Редактор в MyCity Web Прочетете пълния профил

тези

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Има много митове за Кунг Фу - за начало, това е много широк термин, който обхваща широк кръг китайски бойни изкуства, които могат да бъдат невероятно различни един от друг - и обикновено намирате хора, които смятат, че практикуването му може да даде вие сте близо до свръхчовешки сили и на противоположния край на спектъра тези, които вярват, че това е непрактично и загуба на време.

Проблемът обаче е с прекалено комерсиализираните училища, които са ориентирани повече към бизнеса, отколкото към бойните изкуства, където хората се учат на небрежни техники и се повишават до високи ранга, практически без практически умения за спаринг и прилагане на техники.

Най-общо казано, колкото по-малък е класът, толкова по-добре ще бъдете - в идеалния случай ще намерите майстор, който има дневна работа и предлага класове като начин за допълване на доходите си, тъй като този тип майстор вярва в това, което той или тя преподава и очаква високо ниво на компетентност. Независимо от пътя, който сте избрали да следвате, стига да учите при добър майстор, когато започнете да практикувате кунг-фу, ще видите редица положителни промени.

1. Ще се чувствате по-енергични и концентрирани

Добре известен факт е, че ежедневното извършване на около час физически дейности с умерена интензивност може да подобри концентрацията, а подобряването на сърдечно-съдовото здраве ще ви позволи да останете свежи и заредени с енергия. Кунг-фу, подобно на всяко бойно изкуство, изисква много издръжливост, изометрична сила и експлозивна сила и чрез развитието на всички тези неща в крайна сметка превръщате тялото си в много по-енергийно ефективна машина, която просто продължава да се клати, независимо от предизвикателството хвърляте по него.

Часовете на извършване на едни и същи движения отново и отново, докато не постигнете съвършенство, ще развият много търпение и невероятен фокус, които се пренасят към всяка друга физическа и интелектуална задача.

2. Ще излеете няколко килограма мазнини

Най-хубавото при провеждането на тренировка всеки ден или почти всеки ден е, че са необходими много повече калории на тялото ви, за да поддържа текущото си тегло, камо ли да добавите повече от него. Това означава, че можете да ядете прилично количество храна и въпреки това да отслабнете. Винаги обаче бих натрупал апетит след цялото това упражнение, така че трябваше да бъда по-внимателен от обикновено за това какво слагам в чинията си.

За щастие има много възможности за избор, подходящи за диети, дори в обедната почивка на работа - можете да направите пастата здравословна алтернатива, стига да отидете с гъби, а пилетата и салатите са ваш приятел, стига да стоите далеч от висококалорични превръзки. Ако прекалите малко, просто добавете още 20 минути тренировка по форма към следващата си тренировка.

3. Ще станете по-балансирани и плавни в движенията си

Наистина не мислите, че тренировката ви е полезна за много повече от цялостното здраве и развиване на някои бойни умения, докато не се окажете в ситуация, в която обикновено се подхлъзвате и падате, чупите чаша или помпате на уличен знак, само този път успявате да се измъкнете от проблема. Първият ми голям момент на еврика се случи, докато се возех в автобус.

Изведнъж се забави и всички хора бяха хвърлени на крачка-две напред, докато аз току-що се бях заземил, напрегнал крака и успях да остана балансиран. Също така започнах да хващам падащи предмети във въздуха, да се плъзгам по претъпканите улици с лекота и спрях да блъскам краката и лактите си в произволни предмети. Кунг Фу ви дава подобна на котка пъргавина, ако тренирате последователно ден след ден.

4. Ще бъдеш здрав като вол

Не само започвате да подобрявате стойката си и нивата на енергия, докато тренировката ви по Кунг Фу изгражда известна мускулна маса и издръжливост, но и ще се чувствате по-здрави като цяло. Комбинираните тежки тренировки като удари с ръце и медитативното спокойствие, които получавате от практикуващи форми, наистина помагат да балансирате химията на тялото си и да го запазите силен.

