седмица

Диетата с елда е много трудна, но ефективна.

В продължение на няколко седмици трябва да ядете само специално приготвена елда.

Как се готви елда?

Вземете чаша елда, изсипете малко вряла вода в нея и оставете да се влива през нощта.

Елдата може да се яде с 1% кефир, но не повече от 1 литър на ден.

Този режим на хранене се препоръчва за няколко седмици след това спиране за един месец, за да се избегне привикване.

Как ще запазите постигнатите резултати?

Не забравяйте, че за запазване на постигнатия резултат от диетата с елда е необходимо да приемате не повече от 600 калории на ден през някои дни. След това два пъти увеличете броя на допустимите калории и трябва да ядете по такъв начин в продължение на десет дни.

Ефективността на диетата с елда

Диетата с елда става все по-популярна. Около 60% от хората, които са опитвали различни диети, признават, че тази диета е една от най-ефективните.

Действието на диетата с елда: отслабване и прочистване на организма.

Резултатът от диетата с елда: 7-12 кг за една-две седмици.

Необходимите продукти за диетата с елда: елда, кисело мляко, плодове, нискомаслено кисело мляко, мултивитамини.

Подробностите за готвене на елда

Една чаша елда се пълни (вечер) с 2 чаши вряща вода. На сутринта източете останалото. Можете да ядете елдата колкото искате, но с минимално добавяне на сол.

С тази диета трябва да знаете следните правила:

-Трябва да ядете каша от елда, като пиете 1% кисело мляко (1 литър на ден)

-Пийте вода, минерална или обикновена (2 литра на ден)

-Можете да пиете чай или кафе (общото количество течност не трябва да надвишава 3 литра на ден).

-Можете да ядете плодове, но не повече от 2 парчета от всяка, като ябълки например.

-Ако гладът е неумолим, е възможно преди лягане да се изпие половин чаша кисело мляко, разредено с минерална вода.

-Можете да ядете до 150 гр. кисело мляко на ден.

-Алкохолът е по-добре да се премахне напълно.

-По време на диетата и след нея може да приемате мултивитамини, поне един месец.

-След 14 дни диета тялото ви се нуждае от почивка, за да избегне привикване към елдата.

-Повторете диетата, за да затвърдите резултатите, които можете след две седмици.

Консултацията с лекар преди началото на диетата е задължителна!