След една нощ на пикантно тайландско изнасяне, може да сте изпитали последиците за вашето безсъзнание - може би се събуждате в началото, след като сънувате самолетна катастрофа, или се сковавате при спомена за някакво ужасяващо чудовище. Ако го обвинявате за кърито?

буквално

Въпреки че действителните научни доказателства зад ефекта на тези храни са неясни, има наука, която го потвърждава: Някои храни бих могъл всъщност причиняват лоши сънища. Но пикантните храни не са единствените храни, които обикновено дават на хората кошмари. Проучване от 2015 г., публикувано в списанието Frontiers in Psychology, открива връзки между видовете сънища и три основни групи храни.

Изследователите анкетираха 396 студенти за техните видове мечта и качество в продължение на две седмици. Студентите също бяха помолени да запишат хранителни навици и модели. Констатациите разкриха, че храната наистина Направих изглежда влияят на мечтите им. От участниците в проучването 17,8% всъщност изразиха убеждението си, че храната влияе върху техния мечтан живот; този дял е значителен от гледна точка на изследователите.

Например, сладоледът не успя да достави толкова сладки сънища, колкото всяка лъжица. Млечните продукти, включително мляко, сирене и сладолед, предизвикаха обезпокоителни и странни сънища съответно за 44% и 39% от онези, които вярваха, че храната има ефект.

Пикантните храни бяха следващите в списъка, доставяйки смущаващи сънища в 19 процента от докладите. Сладките храни обикновено предизвикваха сънища, които бяха по-странни от всичко друго - не непременно ужасяващи или страшни.

Разбира се, всички тези доказателства са анекдотични. Възможно е да няма химичен ефект, който да кара участниците да сънуват тези кошмари. Както Еманюел Миньо, директор на Станфордския университетски център за наука и медицина на съня, обясни пред The ​​Wall Street Journal, тези корелации могат да бъдат причинени от други фактори.

Когато консумирате пикантна храна, например като лют пипер чили или лъжица уасаби, вътрешната ви телесна температура се повишава. Тъй като вашата идеална температура за заспиване е много по-ниска, отколкото си мислите, тази вътрешна топлинна вълна ви държи будни през нощта. Сънят ви може да не е толкова дълбок, което прави мечтите ви по същество по-запомнящи се. За всичко, което знаете, бихте могли редовно да мечтаете за онзи странен таласъм от филма на ужасите, който видяхте миналия месец - само ефектът от пикантната храна изкара кошмара на повърхността.

Като алтернатива, обясни Миньо, някои протеини могат да ви тласнат още по-бързо към съня, което води до сънища, които са по-живи и сложни. Тези аминокиселини обаче не са свързани с определени видове сънища; те само усилват паметта си.

Като цяло обаче, колкото по-ниско е качеството на съня ви, толкова по-вероятно е да си припомните несъзнателните си драматични сънища. Ако искате да си спомните мечтите си, трябва да сте готови да жертвате дълбокия си сън. Но определено има храни, които могат да ви помогнат в стремежа ви да спите по-лошо, ако смятате, че си заслужава.