тормозена

Таня Рибакова е родена в Русия и от самото начало се сблъсква с живот, пълен с предизвикателства: нещо не е наред, докато се е развивала и когато родителите й я водят да бъде диагностицирана, им е казано, че има полиомиелит.

Те работиха усилено, за да бъдат силни, но бяха ужасени, че тя никога няма да има нормален живот. Беше ужасно време за семейството. Убедителната диагноза обаче отне по-дълго време и когато се върнаха за крайните резултати, лекарите казаха нещо почти по-шокиращо: Таня беше добре! Първоначалната диагноза беше невярна. Тя просто беше малко слаба.

Родителите й бяха облекчени, но все още разтърсени. Те почувстваха необходимостта да се грижат изключително добре за своето момиченце, особено по отношение на храната. Те отчаяно искаха тя да расте и да се развива изцяло, така че сега си помислиха, че тя не би искала за нищо.

Както тя си спомня, през първите години я хранеха с „месо, пълномаслено мляко, много печени изделия - всичко, за да се уверя, че ще наддая на тегло. Когато стигнах до училище, вече бях доста здрав“.

vk.com/tanya_rybakova

По времето, когато Таня беше на 14, тя тежеше зашеметяващите 229 паунда В и беше привлякла много подло внимание от други деца. "Дебела, пълничка, черва, крава - чувах тези неща всеки ден. Не само зад гърба ми, те ми го казаха в лицето", спомни си Таня, мислейки си в училищните си дни.

Жестоките думи разгризаха самочувствието й и за да се утеши тя направи единственото, което знаеше: ядеше. Тя описа този период така: "За да успокоя болката от всички гадни шеги, просто ядох повече торти и други сладкиши. Определено исках да бъда уверена, но това беше омагьосан кръг."

Таня щеше да избяга във фантастичния свят, мечтаейки за деня, в който ще срещне някой, който няма да забележи физическото й състояние, но ще види вътре и ще я обича такава, каквато всъщност е. Бавно обаче тя осъзна, че „дори не можех да се обичам. Не можех да понасям собствения си външен вид в огледалото.“

Тя се опитваше отново и отново да отслабне, без успех. Всяка диета започва добре, но работи само краткосрочно. В крайна сметка тя винаги наддаваше повече. Тя също винаги беше уморена и твърде извън форма, за да се упражнява. Днес тя казва: "Когато сте над 200 килограма, наистина е тежко… дори да се джогирате."

Както при много затлъстели хора, тенът на Таня се влоши, косата и ноктите й станаха чупливи и тя се почувства зле, след като изпробва всяка нова модна диета. Сега въпросът беше ясен: тя не можеше да продължи така. Така че, когато тя започна колеж, тя се реши на напълно нов метод за отслабване.

Това беше нейният подход: "Реших да разработя собствена система за хранене. Бих ял определено количество протеини, въглехидрати и мазнини, точно според това колко активно бях този ден."

Тя четеше все повече за диетите и храненето, започна да тренира повече и ходеше навсякъде, където можеше, пеша. Само за десет месеца тя отслабна с 55 килограма. И това беше само началото.

Хората, които някога я бяха наричали „дебела крава“, дори не я познаха сега. Беше направила нещо, което никой не смяташе, че е възможно.

След четири дисциплинирани, но силно мотивирани години, Таня беше свалила невероятните 110 килограма. Тя загуби толкова много телесна маса, че се наложи да се подложи на операция за отстраняване на кожата.

На 5'4 "тя тежи само 116 килограма днес. Тя вярва силно в насърчаването и на другите:" Промяната е възможна и не говоря само за отслабване. Можете да промените начина, по който виждате света, можете да развиете самочувствие и да промените отношението, което имате при срещата с другите. Не е лесно - нито да отслабнеш, нито да промениш отношението си, но си заслужава. "

Сега Таня е на 29 години и има над 200 000 почитатели на Instagram, които редовно я молят за съвет и съвети за хранене. За всеки, който се бори със себе си и теглото си, Таня има три прости предложения:

1. Помислете защо искате да отслабнете

Няма да бъдете мотивирани, ако нямате цел. Само отслабването не е достатъчно. Потърсете по-конкретни мотивации: вашето здраве, лично предизвикателство, самоусъвършенстване.

2. Забравете за магическите диети

Те просто не са достатъчно добре настроени за вашето тяло, живота ви и най-вече за здравословна диета. Те помагат само за кратко. Балансираното хранене и здравословният начин на живот, от друга страна, имат значение в дългосрочен план.

3. Вярвайте в себе си

Ако не вярвате в себе си, няма да стигнете никъде. Но когато го направите и имате ясно определена цел, почти всичко е възможно.

Последното изречение е особено резонансно: когато вярвате в себе си, почти всичко е възможно. Таня е прекрасно доказателство за тази теория! Шапки до толкова смелост, дисциплина и воля на желязото. Наистина можете да видите колко по-здрава и щастлива е тя днес.

Само си представете: какво бихте могли да направите с малко ангажимент в стил Таня.