обречени

Отлагам тази тема от доста време насам. Бих отдал пасивното си отношение по тази тема на общите си алергии към оправдания и идеи на хората, че съдбата им е извън техния контрол. В крайна сметка обаче мисля, че пълното разкриване на тази тема може да подкрепи и личната отговорност, което е моята пристрастна цел за света.

Позволете ми да ви застрелям направо. Има три генетични типа тяло и тези генни изрази допринасят много за външния ви вид.

Преди да отидете с всички длани нагоре върху мен, кажете „Зацапайте го“ и решете да ядете торта за закуска, позволете ми да обясня. Вие сте или ектоморф, мезоморф или ендоморф. Въпреки че всички те звучат като научнофантастични същества, вие всъщност сте едно от тези три. Нека обясня:

Ектоморф. Това е онзи тип тяло, който е вечно слаб. Ектоморфите, като мен, са истински спечелили. С бърз метаболизъм и обикновено малки стави, всяко самодоволство на масата за вечеря ще доведе до загуба на тегло. Поддържането и напълняването е работа на пълен работен ден. Знаете ли приятеля, който е тънък, но винаги се опитва да ви накара да пътувате през шофирането на Burger King? Е, котката е извън чантата, той/тя е ектоморф.

Мезоморф. Това са естествените строители на тялото. Силни, широки рамене с по-малки, заострени отпадъци, тези типове тяло естествено много добре изразяват мускулната маса и атлетизма. От естетическа гледна точка мезоморфите са най-желаните типове тяло. Мезоморфите не знаят как да не бъдат изтръгнати. Те се измъкват с убийство естетически с тяхното хранене и реакция изключително добре на тренировки с тежести.

Ендоморф. „Аз съм просто обезкостен ...“ е историята, разказана от ендоморфа, и те също имат някаква точка. Ендоморфите най-често се борят с проблемите с състава на тялото, тъй като са трудни за мускулна печалба и приемат мастната тъкан изключително лесно.

Но какво означава всичко това? Е, въпреки че вашата генна експресия е такава, каквато е, има голяма отговорност за всеки от тези типове тяло. Последиците от нечувствителността към инсулин и системното възпаление са реални за всички нас. Например инфаркти, лоша функция на панкреаса и диабет не ви проверяват първо в огледалото. Да, има такова нещо като „кльощава мазнина“ и въпреки че тези ектоморфи се вписват в дънките им, кръвта им изглежда като сцена на убийство.

Ако някои от вашите цели са естетически, познаването на тези генетични тенденции е от решаващо значение. След като чуете това кратко въведение в генетичните типове тяло, можете ли да посочите вашия тип тяло? Какви стратегии можете да молите, за да манипулирате вашата генна експресия?

21-15-9
Двойно почистване на KB (44/26)
По света Burpees

Логан Гелбрих, известен още като ->

Роден в Санта Моника, Логан се чувства като у дома си като треньор в DEUCE Gym. С опит в колеж (Университет в Сан Диего) и професионален (Сан Диего Падрес) бейзбол, Логан е свикнал с висока производителност, големи натоварвания и отчетност. За щастие, Логан беше достатъчно благословен да работи със световно известни треньори по сила и кондиция, спортни психолози и диетолози по време на кариерата си. През това време семената бяха посяти за системата от вярвания, която го доведе както до CrossFit Games, така и до Strongman Nationals. Тези преживявания ръководят треньорството му днес. Завинаги „ученик на играта“, Логан винаги се стреми да укрепи и постави под съмнение своето разбиране за хората. Днес работата му включва най-продаваната му книга „Going Right: A Logical Justification for Purcuing Your Dreams“ и разнообразни предложения за обучение по лидерство и групова динамика чрез срещата на високо равнище „Hold the Standard“, онлайн обучение и консултации.