умствени занимания

ДИЕТноза Енеаграма тип пет

MBTI типове: INTP, INTJ… (IT типове)

Тип храна: Зает интелект

Тип упражнение: Наблюдателят на птици

Сила на диетата: Интелектуализъм, изследвания

Силови умения (Ниво 1): Образование, преподаване, овладяване на умения и матрица за вземане на решения

Умения за действие (ниво 2): Принцип на удоволствие, разсейване и награди

Умения за поддръжка (ниво 3): Асертивност, теория на игрите, оценка на собствените нужди и локус на контрол

Проблеми с храната (навик): Амбивалентност към храната

Спусък за емоционално хранене: нихилизъм или безсмислие, страх от безпомощност, телесно пренебрежение

Проблем с упражненията: Пренебрегване на тялото

Проблем с изображението на тялото: Вижда тялото като неправилен съд за търсене на сила, неспособен (избягва развитието на тялото)

Типично извинение за фитнес: Умът е по-важен от тялото и аз съм зает с други по-важни умствени задачи, отдалечете ме от другите ми задачи

СЪЩНОСТТА НА ENNEAGRAM ТИП 5

Популярните автори на Enneagram обикновено наричат ​​тип Fives наблюдател, изследовател или мислител, защото са аналитични, интелектуални, проницателни и независими. Type Fives имат силен капацитет за събиране на знания, сложно развитие на умения, изобретения и иновации. Те са интелектуално любопитни, проницателни и интензивни и стават силно фокусирани върху своите умствени занимания. Те имат силна независимост и доверие в себе си, което служи на другите като рационален наблюдател, който може да предложи обективна гледна точка. Практиката им да мислят, преди да действат, а не да правят прибързани заключения, позволява на Fives да бъдат много логични и пресметливи в действията си.

Тип петици стойност разбиране и те предвиждат да направят света по-просветлен.

Type Fives се освобождават от чувството, за да наблюдават и насочете вниманието им върху мисленето.

Приятели стойност тях и ги търсете за тяхното знание и непривързаност.

Ти може да е тип пет, ако вие сте задълбочен мислител, който е фокусиран върху придобиването на знания. Освен това сте резервирани и се отдръпвате от емоциите на другите.

Енеаграма тип 5 Кариери

Петиците превъзхождат иновациите, като прилагат знания, опит и технически умения. Въпреки че това може да се използва за всякакви цели, Fives интровертен, независим и мозъчен фокус е идеален за изследователски позиции и академични среди. Обикновено петиците се радват на научни кариерни пътеки като астроном, физик или компютърен учен или езотерични знания като философ, древни езици или археология. Петиците са склонни да изпълняват определени роли за други, включително хранилището на знания, мъдрец или жена, безпристрастен експерт.

Отрицателни аспекти и слабости

Слабостите и негативните тенденции на тип пет са свързани с откъснатия им интелектуализъм. Те са склонни да стават ексцентрични и изолирани във фантастичния свят на своите умове. Те могат да бъдат заети с въображаеми конструкции, които другите намират за безсмислени и маловажни. Петиците чувство на комфорт в своите умствени занимания им затрудняват да участват във физическия свят и да превръщат мислите си в конструктивно действие. Тъй като чувстват, че светът ще изисква твърде много от тях или че ще бъдат безсилни да действат в света в сегашното му състояние, те се стремят към отделяне от света и самодостатъчност в живота си. Те практикуват минимизиране на физическите и емоционалните си нужди. Те се научават да стават доста нихилистични, емоционално студени и целенасочено се дистанцират от основните ресурси и възпитание.

ФАКТОРИ ЗА ФИТНЕС (ФОКТОРИТЕ НА ЛИЧНОСТТА „ГОЛЯМИТЕ ПЕТ“ НА ЕНЕАГРАМ ТИП 5)

Стил на управление на импулсите

Стил на дейност

Когато Fives тренират, те са склонни да предпочитат просто занимание без никаква пищност, излишни украшения или блясък. Петима са изтеглени и не започват дейности с други. Петиците се радват на дейности, които не изискват много планиране или групови усилия. Петиците имат силно чувство за конкуренция и обикновено ниско чувство за физическа мощ, така че те се навеждат към дейности, които са по-ексцентрични и по-малко основни, за да доминират в дейност, която малко други знаят. В масовия спорт и социалното взаимодействие петиците предпочитат да бъдат отстрани или на стената и да наблюдават другите. Когато Fives са ангажирани с основните дейности, те предпочитат определени странични роли като съдия или фотограф. Често петиците са фаталистични относно това, че някога ще станат физически годни и стават парализирани в бездействие. Те си мислят „какъв е смисълът да изразходвам енергия за нещо, в което никога няма да бъда добър.“

Тип пет имат сложен характер - те са темпераментни, но частни, интровертни, но конкурентни и свободомислещи, но фаталистични. Като цяло петиците трябва да използват желанието си да търсят знания и разбиране, за да се овластят за фитнес. Те трябва да отделят време от умствената си работа, за да работят върху физическото си тяло, което в крайна сметка ще направи умовете им по-остри.