Вашето тяло дори започва да жадува за здравословна храна, когато я изчерпвате чрез редовни тренировки и няма нищо като огромна чаша зелен сок, която да ви даде тласък на микроелементите, от който се нуждаете. Открих, че соковете са най-лесният начин да си набавям всички витамини и минерали, от които се нуждая, и бих се върнал напред-назад между зелени сокове, зеленчукови смутита и добри старомодни домашни млечни шейкове с банани и горски плодове. След няколко месеца обучение по Кунг Фу ще забележите значително подобрение в кръвната Ви работа.

5. Ще имате повече увереност

Не става въпрос само за това да бъдете по-смели и откровени, защото не се страхувате от побой - въпреки че чистата физическа сила няма да бъде много добър аргумент срещу вас, след като научите основите на доставяне и получаване на сила - става въпрос за това да бъдете уверени в способността си да правите най-различни неща.

С една или две тренировки по Кунг Фу под колана си, ще можете да поддържате равновесие на ледени пътища, ще станете много по-плавен танцьор, ще можете да носите и да се движите с някаква тежест (било то човек или предмет), ще изглеждате добре, ще имате отлична уверена стойка и ще преливате от положителна енергия.

Всичко това ще ви направи по-удобни във всякакви ситуации, а с нарастването на увереността ви ще се повиши и зоната ви на комфорт. Хората ще се възползват от това и ще попаднете като много по-интересен, забавен и по-секси човек.

6. Ще можете да се предпазите

Нека просто ударим почивките за секунда тук и покрием няколко важни точки, преди да продължим напред:

  • Борбата и самозащитата са напълно различни нагласи и и двете са много точно дефинирани правни термини, които не са отворени за тълкуване. Научете разликата, ако искате да се пазите от неприятности;
  • Ако не правите много безплатни спаринги, ще смучите много важни неща, като да държите очите си отворени при удар, правилно дишане, измерване на разстояние, време и т.н .;
  • Дори и да се справяте добре с спаринга, пак можете да замръзнете или да допуснете гафове, ако не сте свикнали да контролирате ефектите, които адреналинът има върху тялото, и това трябва да е част от тренировката ви;
  • Здравият разум, осведомеността, избягването, деескалацията, осигуряването на спасяващи лица изходи и прелитането покрай нападател и биенето на предишния ви рекорд от 200 метра са важни тактики за самозащита с по-благоприятни резултати от физическата битка.

Добре, така че през повечето време ще можете да стоите далеч от неприятностите, като изглеждате уверени, опитвате се да избягвате рисковите зони, позиционирате се тактично и бъдете напористи, но има моменти, когато бързият взривен залп от атаки е най-добрият начин за да предпазите себе си и хората около себе си.

Стиловете на Кунг Фу позволяват добро използване на стълба на сила - т.е. можете да заключите с ръка пиян „приятел на приятел“, който е малко прекалено агресивен на парти и да изчакате той да се умори или да изтласка упорит побойник, който търси бийте се в стена и бягайте на сигурно място, но също така можете да използвате по-мощни удари или хвърляния, за да разубедите по-решителния нападател или дори да осакатите престъпник, който да ви убие или да ви нарани сериозно.

7. Ще запазите хладнокръвие в горещи ситуации

Добрият майстор ще може да ви научи на самоконтрол и да ви обясни, че вашето обучение ви дава само по-голям шанс да останете живи и здрави, но битката все още е огромен хазарт и случаен шанс може да унищожи цялото ви добре заложено себе си -защитни стратегии.

Ако сте готови да прибегнете до насилие като крайна мярка и притежавате умението ефективно да използвате насилие срещу корави и агресивни опоненти, ще ви позволи да запазите хладнокръвие при преговори или уреждане на спор. Когато нямате какво да докажете, няма да правите глупави грешки, като да гледате право в здраво изглеждащ човек, за да го „държите под око“ или „да му покажете, че не се страхувате“, или да се втурвате в битка, която може да има са били избягвани.

Струва си да проучите различните стилове на Кунг Фу, за да намерите нещо, което отговаря на вашата личност, физическо изграждане и начина, по който предпочитате да движите тялото си, тъй като ползите от редовните тренировки са наистина огромни. Ето защо те казват, че Кунг Фу е по-скоро начин на живот, а не просто умение и има доста неща за научаване, така че можете да продължите с това в продължение на десетилетия и все още да имате повече области, върху които да се съсредоточите и да овладеете.