Както много от тях, аз съм се борил с наднормено тегло 90% от живота си. През 2000 г. скочих до 210 фунта, огромно за моята 5’3 ”височина и средна рамка. Загубих много от това (в моята 39-та година), като ходех много и ядох пресни, непреработени храни. Имах късмет, живеех в Италия.

Въпреки това, през 2004 г. теглото започна да пълзи обратно и през 2007 г., нает да пея на круизен кораб, трябваше да сваля 20 кг. (По това време бях около 180 кг.) Беше лесно! Ядях въглехидрати без ниско съдържание и ходех по час всеки ден. Работата на круизния кораб беше страхотна! Храната беше ужасна за екипажа и бях активен - ходех и тренирах - и до 160 фунта и в разцвета на силите си на 47 години!

tfmуспешна

Бързо напред към менопаузата на 49-годишна възраст и коремът пристигна. Коремчето, което НИКОГА не съм имал ... някои трудни събития в живота и изведнъж се озовах да живея обратно в Южна Калифорния, опаковайки килограми. О, беше чудесно да имам цялата онази мексиканска храна и лакомства, каквито нямах в Италия. Но тежестта се натрупа бързо и скоро се върнах към средата на 180-те.

Срещнах съпруга си с това тегло и той ме обичаше и се ожени за мен. Но месец след като се оженихме, имах тотална смяна на тазобедрената става с шестседмичен ред без тежести. Животът през тази година не се получи според очакванията. Продължаваща болка, продължително наддаване на тегло и ревизия на хип хирургия година по-късно. Теглото нарастваше и опитах немелечна кетогенна диета. Загубих общо 4 кг. Теглото продължаваше да се натрупва и през декември 2018 г. достигнах огромни 201 кг.

И така, какво наистина ме накара да стана сериозен за здравето си? Е, в началото на декември 2018 г. правех разтягане на пода на хола си и издавах кръщящ писък, когато бедрото ми излезе от ставата си само 16 седмици след операцията за ревизия на тазобедрената става.

Първият лекар не можа да си върне бедрото и след повторно посещение в спешната помощ на следващия ден, страхотен асистент по ортопедия ме събра отново. След като се събуди от упойка, той ми каза, че съм в трите най-трудни затворени редукции, които някога е правил.

"Защо така?" Попитах го.

"Е, ти си нисък", каза той всъщност. След това по-колебливо той добави: „И тогава, там е теглото.“

Не се обиждам лесно, нито съм глупав. Това беше ГОЛЕМО събуждане. Около седмица или две по-късно слушах Денис Прагър по радиото и той говореше с гост за периодичен пост. Този гост беше д-р Джейсън Фунг. Докато слушах напрегнато, нещо щракаше и си помислих: ‘Това е липсващият ключ!’ Купих книгата на д-р Фунг и на 8 януари 2019 г. започнах моята периодична кетогенна диета.

Днес тежа почти 160 кг! Не казвам, че бях перфектен, но направих всичко възможно, за да следвам 36-часовите пости и да ям кетогенно. Бях на ветроходни пътувания до Мексико (три от тях) със съпруга ми и макар да не „полудявах“ да ям, си позволих малко свобода. Обикновено правех пост 16: 8 по време на пътуванията и просто се опитвах да се справя лесно с въглехидратите.

Дори при тези пътувания имах стабилна загуба на тегло. Имам да загубя още около 20 до 25 килограма и започвам да включвам силови тренировки в моя режим. Мисля, че това е най-трудното от всичко. Ортопедичният ми хирург е развълнуван от загубата на тегло и мисля, че може би съм го направил вярващ в периодичното гладуване и кетогенната диета.

Това, което беше полезно, беше подкрепата на Джеф и сайта на TFM. Толкова полезна информация и страхотна поддръжка! Мисля, че това наистина ми помогна да остана на пътя, дори когато понякога ми се искаше да се откажа! Благодаря ви, д-р Фунг, Джеф и всички в TFM! Вие променихте живота ми.

(P.S. Съпругът ми също е доста щастлив!)

По много здравословни причини отслабването е важно. Той може да подобри кръвната Ви захар, кръвното налягане и метаболитното здраве, намалявайки риска от сърдечни заболявания, инсулт и рак. Но не е лесно. Тук можем да помогнем.