ПОСЛЕДНО АКТУАЛИЗИРАНО: 13 август 2020 г. ПУБЛИКУВАНО: 13 август 2020 г. 15 коментара
Тази публикация може да съдържа партньорски връзки.

палачинки

Тези тиквени протеинови палачинки са направени с 3 съставки, за бърза и лесна есенна закуска. Вкусна, лесна и без рафинирана захар!

За по-здравословни рецепти с тиква разгледайте моите палачинки с тиквени овесени ядки. Също така може да харесате тези тиквени бисквитки.

Ако търсите здравословна закуска, за да започнете деня си, когато времето стане по-студено, вие сте на правилното място.

Тези тиквени протеинови палачинки са направени с 3 прости съставки и са идеални за цялото семейство. Те са естествено без глутен, без зърнени храни и без млечни продукти.

Необходими съставки

Съберете тези прости съставки и ще сте готови за палачинкатас.

  • Тиква - Потърсете истинска тиква, за разлика от пълнежа с тиквен пай. Искате етикет, на който пише 100% тиквено пюре. Пълнежът от тиквен пай има захари и изкуствени съставки.
  • Яйца
  • Кленов сироп - Вместо да използваме рафинирана, гранулирана захар, ние използваме изцяло естествен подсладител.
  • Подправка - Подправка с тиквен пай, канела и тире сол

Как да си направим тиквени протеинови палачинки

1. Смесете тестото. Започнете с разбъркване на всички съставки, докато се получи гладка смес.

2. Подгответе тигана. За най-добри резултати използвайте незалепваща тава и не забравяйте да я покриете и със спрей за готвене. Тези палачинки се готвят най-добре на средно-слаб огън, така че не засилвайте много топлината.

ЗАБЕЛЕЖКА: Тъй като тези палачинки са предимно яйчни - те се готвят най-добре на среден/слаб огън. Те също така ще готвят по-бавно от традиционните палачинки.

3. Извадете 1/4 чаша тесто. Харесва ми да използвам малък тиган и да приготвям палачинките поотделно, тъй като тестото е по-рядко. Не се тревожете, когато тези палачинки са по-тънки от традиционните палачинки.

4. Гответе на ниско, докато стегне. Обикновено отнема 3 до 4 минути, за да се стегне първата страна. Палачинката ще започне да залепва по краищата и в средата, когато е готова да се обърне.

5. Обърнете палачинката и гответе от другата страна. Тъй като тестото вече е настроено, ще трябва да готвите втората страна само за около 30 секунди.

Бележки за рецепти

Топинги: Опитайте да долеете тези палачинки с фъстъчено или бадемово масло, кленов сироп и няколко шоколадови чипса за по-здравословно удоволствие.

Остатъци от тиква? Обичам да правя тази рецепта винаги, когато ми останат тикви. За още един любим без зърна опитайте тези бисквитки Paleo Pumpkin.

За целогодишна версия може също да харесате тези палачинки с банан с 4 съставки. Те са една от моите здравословни закуски през цялата година.

Тези Палео палачинки от безглутеново небце също правят обилна закуска без зърно! Опитайте тези палачинки с ниско съдържание на въглехидрати за друга опция.

Надявам се, че обичате тази рецепта толкова, колкото и ние! Ако имате някакви коментари или въпроси, оставете ми оценка/коментар по-долу. Ще се радвам да се чуем от вас!

Гладни ли сте за още? Последвайте ме във Facebook, Instagram, Pinterest и Twitter за всички най-нови актуализации.