Свободен стил

Петиците се наслаждават на личния си живот и въпреки това имат силно желание за състезание. Това състезание обикновено е в сферата на абстрактни или ексцентрични идеи. Масивните онлайн ролеви игри са идеално подходящи за личностните черти на Fives, но това не е полезно, за да ги накарате да бъдат физически активни. Петиците се радват на самостоятелни дейности, които са независими, изискват минимално планиране и позволяват мисловно размишление и следователно трябва да се радват на дейности като бягане, колоездене, туризъм или аеробика на фитнес. Те обичат да се състезават срещу себе си и да видят дали могат да надминат последния си рекорд. Петиците са склонни да избягват групови дейности и манталитета на тълпата.

ВЪНШЕН ВИД ENNEAGRAM ТИП 5

Енеаграма тип 5 Мода

Петиците от тип са предимно безгрижни за външния свят и за това как ги представя външният им вид. Решенията им за обличане може да са свързани най-вече с удобството. Те са объркани със стила и модните тенденции и обикновено не се занимават с най-новите модни тенденции. Извънредният тип Fives често се придържа към същия стил на облекло или каквото е удобно.

В модното им изявление се казва: „Имиджът не е това, което е важно.“ Петима може да изглеждат лошо поддържани или облеклото им може да не е подходящо за ситуацията, сякаш не са обърнали внимание на вида събитие, на което са присъствали. Роклята им може да е кротка или неудобна. Или те могат да се появят със същата екипировка, която носят на всяко събитие.

Татуировки и аксесоари

Не е характерно да виждате тип Fives със значителна украса, татуировки или бижута.

Енеаграма тип 5 у дома

Домът и офисът на тип Fives вероятно ще бъдат силно разрошени и спартански. Петиците са по-загрижени в сферата на своите умове, така че компютрите и книгите им да могат да бъдат видени на видно място. Тяхната склонност към фантазия може да бъде видима с плакати с измислени герои или научни модели. Те са по-малко загрижени за изрядността и представянето и повече за идеите. За да могат да се съсредоточат върху телевизионна зала или масичка за кафе като зона, която избират да забавляват гостите. Може да е поразително за другите простите условия на живот, в които живеят петимата. Те може да имат малко да предложат на гостите, малко възможности за избор и никакви удобства за същества. Възможно е да нямат спални за гости или дублирани възглавници и чаршафи.

ЕННЕАГРАМ ТИП 5 ОБРАЗ НА ТЯЛО

Решение на тялото

Когато оценяват телата си, петиците са прекалено сурови или негативни и подценяват присъщата им физическа сила. Те са по същество обективни, откъснати и аналитични, но тяхното доверие и фокус са върху вътрешния свят. Те са склонни да разчитат много малко на тялото за своите постижения. Този вътрешен фокус ги кара да бъдат в несвяст или безпокойство относно текущото си физическо състояние или външен вид.

Стойност и себестойност

Петиците свързват своята идентичност с тази на вътрешния си свят или работата и хобитата си. Тези принадлежности обикновено нямат физически характер. Петиците от тип се страхуват да бъдат безпомощни и това ги кара да се съсредоточат върху усвояването на умения за усвояване и събиране на знания. Чувствайки се слаби в светските занимания или социални събития, тип петици обикновено се оттеглят от взаимодействието. Вместо това те търсят ситуации, в които са „в своя елемент“ и могат да демонстрират желаните си умения.

Петима е малко вероятно да изразходват енергия за физически подобрения, освен ако не видят, че това отслабва тяхната област на опит или затруднява постигането на целите им. За да поддържат петици тип здравословен начин на живот, те трябва да се съсредоточат върху умственото преследване, което също има физически компонент. Също така, здравето трябва да бъде оформено като тип петици като предотвратяване на ограничения в умствените ви занимания, като например избягване на диабет, който причинява слепота.

