Тибетските лечители знаят как да се отърват от стреса и хроничните заболявания с помощта на правилното хранене.

правила

Опитът на източната медицина предполага, че повечето хора, които имат здравословни проблеми, не се нуждаят от специално лечение. Достатъчно е да промените начина си на живот и хранене. В тибетската медицина правилното хранене е един от основните принципи за лечение на хронични заболявания.

Основни правила на тибетската хранителна система

1. Фокусирайте се върху времето на годината

През зимата, според тибетските лечители, трябва да ядете много, през лятото - нормата трябва да бъде значително ограничена, а през пролетно-есенния период трябва да намерите щастлива среда. Освен това, през зимата и при дъждовно време е добра идея да се даде предпочитание на затопляща храна, през лятото и през топлите дни - на неутрална или охлаждаща храна. През пролетта е желателно да се яде суха и груба храна.

2. Всички умерено

Според тибетската медицина е вредно не само да се преяжда, но и да се подхранва, най-добре е да се яде умерено. Ако храната е лека - тя може да се яде до насита, ако ядете тежко, трябва да ядете само половината. След като сте яли, половината от стомаха ви трябва да се напълни с храна, една четвърт - с течност, а друга четвърт - да е празна. Освен това не яжте, докато предишното хранене не се усвои.

3. Не комбинирайте несъвместими

Не можете да комбинирате несъвместими продукти. Например риба и месо, свинско и елда каша, мляко и плодове. Пилешки яйца и риба, кафява захар и леща, яйца с всякакви млечни продукти, риба и мляко - всички тези "дуети" образуват отрова.

4. Спазвайте режима на пиене

Трябва да пиете много. Но не можете да пиете два пъти повече, отколкото ядете. Студените напитки не могат да се измиват с храна, в която се добавят животински мазнини.

5. Яжте само прясна храна

Важно е да не ядете развалени и неузрели зеленчуци и плодове, както и прегоряла и недостатъчно сварена храна. Не яжте храна, която се държи дълго в хладилника. Препоръчително е да готвите само за едно хранене.

6. Не пренебрегвайте правилото за "четири часа"

Между храненията трябва да са поне четири часа. През това време храната има време за смилане. Ако искате да закусите през тези четири часа, можете да утолите глада с всяка течност (калориите и хранителните стойности нямат значение). Основното нещо - не яжте твърда храна.

7. Яжте храна според времето на деня

За закуска е полезно да ядете зърнени храни, груб хляб, за обяд - месно ястие, а за вечеря - салати или кисело мляко.

8. Без вегетарианство

Месото в тибетската медицина е важна част от диетата. Съдържа протеин, който е много важен за организма. Отказът от месо не е добре дошъл.

Твърди се, че тибетската хранителна система удължава младостта и живота, подобрява благосъстоянието и укрепва тялото. Може би тибетските мъдреци трябва да бъдат изслушани.