Начало »Добрият живот почиства | 14-дневен преглед за почистване на сок

cleanse

Ако следите блога ми от известно време, знаете, че правя голямо ежегодно почистване. Вярно е, че почиствам много пъти през годината (обикновено с настъпването на сезоните), но веднъж годишно правя много драматично и интензивно почистване със сок. Обичам да правя комбинация от „направи си сам“, както и да използвам услуга за сокове, за да ми помогне. Защото нека си признаем - имам живот, който да живея извън кухнята си. Да, това е вярно…

Не много отдавна приключих най-новото си почистване със сок и исках да споделя откровена публикация в блога за моя 14-дневен опит, за да започнат новата си година онези от вас, които може да се интересуват от соково почистване. Почистващите сокове са чудесен начин да дадете на тялото си почивка от нездравословни храни и общ излишък, „пренастройте“ храносмилателната си система и дайте на тялото концентриран тласък на хранене. Здравейоооо грип-сезон?

Тъй като животът ми е забъркан, аз реших да използвам услуга за сокове, за да ми помогна този път. Избрах Good Life Cleanse, прекрасна малка сокоизстисквачка в сърцето на остров Ванкувър. Можете лесно да поръчате всичко онлайн чрез техния уебсайт и те го доставят точно до вашата врата!

Какво представлява студено пресованият сок?

Соковете за студено пресоване се произвеждат от хидравлични сокоизстисквачки за студено пресоване, които доставят хранителни ензими от влакната на продукта. Този метод на пресоване на сок, за разлика от смесването или „дъвченето“, позволява на сока да не се разпада толкова бързо. Това означава, че сокът е с по-голяма хранителна стойност и има по-високо съдържание на минерали.

Това, което наистина харесах в Good Life Cleanse, е тяхната отдаденост на чистия сок. Те използват скандалната сокоизстисквачка Norwalk, която е измислена от д-р Норман Уокър. Андреа (основател на GLC) се кълне, че „... нищо не се сравнява с това, когато става въпрос за поддържане на максимално съдържание на ензими и хранителни вещества, като същевременно произвежда превъзходен вкус. Може да е бавно, но смятаме, че си заслужава. " ... мога да сляза с това ...

GLC соковете са непастьоризирани и напълно без:

  • Консерванти
  • Неестествени захари и подсладители
  • Оцветяване
  • Добавки

Как работи?

Classic Good Life Cleanse се състои от 6 бутилки студено пресован сок всеки ден за общо 84 бутилки сок за период от две седмици. За да увеличите максимално ползите от прочистването и правилното промиване на системата, не забравяйте да изпиете целия предоставен сок.

Тъй като живея в Торонто, GLC доставя три пъти седмично сок три пъти седмично. Те винаги се появяваха точно навреме и там, където бяха чудесно опаковани с много пакети лед, за да ги запазят свежи и да запазят деликатните си хранителни вещества. Беше като Коледа три пъти седмично в продължение на две седмици, а аз бях в рая.

Тъй като соковете са студено пресовани, препоръчителният срок на годност е само 3 дни, така че трябва да започнете/продължите почистването си на следващата сутрин, за да увеличите максимално ползите от соковете.

Започнете да почиствате преди да почистите

Правил съм много почиствания, но работих в тясно сътрудничество с Андреа и тя ми предостави ръководство за предварително почистване, за да се уверя, че извличам максимума от почистването си. Тя препоръча 3-10-дневно предварително почистване, за да накарате тялото си да бъде „в настроение“.

Какво означава това…?

Е, това означава, че 3-10 дни преди почистването си изрязвате ВСИЧКИ лоши неща. Какво е „лошото“, което питате? Ами лошите неща са всякакви преработени храни, захар, изкуствени подсладители, меса и други животински протеини/странични продукти (млечни продукти), бързи храни, пържени храни, рафинирани въглехидрати, кофеин, сода и алкохол.

да, всички забавни неща. Но не просто изрязах всички тези неща, а добавих и куп „добри неща“.

Пиех минимум 2 литра вода всеки ден, започвайки с чаша лимонена вода първо нещо сутрин. Ядях само сурови храни, ядки и семена и добавих куп супер-храни като спирулина и Acai на прах и омега смес от чиа, лен и конопени семена.

Може да звучи скучно, но не беше! Това всъщност беше чудесен начин да експериментирате със сурови храни и да ядете нещо различно всеки ден, всеки ден. Чувствах се чудесно, имах тонове енергия и благодарение на всички влакна, които имах, някои прекрасни движения на червата.

Опитът

Ежедневното ми меню се състоеше от:

Класически зелени: ябълка, краставица, румен, целина, лимон, спанак, кейл, магданоз, джинджифил

Сладък живот: ананас, краставица, ябълка, лайм, мента

Всички U се нуждаят: морков, целина, спанак, магданоз

Главно почистване: филтрирана вода, лимон, органичен кленов сироп, кайен

Roots Remedy: краставица, ябълка, целина, моркови, цвекло, лимон, джинджифил, магданоз, мента

Кремообразно кашу: филтрирана вода, сурово кашу, фурми, ванилия, канела, морска сол

След тази публикация ще ви представя моя дневник за прочистване. Но дните ми по принцип бяха структурирани така ...

