На 15 януари 2018 г. започнах да чета Кодекса за затлъстяването, въз основа на препоръката на моя личен лекар тук, в Уинипег, д-р Роуланд Хейуърд. Д-р Хейуърд е на шейсет години, но е фантастичен, за да остане в течение на последните изследвания и той ми разказа за работата на д-р Фунг и предложи да прочета Кодекса за затлъстяването. По това време страдах от силно стресираща работа и лекарят ми не беше сигурен дали наистина съм преддиабетна или моите нива на кортизол, които бяха астрономически, просто са повишили нивата на инсулин сериозно. Така или иначе, тежах 335 lbs, което ме шокира до l

бендер
печелете. Въпреки че здравето ми като цяло беше в добро състояние и не изпитвах много типични съпътстващи заболявания при затлъстяване (без хипертония, висок холестерол, сърдечни проблеми, затлъстяване на черния дроб или бъбреците), изпитвах астматични симптоми, които белодробни специалисти продължаваха да отхвърлят като базирани на тревожност, облекло, болки в ставите, депресия, много ниска енергия и много нередовни периоди, за които сега подозирам, че са началото на СПКЯ.

Никога преди не бях опитвал активно да отслабвам, дълго вярвайки, че това всъщност не е възможно за мен. Винаги бях доста активен и мислех, че упражненията са ключът към загубата на тегло и тъй като тренирах и нищо не се промени наистина, просто си помислих, че ще продължа да балонявам неопределено време. Вече бях започнал да се паникьосвам какво ще се случи, когато оразмеря дори от по-големи размери, тъй като в този момент бях облечен в дънки с размер 24. Това беше огромен източник на страх и безпомощност. Съмнително си поставих за цел да сваля 135 кг, поставяйки ме на 200 кг, просто защото беше хубаво, четно число. Имах съмнения, че мога дори да сваля 10 кг. Моят лекар беше предложил да видя какво мога да направя сам в продължение на шест месеца и че ако не се измести, тогава можем да обсъдим бариатричната хирургия.

Още не съм прочел Кодекса за затлъстяването, реших да започна с 1200 калории/дневна версия на средиземноморския начин на хранене и изпуснах всички добавени захари и рафинирани въглехидрати. В рамките на три седмици прочетох достатъчно много в TOC, за да коригирам методите си, намалих приема на въглехидрати още повече, преместих се на кето/lchf, прочетох отличната статия на д-р Фунг за бариатричната хирургия, която потвърди решението ми да не го следвам като вариант и се ангажирах да въведа три месеца пост в новия си начин на живот, веднага след Великден.

Постигнах целта си да сваля 135 кг точно една година и 26 дни след като започнах. Правили са ми кръвни изследвания полуредовно (около всеки 3-4 месеца) и никога не съм бил в по-добро здраве. Вече не изпитвам никакъв вид астма, болки в ставите/гърба, имам енергия в продължение на дни, тренирам редовно, бързо редовно и се чувствам двадесет години по-млад. Сега съм на 39 и се чувствам по-добре, отколкото на двадесетте си години във всеки един момент! Моят протокол за гладуване е 3 × 42, но често правя по-дълги гладувания от 60-72 часа, обикновено. Сега съм загубил 23 инча на линията на талията си. Не си измервам кетоните и никога не съм правил декса сканиране, но от измерванията и теглото си знам, че губя постоянно. След като бях загубил около 30 lbs, добавих още 50 lbs към крайната си цел и съм уверен, че ще стигна там. Имам голяма костна структура и съм доста мускулест, така че не планирам да слизам под 150 паунда - Вече карах хората да ме питат защо все още губя сега!

Това е невероятно усещане и това промени живота. Дължа на вас и д-р Фунг и на всички в програмата TFM моите непрестанни благодарности и благодарности за вашата работа. Бях модератор във facebook групата за TFM в продължение на няколко месеца и все още наставлявах хората по непринуден начин, което ми помага да затвърдя собствения си ангажимент към този начин на живот ден след ден. Благодаря ви много за това, което правите. Толкова е важно!

По много здравословни причини отслабването е важно. Той може да подобри кръвната Ви захар, кръвното налягане и метаболитното здраве, намалявайки риска от сърдечни заболявания, инсулт и рак. Но не е лесно. Тук можем да помогнем.