Доказателство, че работата в екип кара мечтата да работи.

най-добри

Двама най-добри приятели влязоха в Instagram, за да обмислят колко са се променили от 2013 г. Навън, 28-годишните приятели Aerin Gaines и Gwen Swanson станаха по-добре. А отвътре те са по-уверени и позитивни от всякога. За да отпразнуват своя напредък по двата фронта, те споделиха тези снимки преди и след.

„Определено е имало много възходи и падения, но едно е сигурно - това пътешествие си струва всяка борба“, озаглавиха те публикацията си. „Нашето здраве си заслужава. Нашето щастие си заслужава. “

Тези BFF казват на Health, че са неразделни от срещата си преди 16 години и винаги са имали честно, откровено приятелство. Когато за първи път се обединиха, за да подобрят здравето си, те признаха, че трябва да научат много за уелнес.

„Честно започнахме, защото искахме да„ отслабнем “, казват те. „Но след това бързо открихме по-дълбока страст към здравето и фитнеса. Разбрахме, че е добре да се чувстваш добре и да изглеждаш добре е просто бонус. "

От видеоклипове за тренировки до идеи за приготвяне на храна, Гейнс и Суонсън споделят приповдигнати думи, за да мотивират своите последователи - и един друг. Те се държат взаимно отговорни и служат като звукови дъски, предлагащи съвети и подкрепа. Докато остават активни заедно, всеки от тях е намерил най-добрия режим на диета и упражнения, който им действа индивидуално.

„Имам по-дълбока страст към храненето и съм го изучавал много в училище и през свободното си време“, казва Гейнс. „Но аз честно мразя да готвя, така че приготвянето на здравословни ястия, които имат страхотен вкус, но са супер прости, е моето сладко! Също така открих, че обичам да тичам, но Гуен не. “

Когато Gaines работи, Суонсън се върти.

„Винаги съм бил по-активен и след като започнахме това пътуване, знаех, че искам това да е моята кариера“, казва Суонсън, който оттогава е станал инструктор по групов фитнес. „Напълно се влюбих в колоезденето. Да станеш по-силен е най-доброто чувство, а тласкането на тялото ти да прави неща, които не си мислил, че можеш да направиш, е овластяване. "

Въпреки позитивността и насърчението си в социалните медии, те признават, че не винаги е лесно да останеш на път.

„Напредъкът никога не е линеен“, казват те. „Прегърнете пътуването, както успехите, така и борбите, защото ще има и двете. Любовта към себе си е ключова. "