ENNEAGRAM ТИП 5 ХРАНИ ОРИЕНТАЦИЯ

Тип петици прекалено изразяват мисленето и се занимават с умствените си занимания. Често ще забравят да ядат или ще хапват удобни храни, докато са в разсейващ ход на мисли. За да продължат с умствената си акробатика, те може да не ядат редовно хранене, а вместо това да се хранят в необичайни неочаквани часове. Хранителният им прием често е ужасно недостиг на пълноценни и питателни храни.

Енеаграма тип 5 Любими храни

Предпочитанията на Type Five към света на идеите и комфорта в неприкосновеността на личния живот, емоционалната дистанция и склонността към събиране или трупане на поведение могат да се проявят по различен начин по отношение на храната. Тип пет могат да имат интересни области по отношение на храната като събиране на вино и това може да стимулира техния глад. Или може да има бързо достъпна храна, като например удобен магазин или кафене, което отговаря на тяхната чувствителност. Ако имат специфичен хранителен заместник като кафе, вероятно ще са проучили много различни видове и ще разберат много за процеса на приготвяне на кафе. По този начин те могат да се превърнат в образован „гурман“, който може да знае много тривиални или езотерични хапки за даден вид храна, нейното производство и история. Много пъти обаче петиците се хранят доста зле - „в движение“ или хапват несъзнателно по време на екрана.

Проблемите от тип Fives с преяждането са, когато го използват, за да запълнят вътрешната празнота, когато безсмислено се хранят, докато мислят за проект, или използват яденето като грубо поведение. Онлайн книгата „Твоята мазнина, твоята вина“ предполага, че тяхната хранителна метафора за тази храна е мъчителна за приготвяне или че храната е като пари, които да се натрупват или избягват поради разходи.

Стил за пазаруване на храна

Петиците от тип имат чувство на пестеливост и могат да пазаруват в магазини с отстъпки или на едро и да се снабдяват с храни от удобен тип. Намерението може да бъде да има много храна у дома, така че никога да не им се налага да напускат къщата. Като натрупват, те могат да избегнат ходенето до магазина и взаимодействието с хората.

Поставяне на храна, приготвяне и представяне

Предпочитаните настройки за хранене на Fives могат да бъдат сами с добра книга или на компютъра, изследващ последната им интересуваща тема, приготвени по най-удобния начин (микровълнова печка) и изядени без много шум или презентация (подобни на закуска).

Фактори за вземане на решения за храните

Петиците обикновено избират храни въз основа на близостта, лекотата на приготвяне и почистването, тъй като са психически замесени в нещо друго. Те често са отделени и не поглъщат голяма част от „сега“ или настоящия опит. По този начин храната, която ядат, може да остане незабелязана или неоценена.

ENNEAGRAM ТИП 5 ЕМОЦИОНАЛЕН СТИЛ НА ХРАНЕНЕ

Модел на емоционално хранене

Петиците са склонни да изучават или събират знания по езотерична тема, за да повишат самочувствието си. Това е особено вярно във времена, в които физическият свят налага някои изисквания към тях. Те се оттеглят в умствени занимания, за да избегнат справяне с по-належащи физически или реални проблеми. По това време тип петици може да закусва (яде лошо) и да се храни, без да се притеснява за дългосрочно здраве. По подобен начин на петиците често им е трудно да се грижат за себе си - изглеждат неподредени или хаотично облечени. Петиците са по-склонни да пият кофеин, психически стимулант и да хапват захар, за да получат бърз умствен тласък, вместо да ядат по-разумно. Понякога петиците се хранят, за да контролират или да заглушават емоционално преживяване, тъй като петиците са по-удобни за психическо преживяване.

Скрити калории

Скритите калорийни ситуации на Type Fives са по време на екрана. Може да събират знания, но трябва да се пазят, че събират и калории.

Начин на хранене

Изглежда, че тип пет не се нуждаят от много удобства на съществата и начинът им на живот обикновено не е толкова снизходителен или опасен. Те трябва да бъдат предпазливи, ако интелектуалната им страст се занимава с храна или алкохол.

Стил на поръчка

Петиците често обмислят какво хранене ще осигури най-много храна за стойността. Тип Fives няма да предлага коментар за чуждите храни или да иска да споделя. Те могат да се чувстват раздразнени или защитни, ако другите искат да споделят храната им.

Представителна храна

Храните, които представляват тип Fives, са безплатни удобни ястия, с кофеинова напитка или закуски, ядени на компютърното им бюро.

Замествания

По отношение на типовете петици, които приемат хранителни промени в диетата си, те имат силата на волята да направят значителна промяна, след като настроят своя мощен ум към нея. Ключът е да направим хранителните заместители удобни и да се образоваме по отношение на здравословния избор.

