали, дините намаляват възпалението в тялото, предпазвайки тялото от инфекции.