Лятото е известно като официалния сезон за отслабване. Не заради излишната пот и супер ефективността на всяко упражнение, което правите, а защото лятото носи със себе си и гъвкавостта да бъдете на открито. Изследванията показват, че заниманията на открито водят до съживяване, повишена енергия и положителен резултат. Участието в дейности на открито също води до по-добра ангажираност на тялото и повишени нива на производителност. Лятото е най-доброто време да започнете каквато и да е дейност на открито само поради лесната възможност за изпълнение на упражнения, без да се чувствате сковани.

тези

Стигайки до загуба на тегло, процесът трябва да бъде забавен и същевременно ефективен. Ако продължите с дейност, за която се страхувате да продължите, има по-големи шансове да я напуснете дори преди да разберете, независимо колко добра е дейността. Загубата на тегло през лятото е по-осъществим вариант, отколкото през зимата поради две основни причини, като първата е съвместимостта с времето и атмосферата. По-лесно е да сте готови за тренировка в 6 сутринта през лятото, отколкото през зимата. На второ място, мотивацията е по-голяма през лятото за отслабване. Това е така, защото зимните дрехи удобно скриват излишните ви вени, което е трудно да се направи с летни дрехи, като по този начин лятото е най-доброто време за отслабване. Не оставяйте това време на годината да губи. Следват четирите дейности, които можете да правите през лятото, за да свалите излишни килограми:

Колоездене: Спомняте ли си, когато обичахте да карате колело с часове като дете? Е, защо не като възрастен? Колоезденето е чудесна дейност за усъвършенстване на тези мускули и изгаряне на някои основни калории. В градския живот може да е трудно да отидете през вечерите, следователно сутрините са по-добър вариант. Най-добрата част за колоезденето е, че можете да карате навсякъде, по всяко време и то безплатно! Можете да видите нова обстановка, докато отслабвате, и какво е по-добро от това!

Спортове на открито като футбол, бадминтон и волейбол: Спортът може да бъде много добър начин за отслабване, ако не искате да бъдете еднообразни. Можете да изберете всяка спортна дейност, която харесвате. Това може да бъде игра на бадминтон с ваш приятел или член на семейството, или футболна игра с приятели или обикновена игра на злато, която биха могли да направят старите питху! Трябва да се раздвижите, за да увеличите метаболизма си и това няма да се случи, когато седите наоколо.

Трекинг: Ако искате да излезете навън и да отслабнете значително, можете дори да изберете трекинг. Изминаването на 10-дневен преход ще ви помогне да излезете извън обичайната си рутина, да подишате на чист въздух и да се забавлявате, като същевременно повишите нивото на активност. Понякога закъсалото монотонно ежедневие е най-голямата пречка за загубата на тегло и краткият преход може да ви помогне да се измъкнете от това!