ENNEAGRAM ТИП 5 УПРАЖНЯВАЩ ШАБЛОН

Мотивация за упражнения

Петиците се страхуват да бъдат некомпетентни или безпомощни и се оттеглят в съзнанието си в опит да овладеят предмета на своето внимание. Те са склонни да се оттеглят от социалните взаимодействия и отговорности, за да отделят време за своите умствени занимания. Това може да им остави малко мотивация да се упражняват или да се развиват физически. Също така, някои петици могат да се насладят на теглото си, за да се изолират от изискванията на другите. Ключът към мотивацията на Fives да внуши загрижеността за тяхното физическо Аз, че умът и тялото са взаимосвързани и че здравето в тялото ще подобри тяхната умствена сила и дълголетие.

Базово ниво на активност

Типове пет обикновено са заседнали и често седят с часове, четейки или пред компютъра. Следователно петиците са склонни да имат много малко фонови енергийни разходи по отношение на физическото си тяло.

Любимо упражнение и среда за упражнения

Петиците са склонни към неясни упражнения, базирани на умения, които могат да овладеят и да имат надмощие, когато тренират с другите. Петиците са склонни да създават самоизпълняващо се пророчество за физическо недоразвитие, така че може да е полезно за петиците да започнат постоянно повдигане на тежести. Развиването на тяхната сила ще им даде увереност да се отворят в други социални сфери. Друг полезен вид упражнения включват бойни изкуства, защото се фокусира върху изграждането на доверие, самозащитата и осъзнаването на ума и тялото.

Петиците са склонни да бъдат самотници и са неприятни, когато става въпрос за други препоръки за упражнения. Тип петици се стремят да получат власт в областта, която се чувстват най-удобно - вътрешния свят. Това може да бъде значително ограничение за тяхната физическа годност. Използването на мотивацията за търсене на сила като самоуправление е от ключово значение. Петиците трябва да се съсредоточат върху това да станат по-силни и по-уверени, а също и върху това как общото здравословно състояние ще подобри тяхната умствена мощ.

Петиците имат спартанско качество и обикновено не се интересуват от работната среда. Те предпочитат уединението, когато се упражняват, за да си позволят да мислят, докато тренират. Те могат да се радват да бъдат разсеяни психически от любимото си неясно телевизионно предаване или научнофантастичен сериал.

Упражнявайте личностни ограничения

Петиците искат да ограничат социалните изисквания и могат да се дразнят или изолират от потенциален партньор за тренировка. Те не обичат групови занимания или да се заяждат с другите. Те обичат да си поставят целите и да бъдат господари на собственото си развитие.

УПРАЖНЕТЕ НАБЛЮДЕНИЕ, СОРТНОСТ И ИНТЕНЗИВ

Бдителност

Петиците отдадени на физическа цел обикновено са високи, след като преодолеят препятствието на първоначалната мотивация и след като са решили за себе си.

Разнообразие

Петиците от типа са готови да опитат нови неща от гледна точка на тяхната психична среда и често преглеждат интернет или книги за позната, вълнуваща и овластяваща информация. Сякаш събират инструменти, които да използват за в бъдеще. Във физическото царство Петиците може да са по-колебливи да опитат нови неща, освен ако първо не са го проучили задълбочено.

Интензивност

Петиците от тип имат значителен стремеж към постигане на целите, които са си поставили. Ако все пак си поставят физическа цел, те често са успешни и бързо посочват интензивността, необходима за активни резултати.

УПРАЖНЕТЕ ТРЕВОГА ОТНОСНО ПОДГОТОВКАТА И ИЗПЪЛНЕНИЕТО

След като петиците имат физическа цел и фитнес рутина, те могат да започнат да пренебрегват времето далеч от умствените си занимания. Новите и интересни теми непрекъснато предизвикват любопитството им и те рискуват да попаднат отново в заседналото време на екрана.

Тревожност преди упражнения

Петиците може да се чудят дали имат физическата сила да изпълнят дадена задача или да тренират. Те може да си помислят колко уморени ще ги накарат другите им умствени занимания.

Тренировка за изпълнението на упражненията

Петиците не харесват подчертаните им слабости и търсят уединение, когато тренират. Ако трябва да бъдат в светлината на прожекторите, те могат да изпитат значителна тревожност при изпълнението и да оттеглят или да напуснат дейността.

Вина след изпълнението

Петима трябва да се чувстват овластени от упражнения и мотивирани да продължат. Трябва да се внимава да се постигнат малки успехи, които се чувстват добре и да се насърчи Петимата да продължат, вместо да подчертават слабостите.