Снимка: Гети Имиджис/създадена от човека

grey

С всички изискани уелнес напитки на една ръка разстояние - от пенлива мача лате до кремообразно, опаковано от куркума златно мляко - кога за последен път сте получили нещо толкова просто като чаша сварен чай? В магазина за хранителни стоки има на пръв поглед безкрайно количество за избор: сънливите времена, успокояващите корема джинджифили и ментите за повишаване на настроението. Но една често пренебрегвана опция може просто да осигури някои от най-впечатляващите ползи от всички.

Ърл Грей съществува от началото на 1800 г. и има доста уникален вкус. Черната чаена основа има нотка на цитрусови плодове благодарение на добавянето на масло от бергамот, което идва от смешно изглеждащ портокал, често срещан в Средиземно море, който има по-близък вкус и наподобява лимон. Освен яркия вкус - който е ултра-енергизиращ и освежаващ - той идва и с много ползи за здравето. Следващият път, когато пожелаете чаша нещо уютно, може да искате да посегнете към някои от тези торбички за чай OG.

Ползите от чая Earl Gray

1. Има високо съдържание на антиоксиданти

Основата на черния чай в Earl Grey носи всички ползи за здравето. Според Ейми Горин, RDN и собственик на Amy Gorin Nutrition в района на Ню Йорк, той незабавно ви дава тласък на антиоксиданти: нещо, което помага за цялостното ви благосъстояние по много начини, включително борба с възпалението и борба със свободните радикали.

2. Намалява риска от заболяване

Поради всички антиоксиданти в Ърл Грей, пиенето на чай помага и за намаляване на риска от много различни заболявания - много от които са животозастрашаващи. „Редовната консумация на черен чай може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет и болест на Паркинсон“, казва Горин.

3. Той се бори с рака

Освен че поддържа сърцето ви здраво и нивата на глюкозата са под контрол, Earl Gray също е доказано, че помага да се преборите с нещо още по-сериозно. „Проучванията от миналото показват, че черният чай може също да помогне за намаляване на риска от някои видове рак, включително рак на устната кухина, яйчниците и пикочния мехур“, казва Горин.

4. Може да помогне за борба със стреса

Докато нещо като кафе е стимулант, който е склонен да задейства реакцията на вашето тяло „бий се или избягай“, евентуално влошавайки стреса и безпокойството ти, има ключова съставка в Ърл Грей, която прави обратното. „Черният чай осигурява L-теанин, който е аминокиселина, която може да ви помогне да се чувствате по-спокойни и спокойни - и по-малко напрегнати“, казва Горин.

5. Може да подобри храносмилането

Имате проблеми с корема? Получете малко облекчение от цитрусите в Earl Gray. „Бергамотът може да облекчи храносмилателния дискомфорт. Известно е, че има силата да успокоява разстроен стомах “, казва холистичният диетолог Линет Кариере.

Страничните ефекти на чая Earl Gray

Въпреки че явно има много ползи от пиенето на чай Earl Grey, има и някои неща, които трябва да вземете под внимание. Въпреки че има опции без кофеин, повечето сортове го съдържат, което може да ви накара да се почувствате нестабилни, ако погълнете твърде много.

„Обикновено в чаша от 6 унции чай Earl Gray, напоена за три до пет минути, ще има между 20 и 50 милиграма кофеин. Поради това е важно да се вземе предвид приемът на кофеин от консумирания от вас чай в общия прием на кофеин “, казва Горин. „Стремете се да приемате не повече от 400 милиграма кофеин дневно или 200 милиграма, ако сте бременна.“

Също така е доказано, че танините - съединение в черния чай - намаляват абсорбцията на желязо в организма - предимно вида, който се среща в растителните храни, съобщава Berkeley Wellness. Ако приготвите чаша, просто не я пийте по време на хранене, тъй като това може да намали количеството желязо, което приемате, с до 50 процента. Или добавете в шприц лимонов сок, който противодейства на проблема.

Както всяка уелнес напитка, стига да не пиете необичайно количество всеки ден, едва ли ще забележите негативни странични ефекти. И така, какво чакаш? Отидете да хвърлите любимите си копринени PJ и да си приготвите чаша. Няма по-добър начин да канализирате всички тези топли и уютни зимни хибридни вибрации.