6:30 сутринта- Събудете се

7 сутринта- Пийте 1L топла лимонена вода

8 часа сутринта- Насладете се на първия ми сок (Classic Greens)

10 сутринта- Върнете ми сока от сладкия живот по време на сутрешната ми среща

12 вечерта- Донесете моя сок All U Need в трапезарията и гледайте как всички останали ядат храна, която изисква дъвчене

14:00- Насладете се на Master Cleanse като изплакване на корема в средата на следобеда

4 часа следобед- Отдайте се на някои Roots Remedy като следобедна закуска

18:00- Радвайте се на невероятността, която е най-кремообразното мляко от кашу, което съм имал през живота си.

22:30 часа- Попадна в най-вълшебната страна на сънищата на сънливост, която някога съм изпитвал.

Между соковете си успях да пия и по 2 литра вода дневно и на всеки няколко дни консумирах органичен билков чай ​​с „плавно движение“, за да помогна на токсините да напуснат тялото ми по-бързо.

За да помогна да задълбоча прочистването си, създадох и някои нови хобита:

  • Сухо четкане преди всеки душ
  • Йога след работа, последвана от 20 минути в инфрачервена сауна
  • Седмични масажи, фокусирани върху основните точки на натиск и лимфния дренаж
  • Намалете употребата на електроника след 21:30

Вижте моето Ръководство за оцеляване на сока по-долу ...

Публикувайте Cleanse Blues

Най-голямата грешка, която хората правят, е бързането към нормалните хранителни навици след прочистване. Това е много опасно. Помислете за това, вие по същество давате на тялото си 2-седмична почивка от работа, така че както всичко друго в живота, вие също трябва да се успокоите отново с храносмилането с пълна сила.

Лесното възстановяване на обичайната храна беше много важно за мен, така че първото ми хранене след почистване беше смути; много основно, само малко домашно бадемово мляко, зрял банан, кубче замразен спанак и 2 фурми. Продължих да си приготвям смутита през целия ден и през следващите 2 дни, като бавно се придвижвах нагоре на ниво в съставките всеки път. Започнах да добавям замразени горски плодове, орехови масла и протеини на прах, всичко това в успешен опит да помогна на тялото си да иска да смила отново нормално.

И се получи! След 2,5 дни само смутита имах салата. Трябва да призная, че дъвченето беше невероятно странно и стомахът ми имаше леки спазми, но нищо твърде голямо или необичайно. Всяка салата, която имах през следващите 2 дни, също се издигаше на ниво всеки път с по-твърди съставки, дори започнах да добавям варени протеини като киноа и печен сладък картоф.

Присъдата

Честно казано, аз обичам почиства. Разбира се, те са трудни в началото, но след като увиете главата си около факта, че няма да дъвчете или да се отдадете, това е доста лесно.

Като цяло, моето прочистване с Good Life Cleanse беше прекрасно и удовлетворяващо преживяване, както и чудесно упражнение за самоконтрол. Това прочистване беше чудесен начин за физическо и психическо възстановяване на тялото ми и наистина ме накара да се замисля два пъти, преди да ям нездравословни храни след пречистване. Да знаете колко добре можете да се чувствате е наистина невероятно.

Какво изкарах накрая от това прочистване? Много от това, което исках, и много повече.

Здрава кожа: Кожата ми никога не беше изглеждала по-добре. Да, спрях да имам големи пробиви; но също така забелязах промяна в начина, по който кожата ми изглеждаше (минимизира порите) и усещаше (хидратирана). Светех; сякаш в кожата ми живее нова жизнена сила.

Повишена енергия и бистър ум: Не веднага, но след ден 5 и до края на почистването си се чувствах супер жена. Успях да изпълня задачите по-ефективно и с повече ентусиазъм. Паметта ми беше невероятна и издръжливостта ми се бе увеличила поне с 1,5 пъти. Умът ми се чувстваше лек, плаващ и изпълнен с жизненост.

Отслабване: Не направих това прочистване, за да отслабна, но безтегловността е щастлив страничен ефект от изцеждането в продължение на 14 дни. Не само засилвате метаболизма си; вие също измивате тялото си с излишни отпадъци (до 10 lbs допълнително), които са се натрупали и са се натрупали в храносмилателния тракт и червата. Загубих общо 12 кг и все още не съм ги върнал обратно.

Намален стрес и подобрен сън: Поради това колко енергичен се чувствах и колко чист беше умът ми, успях да се справя със стреса на по-продуктивно ниво. Това в крайна сметка води до по-бързо заспиване поради успокоения ум и подобрения на съня. Никога не съм успявал да спя през нощта, без да се събудя, и никога не съм се чувствал отпочинал. Това беше първият път от много време, когато се чувствах така, сякаш получавам „нужното количество“ почивка.

Повече време: Удивително е колко допълнително време имате на ръце, ако не се притеснявате откъде идва следващото ви хранене. Нямаше пазаруване на хранителни стоки, никаква подготвителна работа, никакво готвене и разбира се, никакво ядене! Всичко това отнема време. Използвах това допълнително време, за да работя по хобитата си и да се видя с приятели, които бях твърде зает да посещавам.

Бих препоръчал Good Life Cleanse с пулс! Те надминаха и надминаха и надминаха очакванията ми. Те предоставиха вкусен, добре подготвен продукт, който беше доставен до дома ми и ме накара да се чувствам страхотно!

Единственото ми оплакване би било, че в доставените сокове нямаше много разнообразие и започнах да се отегчавам малко, но в голямата схема на нещата (и предимствата, които изброих по-горе) - това нямаше да е достатъчно, за да се даде това е отрицателен отзив или ме спре да ги използвам отново. Макар и повтарящи се - соковете бяха вкусни и засищащи. Трябва напълно да го направите!